png

Евгения Дьякова

психолог, психотерапевт, системный расстановщик

Меня зовут Евгения Дьякова, и я рада Вас приветствовать! Я психолог, психотерапевт, системный расстановщик, энерготерапевт, детский семейный психолог, фасилитатор Access Bars. Работаю во Владивостоке и по всему миру (онлайн) больше 25 лет.

25

лет работы

20000

клиентов

20

дипломов
и сертификатов

Владею различными техниками, в том числе  классическими методами психотерапии, расстановками, тетахилинг, регрессологией и другими.

Мои клиенты получают результаты уже после первой встречи.

Проблемы, которые я помогу Вам решить

Вы сможете:

построить отношения;
увеличить доход;
забеременеть;
найти себя;
выздороветь;

похудеть;
обрести внутреннюю гармонию;
спокойствие;
уверенность;
и стать счастливыми и успешными!

Признаки депрессии

Во время депрессии человек испытывает лишь отрицательные эмоции, концентрируется исключительно на негативе и воспринимает всё в чёрных и серых тонах. Характерные чувства и переживания в это время: апатия, грусть, тоска, уверенность в своей никчёмности и ненужности, безвыходного положения, отсутствие желания что-то менять и потеря смысла жизни. Человек, страдающий депрессивным расстройством, может быть очень раздражителен, напряжён, он не способен сосредоточиться, замыкается в себе, сокращая контакты с друзьями и родственниками. К физиологическим признакам относятся нарушение сна, снижение или повышение аппетита, быстрое переутомление, отсутствие сексуального желания.

Причины депрессий с системной точки зрения

В психологии семья, все её члены, начиная от прапрабабушек и заканчивая нами, рассматривается как система, внутри которой действуют невидимые, но очень сильные энергетические связи между всеми родственниками. Человек может покинуть семью физически, но связь с родом сохранится. Соответственно, любая нерешённая негативная ситуация с одним членом рода отражается на состоянии всей системы и может повлиять на судьбу потомков. С точки зрения системы причинами депрессивного расстройства могут быть:

1. Прерванное движение любви между родителями и ребёнком

Травмирующие события в детском возрасте сказываются на дальнейшей жизни. Так, разрыв эмоциональной связи с одним из родителей, чаще всего с матерью, может стать причиной частых депрессий. Потеря эмоциональной связи происходит по нескольким причинам:

  1. Нежелательная беременность, которая приводит к мыслям об аборте. Находясь в утробе матери, даже на самых ранних сроках, малыш всё чувствует. Он чувствует, что мама не хочет его рождения, то есть не любит.
  2. Отсутствие первого контакта мамы и ребёнка. Сразу же после родов должна произойти физическая близость мамы и малыша, поэтому так важно дать сначала ребёнка матери, а затем производить необходимые врачебные манипуляции.
  3. Разъединение мамы и малыша, например, в случае, если ребёнок родился недоношенным или больным. Это большой стресс для ребёнка.
  4. Длительная разлука с родителем.
  5. Отсутствие грудного вскармливания. Грудное вскармливание – это физическая и эмоциональная связь матери и ребёнка.
  6. Отсутствие душевной близости с родителем. Родитель физически находится рядом, но понимание, внимание и забота о ребёнке отсутствуют по разным причинам.
  7. Смерть родителя. Безусловно, это тяжёлая утрата для ребёнка.

Перечисленные причины приводят к тому, что ребёнок замыкается в себе, становится недоверчивым, боится проявлять свои чувства и желания. Во взрослой жизни такой человек сложно сближается с другими людьми, не может принимать и дарить любовь.

Системные расстановки помогают восстановить утраченную связь с родителями.

2. Переплетения с судьбами предков

Думаю, вы найдёте достаточно примеров, когда один член семьи повторяет судьбу своего предка, и не всегда счастливую.

Неразрешённые в прошлом конфликты и проблемы, невысказанные слова, чувства вины и злости переходят потомкам. Помочь в этом вопросе могут системные расстановки, которые позволяют проработать сложные ситуации как с живыми родственниками, так и с теми, кого уже нет.

3. Нарушение системного порядка

В семье каждому члену отведены определённая роль и функции. Если все выполняют свои функции, в семье царит гармония и любовь. Смена ролей ведет к дисбалансу и диструктивным ситуациям.

Что такое смена ролей? К примеру, взрослая дочь ухаживает за тяжелобольным отцом и выполняет все функции его матери, а отец в данной ситуации является ребёнком. Другой случай: в семье, где нет отца, сын-подросток выполняет функции взрослого мужчины: поддерживает мать, защищает её, помогает. На бессознательном уровне место женщины, жены, уже занято мамой, поэтому в старшем возрасте возможны неудачи в построении отношений. Постоянное пребывание ребёнка в роли взрослого – это непомерный груз. Психолог помогает расстаться человеку с лишними функциями и вернуть каждому своё место в системе.

4. Чувство вины перед нерождёнными братьями и сёстрами

В ходе семейных расстановок эффективно прорабатывается и устраняется чувство вины перед детьми, которые не появились на свет из-за абортов или выкидышей. На бессознательном уроне человек считает, что не заслужил жить, радоваться и быть счастливым, потому что по отношению к его умершим братьям и сёстрам это несправедливо. Человек может этого и не осознавать, но подобные глубокие убеждения порождают депрессии.

5. Нарушение закона «давать-брать»

В системе, а семья – это система, действуют свои законы, которые важно соблюдать. Один из таких законов – «давать-брать», который относится к эмоциональной и материальной сфере. Так называемая игра в одни ворота в отношениях приводит к быстрому опустошению того, кто постоянно вкладывается в них, но не получает отдачи. В то же время чрезмерное проявление своих чувств нарушает этот баланс. Системная расстановка восстанавливает правильный порядок и гармонию.

6. Депрессия после смерти близкого человека

Справиться с потерей близкого человека достаточно сложно. Это всегда огромное горе. Неправильное проживание горя может привести к серьёзным последствиям, вплоть до мыслей о суициде. Нужна помощь психолога при депрессии, обращайтесь — 8 (908) 448-31-51

Панические атаки

как победить панические атаки

Что такое панические атаки и чем они опасны?

Один из вопросов, с которым я часто сталкиваюсь в работе, – это «Как избавиться от панических атак?».

Паническая атака характеризуется состоянием, при котором у человека внезапно возникает сильная тревога, паника, ужас, при этом может участиться сердцебиение, появиться тошнота, головокружение, человек может ощущать нехватку воздуха, терять сознание, появляются мысли о смерти и т.п.

Прежде чем дать ответ на вопрос «Как победить панические атаки?», отмечу, что панические атаки – это не заболевание, а симптом нервного расстройства. Поэтому избавление от панических атак с помощью приема успокоительных, антидепрессантов или других медикаментов неэффективно, а порой только усугубляет ситуацию и подрывает здоровье.

Хочу вас успокоить: ни одного случая смерти из-за панической атаки не зафиксировано. Но многие начинают принимать «сердечные» таблетки, а это уже рискованно: кардиопрепараты очень сильные, и их должен назначать врач только при наличии соответствующих показаний.

Другой опасностью панических атак является развитие фобий на фоне приступов. И конечно, страдающим от панических атак мешают физиологические симптомы, описанные выше.

Итак, как избавиться от панических атак? Самый безопасный и действенный метод – это обратиться к психологу. Могу ли я вам в этом помочь? Да, я владею техниками работы с данной проблемой. Вместе с клиентом мы выясняем глубинные причины панических атак, которые хранятся в подсознании, и прорабатываем ситуации, спровоцировавшие их. У кого-то панические атаки проходят за 1 сеанс, а некоторым требуется больше времени. Но в итоге моих клиентов больше не беспокоят мысли о том, как избавиться от панических атак.

В течение всей терапии я нахожусь с вами на связи. Вы сможете позвонить мне и получить поддержку бесплатно.

Записывайтесь на прием любым удобным для вас способом. Буду рада помочь вам вернуться к нормальной жизни!

Фобии, панические страхи

Фобия – это панический страх, непреодолимая, неконтролируемая и навязчивая боязнь определенных ситуаций, действий или предметов даже при отсутствии реальной опасности для жизни. Как психолог я часто сталкиваюсь с такими запросами: «Как избавиться от фобии?», «Как избавиться от страха?», «Я панически боюсь летать», «Я боюсь выступать перед аудиторией. Что делать?», «У меня боязнь темноты», «У меня фобия собак/высоты» и другими.

На самом деле за всеми страхами стоят более серьезные проблемы: травматический опыт в детстве, нерешенная ситуация с родителем или переплетение с судьбой родственника, когда человек берет на себя его непрожитые чувства.

Фобии и страх блокируют наши ресурсы, через страх уходит очень много энергии, мы не можем сами управлять жизнью и не можем взять за нее ответственность. Страх мешает полноценно жить, общаться с людьми и строить отношения и карьеру.

Самостоятельно выявить причины фобий и тем более устранить их невозможно. Лечение фобий идет через работу с подсознанием, с глубинными процессами, о которых многие и не подозревают. Психолог не просто «вытаскивает» наружу из бессознательного конкретные динамики, но и создает возможность безопасно прожить ту ситуацию, которая послужила толчком к формированию страха, контролирует и регулирует процесс и помогает не застрять в нем.

Для избавления от фобий я использую метод системных расстановок. Он позволяет решить вопрос за 1-2 встречи.

Звоните и записывайтесь на консультацию! Я помогу вам почувствовать себя свободными!

Панические атаки

как победить панические атаки

Что такое панические атаки и чем они опасны?

Один из вопросов, с которым я часто сталкиваюсь в работе, – это «Как избавиться от панических атак?».

Паническая атака характеризуется состоянием, при котором у человека внезапно возникает сильная тревога, паника, ужас, при этом может участиться сердцебиение, появиться тошнота, головокружение, человек может ощущать нехватку воздуха, терять сознание, появляются мысли о смерти и т.п.

Прежде чем дать ответ на вопрос «Как победить панические атаки?», отмечу, что панические атаки – это не заболевание, а симптом нервного расстройства. Поэтому избавление от панических атак с помощью приема успокоительных, антидепрессантов или других медикаментов неэффективно, а порой только усугубляет ситуацию и подрывает здоровье.

Хочу вас успокоить: ни одного случая смерти из-за панической атаки не зафиксировано. Но многие начинают принимать «сердечные» таблетки, а это уже рискованно: кардиопрепараты очень сильные, и их должен назначать врач только при наличии соответствующих показаний.

Другой опасностью панических атак является развитие фобий на фоне приступов. И конечно, страдающим от панических атак мешают физиологические симптомы, описанные выше.

Итак, как избавиться от панических атак? Самый безопасный и действенный метод – это обратиться к психологу. Могу ли я вам в этом помочь? Да, я владею техниками работы с данной проблемой. Вместе с клиентом мы выясняем глубинные причины панических атак, которые хранятся в подсознании, и прорабатываем ситуации, спровоцировавшие их. У кого-то панические атаки проходят за 1 сеанс, а некоторым требуется больше времени. Но в итоге моих клиентов больше не беспокоят мысли о том, как избавиться от панических атак.

В течение всей терапии я нахожусь с вами на связи. Вы сможете позвонить мне и получить поддержку бесплатно.

Записывайтесь на прием любым удобным для вас способом. Буду рада помочь вам вернуться к нормальной жизни!

Как пережить расставание

Как пережить расставание

Пережить расставание бывает очень сложно. Нередко эмоции и воспоминания о прошлом затягивают и мешают жить настоящим. Поэтому помощь психолога в этой ситуации очень важна.

Что изменится после нашей с вами работы?

В первую очередь, ваши эмоции и переживания найдут конструктивный выход. В моем кабинете вы свободно выговоритесь и выплачетесь, расскажете то, что не можете доверить ни друзьям, ни родителям. Уже на этом этапе вы почувствуете облегчение.

Также мы сможем выявить массу интересных деталей: как вы выбираете партнера, как строите отношения с ним, чего ждете от отношений. Очень многие из этих вещей являются сценарными и заимствованными из родительской семьи, правда, такие сценарии далеко не всегда являются конструктивными. Неэффективные сценарии нужно прорабатывать и заменять новыми. Самостоятельно увидеть сценарий и избавиться от него практически невозможно.

Кроме сценария бывают и другие вещи, мешающие отношениям: например, патологическая ревность, желание слиться с партнером или отказ от собственного Я в угоду партнеру. В случае если вам свойственно такое поведение, мы проработаем особенности, которые мешают вам быть успешным в личной жизни. Вы научитесь воспринимать себя положительно, чувствовать себя достойным любви и уважения, отстаивать свои границы и не впадать в зависимость от объекта любви.

Моя помощь может касаться не только проживания конкретной ситуации, но и создания ресурса для будущих отношений. Если на первых порах после разрыва человеку вообще сложно даже мысленно допустить возможность новых отношений, то после нашей работы вы сможете снова открыться и любить.

Если вы решили расстаться, но не знаете, как это лучше сделать, я расскажу, как построить разговор о расставании, чтобы не травмировать и не унизить партнера, но при этом не дать ему ложной надежды.

Отдельным пунктом нашей программы может стать работа с чувством вины, которое обычно преследует тех, кто решился на расставание. Это чувство способно годами удерживать людей рядом с нелюбимыми супругами, хотя фактически брака и отношений уже нет.

Вы увидите, что разрыв отношений – это не конец, а начало другого этапа. И он может быть интересным, насыщенным и наполненным любовью! Самое главное – найти в себе ресурсы для этого.

Как пережить расставание

Записывайтесь на консультацию – и вместе мы пройдем этот сложный отрезок вашего жизненного пути.

Во время терапии моя поддержка по телефону для вас бесплатна.

Как пережить расставание

Пережить расставание бывает очень сложно. Нередко эмоции и воспоминания о прошлом затягивают и мешают жить настоящим. Поэтому помощь психолога в этой ситуации очень важна.

Что изменится после нашей с вами работы?

В первую очередь, ваши эмоции и переживания найдут конструктивный выход. В моем кабинете вы свободно выговоритесь и выплачетесь, расскажете то, что не можете доверить ни друзьям, ни родителям. Уже на этом этапе вы почувствуете облегчение.

Также мы сможем выявить массу интересных деталей: как вы выбираете партнера, как строите отношения с ним, чего ждете от отношений. Очень многие из этих вещей являются сценарными и заимствованными из родительской семьи, правда, такие сценарии далеко не всегда являются конструктивными. Неэффективные сценарии нужно прорабатывать и заменять новыми. Самостоятельно увидеть сценарий и избавиться от него практически невозможно.

Кроме сценария бывают и другие вещи, мешающие отношениям: например, патологическая ревность, желание слиться с партнером или отказ от собственного Я в угоду партнеру. В случае если вам свойственно такое поведение, мы проработаем особенности, которые мешают вам быть успешным в личной жизни. Вы научитесь воспринимать себя положительно, чувствовать себя достойным любви и уважения, отстаивать свои границы и не впадать в зависимость от объекта любви.

Моя помощь может касаться не только проживания конкретной ситуации, но и создания ресурса для будущих отношений. Если на первых порах после разрыва человеку вообще сложно даже мысленно допустить возможность новых отношений, то после нашей работы вы сможете снова открыться и любить.

Если вы решили расстаться, но не знаете, как это лучше сделать, я расскажу, как построить разговор о расставании, чтобы не травмировать и не унизить партнера, но при этом не дать ему ложной надежды.

Отдельным пунктом нашей программы может стать работа с чувством вины, которое обычно преследует тех, кто решился на расставание. Это чувство способно годами удерживать людей рядом с нелюбимыми супругами, хотя фактически брака и отношений уже нет.

Вы увидите, что разрыв отношений – это не конец, а начало другого этапа. И он может быть интересным, насыщенным и наполненным любовью! Самое главное – найти в себе ресурсы для этого.

Записывайтесь на консультацию – и вместе мы пройдем этот сложный отрезок вашего жизненного пути.

Во время терапии моя поддержка по телефону для вас бесплатна.

Как пережить развод

Возможно, в вашей жизни встречались случаи развода среди знакомых, но вы были уверены, что эта беда вас уж точно никогда не коснётся. К сожалению или к счастью, вы сами оказались в числе тех, у кого в паспорте стоит или вскоре будет стоять печать о расторжении брака.

Развод – один из способов разрешения конфликтной ситуации. Другой путь, противоположный разводу, – рассмотрение проблемы с позиции каждого члена семьи и выяснение причин для устранения разногласий. Да, это не всегда легко. Когда причиняют боль, нами управляют чувства злости, обиды, страха, от которых хочется убежать, отгородиться, спрятаться. Далеко не каждый способен в острый момент трезво посмотреть на ситуацию. Если же вы всё-таки приняли решение развестись, то не стоит думать, что это конец света и вы никогда не сможете никого полюбить.

Развод – всегда тяжёлое испытание, особенно если инициатором были не вы, у вас есть дети и общее имущество. Как сказать о разводе детям? Как общаться с друзьями супруга/супруги? Как делить квартиру/машину? Как вообще научиться жить в статусе холостяка/незамужней женщины?

Первое время после развода человек находится в состоянии шока, отказывается признавать случившееся, отрицает реальность происходящего, живя прошлым и надеждами на то, что ещё есть шанс всё вернуть. Попытайтесь принять факт завершения отношений. Сейчас у вас новый этап в жизни. Не стоит названивать бывшему супругу/супруге, искать повод для встречи или мстить. Этим вы усугубите ситуацию. Очень важно поставить точку в прошлых отношениях, пережить горе, именно пережить, прочувствовать, осознать, а не «перепрыгнуть» через него и сломя голову бежать навстречу новой любви. Только так вы станете духовно сильнее и будете готовы к новым полноценным отношениям.

Не ожидайте невозможного: полностью освободиться от связи с прошлым за неделю не получится. Чем больше вы прожили вместе, чем больше вкладывали и чем крепче ваши чувства к человеку, тем сильнее ваша связь с ним, и тем больше потребуется времени для восстановления душевного равновесия.

Постарайтесь решить все вопросы (финансовые или другие) быстро и без выяснения отношений. Болезненными в первое время будут любые взаимодействия с бывшим партнёром, поэтому количество встреч с ним по возможности нужно сократить до минимума.

Пережить развод и не впасть в депрессию помогут занятия любимыми делами и общение с друзьями. Вспомните, чему радуется ваша душа, о чём вы мечтали, но на что у вас, возможно, не хватало времени, сходите на массаж, займитесь спортом, танцами, медитациями, сделайте ремонт, если вы живёте в вашей общей с бывшим супругом/супругой квартире, гуляйте с детьми, встречайтесь с родными, идите учиться, рисуйте или пойте. Кстати, через рисование и пение вы можете высвобождать свои эмоции. Чертите на листе бумаги своё настроение и эмоции. Рисуйте линии, каракули, зигзаги, пока вам не станет легче. А пение, в свою очередь, освобождает горловую чакру от зажатых эмоций. Не бойтесь своих эмоций, примите их: хочется плакать – плачьте, хочется кричать – кричите, например, дома, когда вы одни, или изливайте душу друзьям. Дайте выход своим эмоциям, не держите их в себе и не старайтесь их подавить. Если вы финансово зависели от мужа/жены, то сейчас необходимо заняться поиском работы, что тоже поможет вам отвлечься и даже, возможно, раскрыть способности и таланты. Порой кризисная ситуация является хорошим стимулом для начала активной деятельности и предоставляет шанс добиться больших профессиональных успехов.

После развода многие испытывают чувство вины: «Не смог/не смогла сохранить семью», «Стыдно перед детьми». Такие переживания актуальны как для инициатора развода, так и для второго супруга. Помните, что вы оба несёте ответственность за брак. Чувство вины – разрушающее, поглощающее чувство, которое закрывает дверь в будущее. Если вы чувствуете вину перед детьми за то, что не смогли сохранить брак, то в противовес этому можно поставить утверждение: в семье, где между родителями нет ни любви, ни уважения, а только претензии и ссоры, дети тоже несчастны, поэтому развод – самое оптимальное решение. Поддерживайте себя аффирмациями: «У меня лишь половина ответственности за произошедшее. Я достоин/достойна любви. Я прекрасный человек. Я люблю себя и прощаю. Я прощаю его/её».

Спустя некоторое время, когда эмоции поутихнут, проведите анализ прошлых отношений, попытайтесь понять, какие полезные уроки они вам дали. Поблагодарите своего бывшего мужа/жену за опыт, простите и отпустите. Да, требуются силы, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны. Но придя к этому, вы почувствуете облегчение.

Возможно, вы начнёте думать, что бывшая супруга/супруг не такой уж и плохой. Не стоит сразу же стараться вернуть брак. Наша память устроена так, что плохое забывается, оставляя положительные, приятные воспоминания. Мысленно поблагодарите этого человека за хорошие моменты в вашей жизни.

Не стремитесь быстро начинать новые отношения. Зачастую сразу после развода или расставания человек старается найти нового партнёра с целью заглушить боль, отомстить или что-то доказать бывшему возлюбленному/возлюбленной. К сожалению, это не поможет. Вы не сможете обмануть себя, словно заклеив пластырем рану, — она не заживёт без лекарств. Неразрешённые ситуации будут повторяться снова и снова. Используйте это время с пользой для себя. Вступайте в новые отношения только когда почувствуете, что вы полностью свободны от груза прошлого.

Кому-то, наоборот, недоверие и страх быть отвергнутым ещё раз, словно стена, закрывают возможность построения новых отношений. Да, вам причинили боль, но это вовсе не означает, что все остальные более 3 миллионов мужчин или женщин поступят так же. Если ситуации с предательством и изменами случались в вашей жизни неоднократно, то разобраться в причинах и устранить их вам поможет психотерапевт.

При разводе не меньше страдают и дети. Если у вас есть дети, позаботьтесь о том, чтобы они пережили эту ситуацию как можно безболезненнее. Оба родителя должны поговорить с ребёнком и сказать, что вы больше не хотите жить вместе, но это никак не скажется на отношении между ним (ребёнком) и родителем, который будет жить отдельно. Узнайте мнение ребёнка по поводу того, с кем он хочет жить. Если ваши взгляды расходятся, объясните свою точку зрения. Позаботьтесь о том, чтобы дети не чувствовали себя виноватыми в случившемся, нелюбимыми или брошенными. Не запрещайте ребёнку общаться со вторым родителем, не высказывайтесь при нём негативно об отце или матери, не заставляйте принимать чью-либо сторону. Сейчас важно дать понять ребёнку, что оба родителя его любят, что в любой момент он может обратиться к ним за помощью. Окружите ребёнка вниманием и заботой, позвольте второму родителю присутствовать в его жизни. Не перекладывайте роль второго родителя на ребёнка. Это не его груз и обязанность. Мальчик не должен вести себя как отец. Да, он может помогать маме, поддерживать, но ни в коем случае не стоит давить на ребёнка такими фразами: «Ты теперь у нас мужчина в семье», «Веди себя как взрослый», «Ты моя опора и поддержка». Подобное поведение матери приведёт к негативным последствиям: сын не сможет обустроить сою личную жизнь, поскольку место жены на подсознательном уровне будет занято матерью, и к матери он не сможет подпустить другого мужчину.

Дорогие друзья, жизнь после развода не заканчивается, и я это знаю сама. Пережив все стадии от шока до принятия и обретя гармонию в душе, вы сможете построить новые отношения, не перенося в них неконструктивное поведение и не проецируя оставшиеся эмоции на нового партнёра. В моей практике достаточно примеров, подтверждающих, что после развода двери в счастье открыты для всех.

Желаю тем, кто оказался в ситуации развода, веры в лучшее!

Если вам нужна психологическая помощь при разводе, обращайтесь —  8 (908) 448-31-51

Завершение сложных отношений

Сложными человеческие отношения бывают часто: неудачный брак, несостоявшееся партнерство, ссора с другом. И вроде бы это было очень давно в прошлом, но внутри, как незажившая рана, не трогаешь не болит, зацепишь-больно.

Данные статистики: у каждого человека есть как минимум 3 серьезных незавершенных отношений с человеком из прошлого. Как же выяснить наличие незавершенных отношений?

  1. Вы часто думаете о том человеке, которого нет рядом с Вами. Беседуете с ним мысленно. Вы видите сны с участием этого человека.
  2. Вы можете разволноваться, если увидите или услышите что-нибудь об этом человеке
  3. Повторяете с другими людьми сценарий общения с этим человеком снова и снова. Совершаете одни и те же ошибки.

Сложности возникают у нас и при завершении отношений с погибшими и умершими.

Воспоминания, осуждение себя и другого, мстительные проекты забирают всю нашу энергию, а эмоциональные бури неотреагированных эмоций уходят в наши болезни и депрессии. Душа болит, сердце ноет.

В таких ситуациях нас подстерегают опасные ловушки:

  • 1 ловушка–обожествление человека из прошлого, состояние психоэмоциональной зависимости. Рядом с таким «божественным фантомом становишься маленьким, Я –никто, зовут меня никак.
  • 2 ловушка–культирование обиды и ненависть к ушедшему. Снятие ответственности с себя и переложение на других. Обида –смертельный яд для души. За обидой всегда стоят более сильные чувства (Злость). Но нам так привычнее – обижаться, чем выражать истинные чувства, так как в детстве, чтобы нас любили мы должны были соответствовать ожиданиям родителей- быть «хорошими мальчиками и девочками».
  • 3 ловушка– страхи и разрушающие вашу жизнь убеждения

Нам трудно расстаться с вещами, а с убеждениями и вовсе невозможно.

— я ничтожный человек

— я никому не нужна

— я бездарна

Одним из частых мотивов расставания становится мечтание о новом партнере –лучшем –«принце» или «принцессе». Хотя пока отношения с прошлым партнером не завершены, сложно построить полноценные отношения с новым партнером. В новых отношениях вы будете продолжать играть по старому сценарию и натолкнетесь на те же грабли, которые всегда «носите собой».

Причинами одиночества могут быть и незавершенные отношения. Противоположный пол считывает нас в пространстве, особенно женщин, как не свободных, поэтому сторонится нас.

Конечно, самый эффективный способ проработки незавершенных отношений сделать на сеансах терапии, но если Вы сейчас к этому еще не готовы, есть технология для самостоятельной работы.

Самый лучший и простой способ закончить отношения – это поговорить откровенно с другим человеком.

Объяснить, что хочешь расстаться, за что ты хочешь расстаться, выразить свои чувства и обязательно поблагодарить другого за все хорошее, что было сделано.

Если у Вас нет возможности встретиться с этим человеком, тогда подойдет следующая техника : Вы берете ставите пустой стул напротив себя и представляете этого человека на этом стуле. Позвольте себе открыто и честно поговорить с ним и выразить все чувства, которые Вас переполняют. Выражайте свой гнев открыто, кричите, плачьте, можете взять веник или какой-нибудь предмет и побить при этом стул. Самое главное, чтобы все напряжение ушло изнутри.

Есть такой хороший метод завершения отношений, как личное письмо человеку, с которым вы расстались. Работа над письмом включает в себя несколько этапов:

  1. Выразить свои эмоции. Нужно высказать все свои чувства по отношению к бывшему партнеру – не вообще, а по конкретным поводам. То есть не: «Я злюсь на тебя, потому что ты испортил мне жизнь», а «Я злюсь на тебя за то, что ты накричал на меня тогда-то и тогда-то… не предупреждал, когда задерживаешься… флиртовал при мне с моей подругой…» и т.п.
  2. Попросить прощения. Тоже важно просить не абстрактно, вроде: «Прости меня за то, что я был плохим мужем», а за конкретные поступки, о которых вы действительно сожалеете.
  3. Простить Здесь также необходимо хорошо сознавать, за что именно вы человека прощаете.
  4. Попытаться получить признание. Перечислить свои заслуги и достоинства, признание которых вы хотели бы получить от бывшего партнера.
  5. Выразить благодарность. Поблагодарите своего бывшего супруга за все то, что было для вас ценным в нем самом и в ваших отношениях.
Завершение сложных отношений

Редко удается написать это письмо правильно с первого раза. Если вы будете писать под наблюдением специалиста, то справитесь с задачей намного быстрее. Закончив работу над письмом, нужно отправить его адресату и желательно получить ответ (психологи говорят «обратная связь»). После такого письма, написанного вдумчиво и искренне, отношения не могут остаться прежними. Изменения обязательно произойдут. Когда уйдет весь отягощавший душу груз, вы сможете начать новую жизнь. А иногда бывает так, что благодаря письму любовь, считавшаяся умершей, оживает, и отношения между супругами возобновляются, но уже на более здоровой основе.

Помощь в разрешении трудностей с детьми

Консультации по вопросам конфликтов с детьми

Времена меняются, а проблема противостояния родителей и детей до сих пор является достаточной острой для многих семей.

Большинство родителей не могут понять причины непослушания, агрессии, слез и истерик детей. Особенно сложным является переходный возраст ребенка. Родители, как им кажется, желают для своего чада самого лучшего и делают все правильно, а в ответ получают «Отстань» или «Ненавижу тебя!».

Помощь в разрешении трудностей с детьми

Предлагаю вам свою помощь в восстановлении гармонии в отношениях с ребенком.

В каких случаях вы можете ко мне обратиться:

  1. Частые или серьёзные конфликты с детьми;
  2. Частые обиды и капризы ребёнка, с которыми вы не можете справиться;
  3. Агрессия ребёнка в вашу сторону;
  4. Собственная неконтролируемая агрессия и раздражительность по отношению к ребёнку;
  5. Сложности в общении с ребёнком;
  6. Закрытость ребёнка, нежелание идти на контакт;
  7. Непослушание, игнорирование ребёнком ваших просьб;
  8. Трудности переходного возраста и другие кризисы (1 года, 3 лет, 7 лет);
  9. Повышенная эмоциональность ребёнка;
  10. Вредные привычки (курение, алкогольная зависимость, употребление наркотических средств);
  11. Снижение успеваемости;
  12. Ревность (например, из-за рождения второго ребёнка);
  13. Ребёнок ушёл из дома;
  14. Вы не знаете, как помочь ребёнку разрешить какую-либо проблему;
  15. Вы хотите найти взаимопонимание.

Для многих родителей полезной будет информация о кризисах. Это помогает понять, что происходит с ребенком в определенном возрасте, что родители должны делать и чего не стоит делать на этих этапах.

Я с удовольствием поделюсь знаниями с родителями, которые растят 2-х и более детей. В таких семьях конфликты часто случаются на почве ревности родителей одним ребенком к другому. Борьба за внимание и любовь родителей – частое явление и достаточно опасное с точки зрения последствий в будущем. Я научу вас распределять свое внимание так, чтобы не было обиженных, и подскажу, как наладить взаимоотношения между детьми.

Родителям школьников и студентов я расскажу, почему у детей снижается успеваемость и интерес к учебе. А с помощью профориентации мы сможем выявить склонности ребенка и помочь ему развить свои навыки и способности.

К сожалению, очень редко к психологам обращаются в ситуации, когда ребенок начал курить, пить или употреблять наркотики. Это не просто вредная привычка – зачастую это сигнал о большой душевной боли ребенка, которую он пытается заглушить подобным образом. На подсознательном уровне он сам может не осознавать свою проблему, и только на сеансе у психолога удается ее «извлечь» и проработать.

Что изменится после нашей работы:

  1. Вы научитесь понимать ребёнка и истинные мотивы его поступков;
  2. Вы поймёте причины конфликтов и сможете их предотвращать;
  3. Вы найдёте конструктивные способы решения проблем;
  4. Вы научитесь правильно общаться с ребёнком;
  5. Вы научитесь правильно реагировать на его поступки;
  6. Вы научитесь сами и научите ребёнка правильно излагать свои потребности, желания и чувства;
  7. Вы поможете ребёнку справиться с проблемами и легче пережить кризисы;
  8. Вы сможете правильно распределить обязанности в семье;
  9. Вы сможете решить вопросы с вредными привычками ребёнка;
  10. Вы снимите барьер между вами и детьми;
  11. Вы научитесь правильно мотивировать и поддерживать ребёнка;
  12. Вы снизите количество ссор в семье;
  13. Вы сможете выстроить отношения, которые строятся на доверии и уважении;
  14. Вы станете ребёнку другом и партнёром.

За более чем 20 лет работы я сформировала базу эффективных и дающих быстрые результаты методик. Но не всегда глубокие проблемы можно решить за 1 сеанс.

Звоните и записывайтесь на консультацию! Моя поддержка по телефону в период терапии бесплатна.

Конфиденциально и анонимно.

Как построить отношения или в чём причина одиночества

Довольно часто ко мне обращаются с проблемой построения стабильных отношений. Красивые, молодые, взрослые, умные, общительные, интересные, обеспеченные, но одинокие. Они прошли все ступени мастерства на различных тренингах, изучили литературу, но результат один и тот же. Почему получается так, что через 2-3 месяца отношений они снова остаются одни? В чём причина неудач? Кто-то отвечает «Не повезло», «Не встретил свою вторую половинку», а кто-то начинает сомневаться в себе и ищет недостатки («Это со мной что-то не так», «У меня никогда не будет семьи» и так далее).

Темы одиночества и отношений между мужчиной и женщиной очень актуальны. Сейчас представлено множество программ (тренингов, семинаров), посвящённых этой сфере человеческой жизни. Действительно, можно научиться «правильно» общаться с противоположным полом, «правильно» себя приподносить, говорить, одеваться, вести себя в постели и т.п. Но это лишь вершина айсберга. Истинные причины кроются очень глубоко, там, куда только опытный специалист сможет пробраться.

Оказывается, построить отношения нам могут мешать наши глубинные страхи и установки. Исследования причин одиночества показали, что одинокие люди, которые хотят создать семью, на сознательном уровне готовы всё для этого сделать, но при этом подсознательно всячески сопротивляются этому. В чём же корень такого противоречия?

На протяжении всей жизни в нашем подсознании формируются убеждения и запреты. В результате запретов, установленных родителями ещё в раннем детстве, а также неправильных выводов из опытов общения с противоположным полом, создаются ограничивающие убеждения, заставляющие на подсознательном уровне отвергать заранее все лучшие варианты.

Можно привести много примеров, когда люди замыкались в себе лишь потому, что однажды они получили опыт, который принёс им боль и страдания. Вместо того чтобы учиться правильно реагировать на вызовы, которые бросает жизнь, они отказались от дальнейших попыток и, прекратив на этом своё обучение, сами обрекли себя на одиночество.

Приведу один пример из практики. Однажды ко мне обратилась Е.. Ей было тогда 38 лет. Первый сексуальный опыт Е. получила в 21 год со своим ровесником Л., который жил в соседнем дворе. У неё к нему были очень сильные чувства. Казалось, всё шло хорошо, но однажды Л. внезапно исчез. Все попытки вернуть Л. назад не принесли никакого результата, а наоборот, вызвали позор и насмешки. И вместо того, чтобы обратиться к психологу, Е. провела много бессонных ночей, обильно пропитывая подушку слезами. Тогда она и решила, что больше никогда не будет иметь дело с мужчинами, так как они приносят боль, страдание и разочарование.

Бесспорно, Е. получила болезненный опыт. Но вместо того, чтобы извлечь правильные выводы, она дала волю своим переживаниям. Она сделала неправильный выбор, приняв решение игнорировать мужчин. Лишив себя возможности научиться успешно взаимодействовать с мужчинами, Е. обрекла себя на одиночество. И лишь по истечении многих лет одиночества она пришла на приём ко мне и призналась в том, что хочет, но не может встретить подходящего мужчину.

Сейчас Е. замужем, у неё двое детей. Она счастлива и вспоминает об этих 17 годах одиночества, как о кошмарном сне. Все эти 17 лет ей мешали стать счастливой её собственные убеждения.

Другой пример. Мужчина всю жизнь мечтал познакомиться с красивой, образованной женщиной. И вот он её встретил. Вы думаете, он счастлив? Нет, скорее, наоборот. Он постоянно испытывает тревогу и страх по поводу её верности, копается в себе («Я её не достоин», «Мы с ней разного уровня», «А вдруг она, такая потрясающая, найдёт кого-то лучше?», «Я должен стать умнее, сильнее» и т.д.). В результате он разрывает отношения с укоренившимся в его подсознании шаблоном «С красивой счастливым быть нельзя». Поэтому в будущем на всех симпатичных женщин смотрит с недоверием. В свою очередь, такое стереотипное мышление может передаться его потомкам, мешая им устроить свою личную жизнь.

Одиночество или другие проблемы партнёрских отношений часто зарождаются в семьях наших предков. Сами того не осознавая, мы повторяем судьбу кого-то из нашей семейной системы, кто был когда-то изгнан или отвергнут, или кого мы не принимаем. Иногда в ходе семейной расстановки выясняется, что причиной одиночества является эмоциональное непринятие собственных родителей либо чрезмерная эмоциональная привязка к ним. Случается, что человек закрыт для любви из-за незавершённых прошлых отношений или из-за проживания чужой роли. Например, мальчик, воспитываемый матерью, живёт не своей жизнью, а исполняет роль отца. Поэтому и девушки словно обходят его стороной: им просто нет места рядом с таким мужчиной — оно занято матерью. Расстановка поможет освободиться от подобных динамик, психологических блоков и чужого давления, которые мешают наслаждаться счастьем полноценных отношений.

Дорогие мои, ещё не нашедшие свою любовь, не отчаивайтесь! Изменить течение реки под названием «жизнь» и приплыть к берегу «семья» в ваших силах!

Работа с тяжёлым чувством вины

Очень часто в ходе проведения семейных расстановок клиенты говорят о том, что чувствуют перед родителями (или одним из них) вину, но не понимают, за что. Они чувствуют себя провинившимися, плохими, не достойными любви, хотя не могут назвать причины возникновения подобных эмоций.

Это говорит подсознание, вынося на поверхность все психологические травмы и боль.

Некоторые родительские фразы оказываются настолько сильными по психологическому эффекту, что буквально врезаются в душу и управляют уже взрослым человеком. Такие скрытые установки называются директивами. Исполняя родительские директивы, ребенок считает себя хорошим, а за неисполнение расплачивается чувством вины.

Для наглядности и понимания всей серьезности темы приведу несколько примеров.

1 директива – «Не живи!»

Это самая жестокая директива, которая выражается в таких фразах: «Если бы не ты, то я бы закончила институт», «Как ты мне надоел!», «Глаза б мои тебя не видели!», «Зачем я тебя вообще рожала?!», «Из-за тебя одни проблемы», «Мне такой непослушный ребенок не нужен!».

Подобные высказывания, брошенные случайно, в порыве гнева, ребенок воспринимает очень остро и буквально: «Мама меня не любит и не хочет меня видеть. Я ей не нужен. Было бы лучше, если бы я умер». Думаю, вы найдете связь между этими умозаключениями ребенка и постоянными травмами и другими способами саморазрушения (наркотической, алкогольной зависимостями): на подсознательном уровне ребенок пытается навлечь на себя беду и «ищет» неприятности, за которые его могут наказать (чувство вины тогда становится объяснимым). Такие дети чаще остальных попадают в места заключения и осуществляют попытки суицида.

2 директива – «Не будь ребёнком!»

Если говорить коротко, то детское поведение порицается родителями: «Когда ты уже вырастишь?», «Пора бы уже повзрослеть», «Будь самостоятельнее – ты уже не маленькая», «Перестань дурачиться», «Пора думать уже самому». Взрослые, усвоившие такую директиву, подавляют свои потребности, не могут расслабиться и общаться с детьми, даже со своими собственными, гиперответственны и чувствуют вину, если позволяют сказать «Да» своим желаниям.

3 директива – «Не взрослей»

В противоположность предыдущей директиве, родители всячески стараются сохранить в детях «детскость», поскольку боятся остаться одни, когда их ребенок создаст семью и уйдет от них. От родителей часто можно слышать фразы: «Наслаждайся детством», «Повзрослеть еще успеешь», «Ты еще маленький, чтобы…», «Мама всегда будет с тобой» и другие. Взрослым с такой директивой сложно строить отношения («А вдруг родителям он/она не понравится», «Как же я оставлю маму?»), они зависимы от родителей как в моральном, так и в финансовом плане и не способны самостоятельно принимать решения.

4 директива – «Не чувствуй себя хорошо»

Смысл этой директивы в следующем: выполнение каких-либо действий в состоянии болезни повышает их ценность, а сама болезнь привлекает всеобщее внимание. Именно к этому приучается ребенок, когда слышит «Несмотря на высокую температуру, он принял участие в соревнованиях» или «Какой маленький, а уже помогает родителям по хозяйству!».

Данная директива хорошо выполняется в профессиональной сфере: сотрудник выходит на работу во время болезни, несмотря на уговоры коллег вернуться домой. Это своего рода показательное выступление: «Мне плохо, но я герой, я тружусь на одном уровне с вами или даже лучше вас». Постепенно такая психологическая выгода дает о себе знать: теперь болезнь – это обычное, хроническое состояние, а врачи не всегда могут определить причины заболеваний.

Список родительских директив можно продолжать: «Не чувствуй», «Не думай», «Не будь лидером», «Не принадлежи», «Не делай», «Не будь самим собой» и другие. И передаются они из поколения в поколение, поглощая в человеке желание быть самостоятельным, здоровым, уверенным, счастливым, любить и доверять этому миру и развивая глубокое чувство вины.

К последствиям родительских директив относятся:

  1. Ощущение собственной ничтожности, ненужности;
  2. Недовольство собой;
  3. Зависимость от мнения других людей;
  4. Несамостоятельность;
  5. Необъяснимое чувство вины;
  6. Вредные привычки;
  7. Раздражительность;
  8. Затяжные депрессии;
  9. Страх перед трудностями и будущим;
  10. Избегание ответственности;
  11. Сложности в общении и построении отношений;
  12. Завышенные претензии к окружающим;
  13. Совершение необдуманных поступков;
  14. Подавление эмоций и чувств;
  15. Психосоматические заболевания;
  16. Неуверенность;
  17. Замкнутость;
  18. Неумение планировать свои действия;
  19. Неумение работать в команде;
  20. Чрезмерные опасения;
  21. Сложности в принятии решений и другие.

Если вы нашли какие-то из перечисленных характеристик в себе или не можете понять, что и почему вас гложет, стоит обратиться к психологу. Возможно, вы попробуете самостоятельно избавиться от негативных родительских установок, но, как показывает практика, в одиночку это очень сложно. Психотерапевт же владеет особыми навыками и знаниями по работе с подсознанием, где и спрятаны все родительские послания, и психокоррекции, то есть замене разрушающих установок положительными.

Выявить негативные родительские послания, понять причины чувства вины и истинный смысл родительских фраз, а также избавиться от директив вы можете вместе со мной.

Позвольте себе, наконец, освободиться от барьеров и комплексов! Записывайтесь на консультацию! На протяжении терапии вы можете мне звонить и получать поддержку бесплатно.

Лишний вес. Как нам похудеть?

Россия на данный момент входит в пятерку самых «тучных» стран мира.

Лишний вес – весьма сложная, комплексная проблема, потому что причин у нее больше, чем распространенных средств для борьбы с ней.

Мне бы хотелось остановиться на скрытых психологических мотивах избыточного веса.

1. Восприятие себя как существа незначительного, с которым никто не считается, и в то же время желание контролировать окружение.

Допустим, человек неуверен в себе. По какой-то причине у него низкая самооценка. Ему с трудом удается соответствовать требованиям жизни: общаться, принимать ответственные решения. Ему, его поведению, его словам явно не хватает значимости, весомости. Где ее взять? Вот тогда на помощь и приходит полнота. Она «придает вес», помогает стать большим (в прямом смысле!) человеку, который по какой-то причине не может стать большим (то есть взрослым!) по сути. Часто встречаются вполне стройные люди, которые постепенно поднимаясь по служебной лестнице, вместе с ответственной должностью приобретают и живот. В таком случае вес — симптом, который позволяет человеку, не взрослея и не меняясь внутренне, внешне стать большим и значимым, компенсируя тем самым свои личностные проблемы.

2. Дефицит безопасности в детстве, когда ты еще слишком мал, чтобы защитить себя сам, и от всех зависишь, может привести к тому же результату.(хорошего человека должно быть много)

3. Боязнь близости. Это может звучать парадоксально, но некоторые неуверенные в себе женщины сами «запускают» механизм, который приводит их к полноте. Они испытывают страх перед близкими контактами с мужчинами и подсознательно принимают решение стать полной, чтобы не привлекать мужского внимания. При этом на сознательном уровне эти женщины могут всю жизнь вожделеть фигуру модели и не слезать с диет, однако же в действительности их аппетит будет управляться именно подсознательными мотивами.

Сюда же можно причислить и женщин, переживших тяжелое расставание. После такой психологической травмы они могут подсознательно испытывать сильный страх перед возможностью повторения такого опыта, а потому в набранных лишних килограммах они будут находить удобную причину для того, чтобы сторониться любовных отношений с мужчинами.

4. Нарушенные отношения.

Проблемы лишнего веса известный немецкий психотерапевт-расстановщик Берт Хеллингер рассматривает с точки зрения нарушенных отношений. Так, одной из причин лишнего веса автор метода видит неспособность клиента установить нормальные отношения с матерью. В повседневной речи порой встречается фраза «я его/ее не перевариваю». Так вот, если клиент «не переваривает» свою мать, не способен принять ее такой, какая она есть, копит в себе обиды не нее, недовольство ею, эти «непереваренные» негативные эмоции откладываются лишними килограммами на боках, бедрах и ягодицах. Диеты и фитнесс помогают сбросить лишний вес, но он возвращается, стоит немного расслабиться и перестать жестко контролировать свое питание. Лишний вес возвращается, пока не налажены отношения с мамой.

5. Родовой страх голода.

Другой причиной лишнего веса, как считает Хеллингер, является родовая память о голоде, когда-то перенесенном нашими предками. Детство наших родителей, бабушек и дедушек на оккупированной территории, в блокадном Ленинграде, в Сибири или на Урале во время и после войны, отложилось в родовой памяти в виде страха голода. Именно этот страх и заставляет запасать впрок продукты и накапливать в организме жир «на случай голода». Семейные расстановки помогают справиться с этим иррациональным и зачастую неосознаваемым страхом голода. Перестав бояться, клиент перестает и запасать впрок и продукты на кухне, и жир на талии. Истоки полноты берут свое начало еще в далеком детстве. Все взрослые в юные годы постоянно внушали нам мысль о том, что тот, кто хорошо ест и ничего не оставляет на тарелке, заслуживает одобрения и поглаживания по головке. И поэтому дети, если хотят соответствовать ожиданиям взрослых, будут скрупулезно съедать все, что им подают, в любом количестве. Лишь бы получить очередную похвалу. В итоге в мозгу формируется стойкая программа — чем больше я съем, тем скорее меня похвалят и даже, возможно, дадут некую «премию». А, к сожалению, заложенные в детстве установки остаются в большинстве случаев с нами на всю жизнь. Мало того, они часто «передаются по наследству». И даже всю жизнь безуспешно боровшаяся с лишним весом женщина точно так же воспитывает и свою дочь.

6. Проблемы в отношениях с партнером.

Один из вариантов – появление лишнего веса как защита от ревности партнера, женщина становится толстой и непривлекательной, чтобы обезопасить себя от внимания мужчин, которое вызывает нападки мужа.

Бывает, что в проблемных семьях женщина толстеет из чувства мести мужу-алкоголику, давая тому понять, что он не достоин лучшего. Часто женщина начинает стремительно полнеть, узнав об измене мужа. Таким образом, вместо того чтобы проанализировать причины случившегося и сделать какие-то выводы, она просто пытается свалить все на потерю своей привлекательности в его глазах. Также можно назвать такие причины, как привлечь к себе внимание, казаться доброй и хорошей, чтобы оправдывать жизненные неудачи.

Всегда за лишним весом стоит какое-то позитивное намерение какой-то части нашей психики. По большому счету у нас всегда есть вторичные выгоды, чтобы иметь такой вес. Это термин означает, что любая существующая у человека проблема является ему так или иначе выгодной. Приведу классический пример психологов. Женщина обращается с проблемой — она хочет обучаться танцам, но муж ее не пускает на занятия и она, бедняжка, боится ослушаться. Но при подробном разборе проблемы выяснилось, что если бы муж отпустил ее, то она все равно боится учиться танцам. Вдруг у нее не получится, вдруг она будет смешно выглядеть, или вдруг получится и ей придется выступать на сцене, что еще страшнее.

Поэтому ситуация строгого запрета мужа была на самом деле выгодна ей.И так во всем. То, что вы не можете найти новую работу, может быть выгодно тем, что вы можете продолжать брать деньги у родителей или вам не хочется рано вставать. Постоянные расставания с любимыми выгодны тем, что всегда есть повод жалеть себя и т.д. Часто именно из-за наличия сильной вторичной выгоды проблема не решается, потому что какая-то часть личности не хочет, чтобы она разрешилась.

7. Идентификация с родственниками. Идентификация — повторение чужой судьбы. Чаще всего это происходит, когда в роду есть родственник с тяжелой судьбой, забытый семьей по какой-то причине (например, человек пропал без вести, умер бесславной смертью, или в его жизни было что-то, о чем не принято говорить…). Повторяя чужую судьбу, этот человек может погибнуть, как и его предок. Полнота в такой ситуации помогает значительно продлить жизнь. Ведь полные люди двигаются медленнее худых.

Техника узнавания вторичной выгоды:

необходимо войти в расслабленное трансовое состояние, закрыть глаза и представить ту часть личности, которая отвечает за набор веса. Спросить ее, готова ли она с Вами пообщаться. Договоритесь, что она будет с вами общаться через пальцевой сигналинг (когда бессознательное подергивание одного из пальцев означает –«да», а другого «нет»). Как только Вы получите сигнал от пальца –да, можно попросить показать причины набора веса в виде образа. Спросите у этого образа какую позитивную для Вас функцию он несет. Конечно, эту работу лучше делать со специалистом.

Пошаговая схема избавления от вторичных выгод.

Шаг 1. Допустить существование вторичных выгод и, наконец, решить кто в доме главный хозяин.

Шаг 2. Выявить вторичные выгоды, что хорошего есть в моем лишнем весе.

Шаг 3. Поблагодарить свои килограммы. Все до единого: они служили Вам верой и правдой.

Шаг 4. Мысленно попрощайтесь со своими лишними килограммами. Так Вы принимаете внутреннее решение расстаться с ними навсегда.

Шаг 5. Как я могу получить это, что давал мне лишний вес другими способами.

Предлагаю Вам медитацию для работы с лишним весом:

«Полет над облаками»

Садитесь поудобнее. Спиной упритесь на спинку стула. Закрываем глаза. Все внимание только на дыхании. Делаете глубокий вдох и выдох .И так делаем несколько раз. И с каждым вдохом вы вдыхаете расслабление и выдыхаете все напряжение, мысли, которые превращаются в мыльные пузыри, лопаются и отправляются в небо. А сейчас вы отталкиваетесь от земли, чувствуя потоки воздуха, летите вверх, почувствовав легкость. И вот вы уже над городом и оказываетесь среди облаков. Вы перепрыгиваете с облака на облако. Вы чувствуете легкость, беззаботность. Вы сидите на облаке и смотрите на землю. И находите себя земную–вы себя рассматриваете как вы выглядите, чем загружены. Какие чувства вызывает эта девушка, которая на земле. Может быть ее жалко? Или вы на нее злитесь? Почувствуйте, что чувствуете Вы. Подойдите к земной девушке и посмотрите ей в глаза. Скажите честно от кого или от чего тебя защищает лишний вес. Слушайте ответ. И спросите ее, а что хорошего есть в том, что у вас есть лишний вес. Что за ситуации были в твоей жизни от которых пришлось защищаться? О чем важном твой лишний вес заботится?А сейчас если есть вопросы к земной девушке, можно их задать. Может быть у Вас есть какие-то добрые слова к этой девушке, может быть ее хочется обнять? Сделайте это. Поблагодарите эту земную девушку за ответы и прощайтесь.И вы опять сидите на облаке беззаботно. Прислушайтесь к себе.Пришло время возвращаться. Опять начинаем полет- Вы чувствуете потоки воздуха. И вот Вы уже чувствуете землю, опору под ногами. Глубокий вдох, выдох, потянитесь. И на выдохе откройте глаза.

В своей психотерапевтической практике часто сталкиваюсь с запросами по лишнему весу. Одним из эффективных методов работы является расстановка. Можно выбрать заместителя на роль «веса», например, и посмотреть, как он будет взаимодействовать в расстановке проблемы. Этот метод помогает выявить Ваши индивидуальные причины, влияющие на Ваш вес и стабилизировать его через принятие этих причин. Возможно, что этот вес совсем не лишний, он просто о чем-то напоминает его владельцу. Например, о том что у вас есть неродившиеся братья и сестры, о том что кто-то в роду умер от голода или о чем-то еще. Иногда про человека говорят «Ест за двоих». Задумайтесь, а кто этот второй? Возможно, это ваш неродившийся брат или сестра.

«Я утонула в нем», или Как пережить любовную зависимость

Только у зрелого душой человека могут быть счастливые и гармоничные любовные отношения. Взрослая любовь – светлая, яркая, свободная. Но бывают и нездоровые отношения. О том, кого настигает любовная зависимость, как она проявляется и как помочь себе, VH рассказала психолог, психотерапевт Евгения Валерьевна Дьякова.

Почему мы, женщины, можем болезненно завязнуть в мужчине?

Любовная зависимость, или, по-другому, любовная аддикция – это одна из форм зависимости, которая причисляется к алкогольной, никотиновой и наркотической. Это те отношения, когда человек чувствует, что он настолько утонул в них, что уже не в силах из них выйти. Ему нужна доза эмоций, получаемых от партнера, с помощью которых жизнь опять наполнится красками. Другой начинает заполнять внутреннюю пустоту. Как только мы вступаем в «интересные» для нас отношения, мы начинаем резонировать с программами партнера.

К любовной зависимости, как известно, больше склонны женщины. Любовная аддикция – это второй по популярности запрос на работу у психолога. У женщин с такой проблемой, как правило, не мужчина является причиной этого состояния, а «незаконченные» психоэмоциональные отношения с мамой. Когда-то в детстве женщина чувствовала, что мама для нее недоступна психоэмоционально, то есть душа ее была закрыта для дарения любви дочери. Эта душевная боль начинает распаковываться, когда появляется мужчина. То есть выбирать она будет того мужчину, у которого была схожая проблема, чтобы он показал ей, что эта боль никуда не ушла, что проблему надо решать.

Как это проявляется? Женщина встречает мужчину и наступает момент идеализации, наделения его определенными чертами. Тогда у нее устанавливается высокий уровень ожиданий, что именно этот человек сможет удовлетворить все ее глубинные детские потребности, которые не были удовлетворены. Он за ней ухаживает, дарит цветы, подарки: сначала все хорошо, но потом эта детская неудовлетворенность начинает проявляться. Она не может заполнить внутреннюю пустоту и начинает к нему придираться: «Ты мне пять цветов подарил, а мог бы больше. Сегодня два раза поцеловал, а вчера пять, это значит, что ты меня разлюбил». То есть женщина в каждом его шаге и поступке начинает видеть нелюбовь к ней. С помощью бесконечных претензий к партнеру она энергетически сильно его подавляет (как бы затягивает петлю, пытаясь привязать к себе), он не выдерживает и начинает удаляться от нее. Сначала закрывается, потом может уйти на несколько дней или начать охотиться за другими девушками, потому что ему не хватает внутреннего ресурса: срабатывает защитный механизм в виде инстинкта выживания. Как только женщина чувствует этот уход, она ощущает свою отчужденность и ненужность и еще больше начинает за него цепляться. Что происходит внутри нее: поднимается детская травма, когда она чувствовала, что не нужна маме. Как только женщина попала в детскую травму, она теряет ресурсы, не видит в своем любимом мужчину. Ее охватывает состояние одержимости, ломки, она чувствует, что теряет себя, свои границы, могут появляться суицидальные мысли.

Есть три варианта развития событий. Первый – мужчина все-таки ушел, и она впадает в глубокую депрессию, из которой с трудом выходит года через два. Второй вариант – мужчина к ней возвращается (у него срабатывает детская травма, когда он в детстве спасал свою маму), пытаясь наладить отношения, а она больше не чувствует любви и интереса к нему – потому что он ее принял и больше не может дать проявиться ее детской боли. Она опять будет искать партнера, через которого будет подниматься детская травма, чтобы снова эту боль прожить. И третий вариант – женщина решает работать над собой, идет к психологу на консультацию и разбирает свою проблему, чтобы больше ее не переживать, заполнить пустоту прощением к матери и к самой себе.

Важно знать! Как только урок через этого мужчину усвоен, женщина может спокойно и с благодарностью смотреть в его сторону. Но случается так, что отношения заканчиваются. К этому нужно быть готовыми. Напряжение в паре связано с тем, что каждый смотрит в исключенный опыт другого, пытаясь решить личную проблему. Как только они решают эту проблему, к ним приходит другой человек, который будет учить их чему-то другому.

Итак, давайте еще раз проговорим признаки любовной зависимости:

  • Постоянная потребность в подтверждении любви к себе.
  • Недовольство тем, что делает партнер. Постоянно кажется, что он дает очень мало, хотя может больше.
  • Ожидания от партнера подчинения вашим желаниям.
  • Если любимый человек ухаживает не так активно, как в начале отношений, кажется, что он больше не любит так сильно.
  • Появляется сильный страх одиночества и боязнь быть брошенной.
  • Привычное поведение, мысли и чувства искажаются до неузнаваемости.
  • Когда любимого долго нет рядом, вы начинаете сильно переживать и представлять его с другой женщиной.
  • Вы не представляете, что досуг можно провести раздельно.
  • В вашем лексиконе можно заметить такие фразы: «Мы – одно целое», «Ты – смысл моей жизни», «Я не могу без тебя». Именно такими словами зависимые от любви женщины наглядно демонстрируют свой страх быть покинутыми.

Как помочь себе?

  • Воспринимайте партнера как учителя, потому что он пришел к вам, чтобы вы выросли духовно. Важно не переживать и подавлять эмоции от этой боли, а излечиться от нее. Бывает, что с помощью одной расстановки женщина проживает эту боль, и у нее все в голове встает по своим местам. Каждая отработка проблем с мамой снимает слой за слоем шелуху проблем, то есть женщина очищает свое внутреннее пространство. Это духовный путь – принятие мамы и того опыта, который она получает, принятие мира, принятие мужчин, себя.
  • Не нужно эту проблему перемалывать бесконечно в голове, рассказывать подружкам, запивать алкоголем. Каждый раз, когда вы проворачиваете эту ситуацию в своей голове, вы ее энергетически кормите. И тогда она начинает энергетически разрастаться, проблема еще больше вами овладевает, накрывает с головой. В итоге вы не решите ее, а наоборот, еще больше в нее погрузитесь.
  • Когда вы чувствуете, что поднимается эта детская травмированная часть, говорите себе: «Я вижу тебя. Это было в прошлом. Да, тебе было очень больно, и я очень тебе сочувствую». Эти эмоции – это не вы целиком, а всего лишь определенная часть в вас.
  • Когда вас накрывает тревога и страх, проговаривайте себе: «Я есть. У меня есть свой мир. Я пришла не для того, чтобы служить кому-то, а для того, чтобы выполнить свои задачи, найти свой путь». Благодарите даже за ту боль, которую дарит партнер: «Я благодарю тебя за то, что ты показал мне эту проблему. Мне очень больно, я осознаю это, я понимаю, чего мне не хватало. Ту нежность, которую ты ко мне проявляешь, я не могу оценить, потому что недостаточно нежна и чутка сама к себе. Благодарю тебя за эти подсказки».
  • Любовная зависимость – это и про размытость внутренних границ, когда партнер может сдвигать, их, когда захочет. Причина непростройки границ лежит в детстве, когда родители обесценивают личность ребенка: «Мало ли, что ты хочешь! Кто тебя еще будет спрашивать?» – то есть моральное, а иногда и физическое насилие. Вам необходимо выстроить внутренние границы. Определить, что для вас приемлемо, а что нет в общении.
  • Будьте честной с мужчиной. Когда вы пытаетесь показать себя с лучшей стороны, чтобы завоевать мужчину, вы как бы закладываете мину замедленного действия. Когда ребенок в детстве пытается подстроиться под маму, угодить ей, чтобы она его любила, он идет по сценарию, пытаясь казаться лучше, чем есть. А если вы изначально себя предъявляете честно, показываете настоящую, то и отношения буду другими.
  • Если у вас нет любимого увлечения, найдите его. Нужны сильные хобби и цели, которые будут давать силы и желание жить.

Помогите себе стать счастливой!

Ревность

Для начала определим, что такое ревность. Это ощущение дискомфорта, испытываемое в тот период, когда нам не хватает любви и внимания интересующего нас человека. Причем эти знаки внимания получает кто-либо другой. В основе такого непростого, противоречивого чувства лежит сочетание любви с ненавистью.

Существует тесная связь между ревностями и правами обладания людьми, к которым ревнивцы ощущают личную привязанность. Ревность «живет» в дружбе, романтической связи и семье. Это чувство является совокупностью неуверенности, страха потери и мнительности. Но они зачастую выражаются страстной привязанностью и нежеланием делиться своим партнером с другими.

По мнению психологов, ревность является:

  • боязнью потерять объект обожания и болезненным желанием сохранения какого-либо блага;
  • страстным сомнением по поводу верности своего партнера;
  • неуверенностью в своих силах и страх показаться не таким хорошим на фоне других людей, потенциальных партнеров;
  • излишним усердием, старательностью, рвением.

Ревность на самом деле в определенном смысле похожа на зависть. Она может быть любовной, детской, национальной, а также спортивной и творческой.

Ревнивые люди часто страдают от патологического желания тотального контроля всех сфер жизни своего любимого человека или близкого человека.

Кроме того, ревнивец может обладать «установкой на ревность» – внутренним напряжением и готовностью к изменам, предательствам. И неважно, что для этого никаких предпосылок нет. Нередко такими установками обладают дети, родители которых находятся в разводе. А также такие люди, которым пришлось болезненно расстаться со своей второй половинкой.

Как избавиться от ревности?

Что такое ревность - фото 1

Есть несколько способов, как избавиться от ревности.

  • Необходимо убрать из своей жизни все, что мешает любви

Ревность часто толкает человека на ведение шпионских игр. Это заключается в постоянных проверках телефона любимого человека, мужа, его одежды, запрете на общение с представителями противоположного пола и т.п. Такие люди считают «нормальным» то, что в их отношениях любовь сопровождается ревностями. Причем последнее чувство имеет те же права, что и любовь. Однако ревность – здесь яд, а не помощник. Поэтому для начала следует понять и осознать ненужность этих эмоций.

  • Следует перестать бояться

Страх создает барьеры для наших мыслей о будущем. Человек думает лишь в негативном ключе в период реализации его страха. Необходимо перейти за эту грань мысленно. Сильной привязанностью рождается страх потери. А это создает помехи на пути наслаждения настоящим. Ошибочно думать, что любовь не может быть без сильной привязанности.

  • Нужно запретить сравнение

Нельзя сравнивать других мужчин и женщин с собой. Люди – не товар на рынке или супермаркете. Каждый из нас индивидуален во всем. У каждого человека свой «капитал», наработанный годами. И это намного больше простой привлекательности и страстности.

  • Над отношениями нужно постоянно работать

Для того чтобы ревностям не дать ни одного шанса омрачить отношения, следует над ними постоянно работать. Причем обязательно вместе, сообща. Больше уделять друг другу внимание, общаться, гулять, интересоваться желаниями и проблемами, доверять и заботиться и т.д. Не забывать удивлять и радовать друг друга, вносить разнообразие в отношения. Остановка в отношениях может спровоцировать ревность и даже их уничтожить.

  • Лучше не давать воли своим фантазиям

Человеку свойственно фантазировать. Если любимый человек, супруг задержался, к примеру, на деловой встрече, не стоит сразу приписывать ему измены. Ведь придумать можно все что угодно. На этом фоне разумные аргументы теряют всякую силу и власть. Следует сконцентрироваться на чем-либо другом, чтобы ваша ревность не разыгралась на ровном месте.

  • Не стоит зацикливаться на жизни своего партнера

Если человек полностью живет жизнью и проблемами своей второй половинки, то нередко в отношения открыты двери для ревностей. Для избежания этого следует разнообразить свои интересы, расширить круг общения, найти хобби. Естественно новые увлечения не должны быть причиной игнорирования мужа, детей, любимого человека.

  • Следует поступать противоположно тому, что «подсказывает» ревность

Нельзя идти на поводу этого чувства. Лучше не окидывать злобным испепеляющим взглядом человека, который, к примеру, заговорил с вашей девушкой на вечеринке. Можно просто с ним вежливо поздороваться и завести знакомство.

  • Не следует играть на чувствах

Когда одолевают сомнения в отношении верности партнера, лучше сразу прояснить ситуацию. Спокойный разговор по душам со своей второй половинкой предпочтительнее в сравнении с вариантом шпионских игр и скандалов. Однако для начала следует осознать, насколько ситуация требует такой искренней беседы. Дорожите вашими отношениями.

  • Без доверия нет крепких отношений

Доверие является на самом деле залогом здоровых взаимоотношений между партнерами. Когда что-то тревожит и есть определенные опасения, союзу необходимы перемены. Иначе ревность разрушит его изнутри.

Ревность в отношениях

Каждый человек рисует свою картину взаимоотношений с другими людьми. И для него они совершенны. И именно об идеальных отношениях мечтают все. А это дорога в счастливую благополучную жизнь. Зная правила построения этих отношений, можно осуществить свои мечты. Ревность в отношениях, как показатель недоверия партнеру, становится огромной помехой реализации мечты. Она не позволяет людям жить счастливо. Спокойствие уходит, сменяясь на подозрительность, претензии, обиды и т.п.

Утверждение о том, что ревностями устлана дорога любви, нельзя считать верным. Ревнуют на самом деле эгоисты, люди с низкой самооценкой, деспотичные и властные натуры. Психологические качества человека влияют на способ проявления ревностей. Одни ревнуют в случае доказанной измены. Другие бьются в истериках по малейшему поводу и без веских причин. И самое страшное, что ревность уничтожает отношения. На их месте остаются руины и равнодушие, отчуждение.

Отношения людей, которые не могут взаимно научиться доверять друг другу, оправдывать это доверие, практически не имеют шансов на счастливое будущее. Рано или поздно ревностям удается их разрушить. Чтобы этого не случилось, следует понять, что заставляет ревновать мужчин и женщин. Ведь причина есть у всего, и наш случай не является исключением. И поняв истинную суть, можно избежать ловушек ревностей.

Почему возникает ревность?

Существует ряд причин ревности:

  • Страх остаться одиноким. В этом случае человек болезненно держится за свои отношения. Он все время сравнивает себя с другими людьми, ищет в себе недостатки и изъяны. Внутри живет постоянный страх потери партнера. Он считает, что есть много достойных кандидатов на его место. Такое поведение влияет на взаимоотношения с любимым человеком и не в лучшую сторону.
  • Зацикливание на прошлых событиях. Дело в том, что у каждого из партнеров, могут быть парочка серьезных отношений, в которых они испытывали сильные чувства, до знакомства. Некоторым людям непросто дается принятие этого факта. Мужчины часто обвиняют своих возлюбленных в том, что у них было много поклонников до их роковой встречи.
  • Недостаток внимания. Когда человек занят серьезным делом, он не может выделить много времени для общения со своей второй половинкой. И у нее естественно начинает внутри расти подозрение в неверности, возникает ревность. И в этом не последнюю роль играет бурная фантазия и мнительность.
  • Человек подвержен «переносу» психологического характера. Предательства любимых людей, а также близких в прошлом оставляют глубокие следы. Человеку, которому пришлось это пережить, сложно доверять кому-либо. Он постоянно начеку и ожидает от любого потенциального партнера очередного удара в спину – измены, предательства.

Если человек осознает существующую проблему, ему проще понять, как справиться с ревностями, откорректировать свое поведение и состояние.

Как бороться с ревностью?

Когда человека одолевает ревность, он теряет покой, становится нервным и неуравновешенным, отказывает трезво смотреть на вещи и мыслить. Если не предпринять решительные меры, такое состояние грозит негативными последствиями. Как бороться с ревностями?

Есть ли шанс получить свободу от ревностей, вычеркнуть из памяти этого разрушителя любви и найти путь в счастливую жизнь?

С точки зрения психологов выход есть всегда. И он заключается в постоянном саморазвитии и повышении самооценки.

Любовь – это чувство, которого достойны все люди, независимо от их недостатков и преимуществ. Необходимо искать и находить собственные плюсы, прекратить сравнивать себя и других людей, работать над собой и становиться лучше с каждым днем.

Любовь с каждым годом крепнет под действием совместно пережитых сложностей, пройденных испытаний. И именно это чувство не так просто уничтожить. Поэтому необходимо помогать укреплять его, а не разрушать ревностями. 

Если человек начинает не доверять своему партнеру и подозревать его в неверности, он способствует разрушению взаимопонимания и уважения в их союзе. Рекомендуют концентрироваться на сильных сторонах второй половинки. Следует давать любимому человеку больше свободы, ведь каждый из нас независимая личность, которая имеет свои потребности и интересы.

Нужно помнить, что ваш партнер осознанно выбрал именно вас, найдя ряд качеств, которые отсутствовали в других потенциальных партнерах. Не нужно давать повода для сомнений в правильности выбора. Следует каждому иметь личное пространство, свое хобби, друзья и т.д. Также важно уважать друг друга. Общение, спорт, активный образ жизни разнообразят существование и не позволят контролю и подозрениям разрушать жизнь себе и любимому человеку.

Немаловажную роль играет внимательность, чуткость и понимание между людьми. Из каждой проблемы всегда существует хотя бы один выход. Важно искать его совместными усилиями. Если желание сохранить чувства есть у обеих сторон, то это уже огромный шанс на успех.

Виды ревности

Что такое ревность - фото 3

Выделяют четыре вида ревностей:

  • Превентивный – представляет собой классическую форму взаимоотношений деспота с его жертвой. Ревнивые люди прилагают усилия по предотвращению возможных романтических связей путем создания искусственных ограничений для партнеров.
  • Реактивный – реагирование поступок, событие, которое реально имело место в жизни человека. Как правило, он возникает у тех, кому на самом деле дорог избранник. И они не желают с ним расставаться.
  • Ретроактивный – является болезненным проявлением интереса к прошлой жизни своей второй половинки. В таком состоянии, но в легкой степени, находились многие из нас. Корнями эта разновидность ревностей уходит в неуверенность в собственных силах. И здесь не существует других вариантов борьбы, как повышение уровня самооценки.
  • Тревожный – предполагает ориентацию на грядущее. У ревнивца возникает обеспокоенность по поводу вероятных измен любимого человека. Как правило, в этом случае поводов для ревностей может вовсе не существовать. Достаточно случайного взгляда одобрения, улыбки от незнакомца, чтобы возникло подозрение в неверности своего партнера.

Ученые утверждают, что одним разновидностям ревностей свойственно разрушать взаимоотношения, а другим – действовать укрепляюще.

Что чувствует человек, когда ревнует?

Чувство ревности, как и любое из других чувств, является стихийным процессом, влияющим на модель поведения людей вопреки его волеизъявлению. Копнув глубже, для ревностей можно найти еще одно определение – это на самом деле врожденные реакции на внешние условия и обстоятельства, которые люди слабо контролируют. Этому чувству свойственна негативная окраска. Оно зарождается, когда есть место недостатку любви, внимания, уважения со стороны объекта обожания.

У разных ревностей своя сложная психологическая природа, которая способна проявляться с детских лет. Если ее не обуздать, то конфликтов просто не избежать. От этой своеобразной слабости следует избавляться. Ведь она является помехой для хорошей, полноценной, благополучной жизни. Не стоит искать оправданий для ревностей в виде любви, эгоизма, жизненных обстоятельств т.п. Необходимо делать жизнь комфортнее, а не оправдывать слабости.

Если самостоятельно не можете решить проблему, обращайтесь в Центр развития личности «Арканум». Наши специалисты обладают необходимыми знаниями и опытом в этих вопросах и помогут найти выход из сложившейся ситуации, что существенно улучшит качество вашей жизни.

Помощь при измене

Вы узнали, что муж или жена вам изменяют. «Как? За что? Что делать? Как жить дальше?» — спрашивают меня клиенты. Я понимаю, сейчас вам кажется, будто мир рухнул и земля ушла из-под ног, вы жаждите наказать обидчика или жалеете себя. Я помогу вам пережить это событие.

Мой кабинет – это место, где вы сможете освободиться от груза, расслабиться, рассказать обо всем, что вас волнует, не опасаясь осуждений и оценок. Это первый этап на пути исцеления.

Второй этап нашей работы заключается в определении ваших истинных чувств к партнеру и желаний.

Третий шаг – поиск причины измены. Зачастую она кроется в нашем бессознательном. В моей практике встречались женщины, которые сами выбирали гуляющих мужчин. На бессознательном уровне они считали, что не достойны любви и уважения. Источником такого сорняка в голове могут быть неудачные отношения, негативный опыт в прошлом либо нехватка родительской любви в детском возрасте. Подобные укоренившиеся утверждения влияют на всю жизнь, каждый раз предоставляя шанс убеждаться в их правильности. Если вы считаете, что не достойны любви, то и мужчины будут вам попадаться соответствующие – так работает закон притяжения. К счастью, избавиться от таких установок можно с помощью различных психологических техник.

Далее нужно понять, готовы ли вы простить партнера, хотите быть с ним или вам лучше продолжить жизнь без него. Простить измену можно, но нужно простить искренне, всей душой. Если вы выберете этот путь, мы обязательно проработаем его. Если же вы решитесь на развод, я помогу вам и в этом случае.

В процессе нашей работы вы сможете взглянуть на ситуацию со стороны, увидеть скрытие причины всех событий в вашей жизни, разобраться в себе и лучше узнать партнера, чтобы избежать подобных пиковых ситуаций, выстроить гармоничные отношения, преодолеть конфликты и их последствия.

В ходе терапии моя поддержка по телефону для вас бесплатна. Записывайтесь на консультацию!

Обида

Обида – это спектр эмоциональных переживаний негативного характера. Обида в отличие от базовых эмоций является смесью, где присутствует гнев на того, кто причиняет огорчение или оскорбления, жалость к себе, как пострадавшей стороне (в связи с невозможностью исправить ситуацию), а также положительные чувства (любовь, привязанность), останавливающие активное проявление гнева. Обида разрушает душу именно своей невозможностью активного отреагирования, а также тесным переплетением с чувством справедливости, за счёт чего поднимает более весомые категории ценностного и смыслового поля личности.

Обида это в психологии чувство ранее не рассматривающееся, как базовое. Считалось, что при рождении природной реакцией на неудовлетворяющие условия или поведение возникала агрессия и злость. Социализируясь, человек учится контролировать запретные проявления ярости и творчески её приспосабливает, как один из вариантов трансформируя в более социально приемлемый вариант – обиду. На современном этапе психологических исследований выяснено, что обида также может возникать практически с рождения, так что рамки формирования и генез данного чувства ещё окончательно не изучен.

Что такое обида

Значение слова обида невозможно передать каким-то синонимом, так как это негативное, злое состояние, направленное вместо обидчика и прямого разрешения ситуации внутрь на самого себя. Это не переопределено, поскольку личность всегда имеет особые паттерны поведения, заставляющие её выбирать путь действий и проживания чувств.

Кто-то может вполне разозлиться на другого, высказать свои требования и пойти на открытую конфронтацию, другой наблюдая иные модели поведения, будет использовать манипулятивные техники. Во многом психология обиды, её изучение и моменты трансформации направлены на то, чтобы минимизировать такие проживания у человека. Любая внутренняя агрессия разъедает нормальное состояние души, потом влияет и на соматику. В итоге вся энергия, выделяемая психикой для борьбы с негативом, идёт на борьбу с собой. Можно проработать ситуацию, принять невозможность её изменения и включить равнодушие, но обида так не действует, она постепенно разъедает основные части души и если окружающие никак не реагируют на посылы другого про то, что задели его чувства, может вызвать эмоциональный срыв или же стать источником постоянного недовольства.

Энергия обиды построена на сдерживании, например, когда партнёр сильнее вас или вы в чём-то зависимы (работа, деньги, социальный статус). В таких случаях психика понимает, что открытое предъявление претензий может привести к ещё большей фрустрации и пытается получить желаемое другими способами. Обиженный обычно показывает своё недовольство, удручённый вид (сама жалость делает это) и в итоге присутствует вероятность изменения ситуации, но без честного предъявления потребностей. Напоминает инфантильное поведение или регресс до желания того, чтобы окружающие читали мысли и удовлетворяли все желания.

Некоторые психологические школы относят обиду к пассивной форме агрессии – человек не нападает, не конфликтует, но психологически давит. Проявления могут быть как в полнейшем игнорировании и молчании, слезах, демонстративной холодности, обвинения и воспоминаниях, что подобные действия были всегда. Часто длительная обида разрастается и уже не только отсутствие помощи с готовкой ужина предъявляется при возникновении открытого разговора, а также вывод о том, что человека только используют и никогда не ценили. Чем дольше длится это состояние, тем более разрушительные последствия наступают для психики человека (куча негативных эмоций), его физического состояния (обычно поднимается давление, падает энергия, начинаются эрозийные процессы и сбой работы гормональной системы).

Социальный крах часто наступает для тех, кто слишком много обижается и уже неосознанно использует обиду в качестве манипуляции. Когда человек пытается других заставить всё делать, так как ему удобно, и замечает, что надутые губы и обиженные речи работают, он начинает использовать эту стратегию везде. Окружающие не будут находиться в таком взаимодействии, поскольку оно относится к разряду токсических отношений, в итоге тот, кто манипулирует обидой остаётся один.

Большинство возникающих обид рождаются на когнитивном, а не эмоциональном уровне. Получив сигнал о плохом, человек имеет возможность и огромный арсенал различных способов реагирования, при этом кто-то выберет ответственность и самостоятельные изменения, открытый диалог, а кто-то выберет обиду. Даже если родилась злость на несправедливость то только сам человек, спустя несколько минут трансформирует её в обиду, ставя себя в позицию жертвы, подбирая факты из прошлого, помогающие эту версию укрепить и только потом транслирует её в мир. Причин обид может быть много, как и способов не испытывать такое состояние, радует, что оно подчинено нашему ментальному полю.

Причины и признаки

Прежде, чем разбираться, как бороться с чувством обиды необходимо понять причины её возникновения, а также распознать её в токсическом проявлении, когда пути нормального функционирования закрыты. Реакция обижаться на мир появляется в детстве и желания этой части личности чаще всего удовлетворяются таким способом.

Желания чтобы любили, пожалели, помогли или поддержали (внутренний ребенок требует защиты и помощи) он может обидеться, когда не получает этого. Происходит замещение прямого контакта, честного разговора о потребностях и нехватках такой вот инфантильной моделью. Второй вариант более взрослый происходит, когда личность сталкивается с несправедливостью (реальные случаи недостойного обращения и оскорбления, а также неоправданные надежды и неосуществление желаемого). Реальность не может всегда соответствовать нашим представлениям, а отношения во многом построены на проекциях и разумениях только своих личных, как должно происходить взаимодействие. Когда близкие не совершают поступков, которых от них ожидают или же ведут себя неподобающим во всех отношениях образом – возникает обида.

Тут важно остановиться и разделить конструктивную обиду, когда человек совершает действительно неправомерные действия, нарушает договорённости, причиняет боль и то, когда он просто не соответствует желаемому представлению. В первом варианте лучше переформатировать энергию на злость и преодоление ситуации, во втором хорошо присмотреться к действительности и осознать, что другие отличаются от вас.

Признаками затаённой обиды является молчание, слёзы и обвинения, повторение паттернов поведения. Сюда относится невозможность забыть обиду, постоянное прокручивание ситуации, проигрывание диалогов, а также постоянное напоминание партнёру о событиях давно прошедших, но, по сути, не отпускающих его внутренний мир. Возвращение к негативным эмоциям является признаком обиды – она не уходит просто так, для этого человеку необходимо или изменение ситуации, либо моральная компенсация (эмоциональные поглаживания, извинения, пр.). Если это продолжается не один день, то потом необходимо и изменение ситуации и компенсация, причём сам обиженный ждёт этого от другого, постоянно укоряя и развивая чувство вины. Вообще вина и обида тесно переплетены между собой в цикле контакта и если не уходить от таких эмоций, то возможно полное разрушение отношений из-за чрезмерного давления на другого и полного истощения своей психики.

Когда в разговорах нет искренности, а в каждой фразе присутствует скрытый подтекст – это признак обиды, поскольку она никогда не открыта, а вся появляющаяся агрессия идёт в пассивном и скрытом виде. Взрослая здоровая личность будет выбирать разрешения конфликта, от прямого столкновения (когда силы противоположной стороны превосходят), до мирных переговоров и компромиссов (с начальниками и более сильными). Те, кто хочет всего добиться манипуляциями не выйдут на контакт, используя обиду и продолжая уходить от ответа. Повторяющиеся ситуации с чувствами вины и обиды свидетельствуют обо всей системе отношений.

Причинами такой обиды может служить как личный эгоизм и дальнейшие попытки манипулирования, так и слабость характера вследствие чего нет возможности противостоять. Обманутые ожидания и нарушенные договорённости относятся к тем факторам, которые провоцирует внешняя среда, но при этом сам человек проявляет нежелание прощать, часто даже после проговорённого и после принесённых извинений.

Виды обид

Сложность того, как отпустить обиду на человека относится к структуре личности и характеру, а также её разновидности. Некоторые виды обид довольно безобидны и легко проходят самостоятельно, другие неконструктивные, длительные и тяжёлые порой требуют полной трансформации личности. Личная обида глубоко цепляет структуру эго, представления человека о себе и мире. Появляется такое чувство из несправедливого и грубого отношения, унижения достоинства, сказанные травматичные слова. Если что-то превысило порог переносимости человека, и справиться с эмоциями не получилось, то обида разрастается до огромных размеров и уже называется кровной – это когда прощение практически невозможно и на фоне пассивной реакции начинает формироваться активная фаза желания мести или тотального игнорирования.

Обиды мелкие часто выглядят как недоразумения – это наиболее безобидный вид, так как возникают из-за незначительных ситуаций, которые если не развивать и не акцентировать много внимания, проходят самостоятельно. Они касаются поверхностных, но значимых вещей, не задевающих личность. Могут возникать из-за критики наряда, но если при этом есть тотальное принятие человека, его личности, то просто остаётся непродолжительный негативный осадок. Серьёзные обиды наоборот не проходят бесследно – они рушат отношения и даже психическое состояние, их причисляют к личным.

Когда от родного человека звучат недостойные слова или происходит момент предательства – это наносит серьёзную психологическую травму, проявляющуюся огромной смесью разных чувств, обидой в том числе. Это лучше разбирать на индивидуальной терапии или дать себе время, занявшись специальными техниками по отпусканию обид. Просто поговорить и ждать, что всё пройдёт, оказывается неэффективно за счёт того, что травма сильная. Невозможно аффирмациями внушить себе прощение к мужу, избивающему или отцу игнорирующему – тут необходим серьёзный разбор, как причин, так и механизмов адаптации.

Ещё один вид обиды, приводящий именно к желанию разобраться – это застарелая обида, некоторые умудряются хранить такие воспоминания по нескольку десятилетий. Это самый опасный вид, поскольку постоянно вытягивает из человека жизненную психическую энергию, заставляет вместо работы над ошибками и обустройством настоящего, прокручивать теоретические сценарии прошлого.

Кроме того тут большое влияние оказывают уже и ментальные искажения, ведь чем больше личность находится в таком напряженном и угнетённом состоянии, тем более катастрофической видится ей ситуация, она самим мозгом возводится в ранг ужасающей.

Отдельный вид это ментальная обида, как способ существования. Такие обиды не проходят, а если удаётся справиться с одной, то сразу появляется следующая. Формируется такой паттерн ещё в детстве после того, как ребёнок был услышан только после слёз или надутых губ – он запоминает эту реакцию, как вариант быть услышанным миром и получить желаемое, вырастая такое поведение корректируется тяжело.

Стоит ли терпеть обиды

Стоит ли человеку терпеть обиды, зависит не от ситуации, а от личного восприятия. Нет заведомого списка, где указаны моменты, когда нужно проглотить, а когда наоборот высказывать. В любом случае возникающее ощущении обиды является важным сигнальным механизмом, что происходит что-то не то и это нельзя игнорировать. Если плохо с окружающим пространством, то нужно менять отношения и коммуникации, если это больше надуманное чувство, то следует работать со своей системой восприятия, но не игнорировать и не замалчивать негативные ощущения, поскольку это приводит к развитию тяжёлых психосоматических нарушений.

Мириться с негативной ситуацией пассивностью не эффективно, поэтому и советы о том, что необходимо стерпеть улучшают её только временно. Когда мы молчим о насилии, оно повторяется, когда позволяем грубо с собой разговаривать, это усиливается, если игнорируем предательство, рискуем потерять абсолютно всё. Необходимо вырабатывать новое поведение, наращивать внутреннюю силу, чтобы противостоять возникновению подобного. Вовремя уходить от токсичных людей, говорить о том, что ранит (просто озвучить, что какая-то фраза неприятна уже ведёт к изменению, ставить на место тех, кто причиняет боль). Мириться с обидой другого можно только на время, чтобы дать эмоциональному накалу утихнуть, а потом встретиться как взрослые люди и обсудить. Нет смысла обвинять и высказывать претензии, находясь близко к аффекту, или когда оппонент сам не совсем контролирует эмоции – это приводит только к раздуванию конфликта и увеличению негатива.

Просто уходя в игнор на психическом уровне, мы не избавляемся от человека и ситуации, а наоборот только сильнее привязываемся к ней.

Как справиться с обидой

Есть психологические техники работы с обидами, алгоритмы действий, а также консультативные приёмы, где можно выявить индивидуальную проблему и истоки возникающего дисбаланса. Самым простым действием является логический и честный анализ ситуации, т.е. необходимо найти причины возникающих обид, что именно так зацепило и, какие пути придумать. Чем чаще мы анализируем свои эмоции, а не просто несёмся на этом поезде в никуда, тем меньше случайных и надуманных чувств будет возникать. Ещё классно провести статистику (записывать все случаи), тогда может вырисоваться картина с каким-то неудовлетворённым белым пятном. Например, если обижаетесь, потому что вам не перезвонили, то тут может идти как про неуважение к вам, голод по общению, так и не замечание границ другого человека, возможности быть занятым чем-то ещё.

Позитивный взгляд на жизнь помогает быстро справиться с обидой. Если любые неурядицы воспринимать, как возможность что-то поменять или подтянуть в своей жизни, то вместо самобичевания и горевания переориентируетесь на развитие. В итоге вырабатывается взрослая позиция, где вам могут помогать, но не обязаны и тогда обиды перестают возникать, т.к. вы ничего не ждёте от других и одинаково ровно готовы принять как согласие, так и отказ.

Чтобы не плодить ментальные обиды отлично подходит постоянная занятость. Когда у вас есть цель, хобби, работа и куча мелких дел, то мозгу просто некогда прокручивать негативную ситуацию, тем самым он не плодит новых обид, не усугубляет, а при повторении ситуации делает прагматичные выводы. Когда личность ценит своё время, то обозначает недовольство и идёт думать над действительно важным, в случае повторения ищёт пути, чтобы предотвратить это в следующий раз. Поменять поведение, вычеркнуть человека – в любом варианте вы должны заботиться о времени, а не тратить его на отношения, приводящие к негативу. Чтобы быстрее снять стресс от такого эмоционального нападения, всегда рекомендованы активные виды спорта, снижающие адреналин и способствующие физической проработке эмоциональных проблем. Так вы не только делаете профилактику от полученных обид, но и психика становится устойчивей к получению новых травм.

Обиженные всегда находятся в состоянии жертвы, поэтому нужно постепенно выходить из обиды. Пробовать проявлять себя активно – не ныть, а почистить свой круг общения от плохих людей, не жаловаться на непонимание, а учиться выражаться доступно, проверять, как эффективно вы доносите информацию. Связано это с присвоением ответственности за эмоциональное состояние. Люди, решившие, что у них будет прекрасный день, меньше поддаются негативному воздействию, они будто отметают всё плохое или быстро придумывают, как это решить.

Так же хорошо помогает взглянуть на ситуацию со стороны, если попробовать почувствовать эмоции обидчика. Часто выясняется, что это ответ на ваше некорректное поведение, а значит и вина уже на двоих. Тяжело продолжать обижаться, когда сам понимаешь, что именно ты сделал для поворота ситуации в эту сторону. Тут рождается диалог, с признанием своих ошибок и озвучиванием в честном, но толерантном ключе того, что не допустимо в отношении вас. Любой детальный разбор этого чувства приводит к открывающейся нужде и важно дать ей быть и самостоятельно о себе позаботиться. Не дают тепла и поддержки – поищите в другом месте, не чинят сломавшееся – вызовите мастера, хотите уюта – потратьте день на его создание, желаете душевных разговоров – найдите тему без упрёков.

И помните о коварстве собственного восприятия – обида может возникать, когда вам говорят действительно существующие вещи, отодвигаемые вашим эго для сохранения собственного благополучия. Чем больше находиться в таком неведении, тем глубже можно упасть. Поэтому каждому стоит задуматься, возможно, вам и требуется коррекции – тогда этот человек уже не зла вам желает, а развития.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Проблемы в сексе

Испытывать проблемы с сексуальной совместимостью с течением времени — не редкая ситуация в парах. Это может быть вызвано стрессом, разными рабочими графиками, усталостью, связанной с работой или воспитанием детей, или каким-то другим фактором.

Некоторые пары живут в асексуальных браках в течение месяцев или даже лет. Потеря близости может нанести ущерб отношениям. Тем не менее, есть способы вернуть страсть в вашу сексуальную жизнь.

Раскрываем наиболее распространенные сексуальные проблемы, о которых мы слышим, а также решения, которые предлагаем для их решения:

1. У нас нет времени на секс

Между работой, детьми, заботой о домашнем хозяйстве и социальными требованиями вы можете чувствовать, что у вас не остается времени друг для друга. Когда вы проводите время вместе, то, скорее всего, валяетесь на диване перед телевизором, а не резвитесь в спальне.

Секс — это важный способ для партнеров установить физическую и эмоциональную связь. Он заслуживает того, чтобы быть главным в вашем браке. Устраивайте себе свидания, где вы смеетесь и общаетесь друг с другом. Приходите домой пораньше, чтобы не слишком устать.

2. Секс стал скучным

Нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать, что кое-что немного устарело, когда речь заходит о вашей сексуальной жизни. Однако исследование 2017 года, опубликованное в журнале BMJ Open, предполагает, что это чувство у женщин может появляться раньше. Исследователи обнаружили, что женщины сообщали об отсутствии интереса к сексу, когда они были в отношениях более года.

Супружеские пары находят модель занятий любовью, которая им подходит. Один партнер делает одни замечательные действия, другой партнёр — другие, и все хорошо проводят время. К сожалению, ваш типичный способ заниматься любовью через некоторое время стареет. Ваш секс все еще может быть приятным, но он не возбуждает. Пробуйте что-то новое. Это может быть что-то такое же простое, как новое белье, медленный массаж или просмотр пикантного фильма вместе. Если вы чувствуете себя немного смелее, обсудите свои фантазии и попытайтесь действовать в соответствии с ними.

3. Мой муж хочет секса все время

В гетеросексуальных браках многие женщины хотят секса так же сильно, как и мужчины. Однако общепринято считать, что женщины больше ценят эмоциональную связь как искру сексуального желания. Они более эмоционально настроены в отношениях. Они не хотят близости, если они эмоционально отключены от своего супруга. Мужчины в счастливом браке ценят еду, секс и уважение. Женщины ценят безопасность и все, что с ней связано … эмоциональное, физическое и т. д.

4. Мы живем в браке без секса

Определения асексуального брака различны. Обычно это означает, что у пары не было какой-либо сексуальной связи в течение года. И такая ситуация встречается достаточно часто. Некоторые исследования показывают, что процент асексуальных браков составляет 20 процентов. Просто зная, что вы не одиноки в своей проблеме, вы получаете облегчение и устраняете препятствия, которые мешали вашему сексуальному функционированию.

На консультациях партнеры называют причины, почему они не занимались сексом. Я почти никогда не слышала, чтобы кто-то из них говорил, что его партнер сексуально непривлекателен. На самом деле партнеры подтверждают, что они все еще находят своего партнера привлекательным. Жизнь, их ответственность обязанности, а также старение их собственных тел—а не тел их партнеров!! —вот причина отсутствия у них сексуальной активности. Затем пары обсуждают и договариваются, как сделать секс частью своей жизни.

5. Секс — это больно

Иногда существуют обоснованные причины, по которым женщина не может чувствовать себя комфортно, занимаясь сексом. Например, одним из физических состояний является вагинизм, когда вагинальные мышцы непроизвольно сокращfются. Когда это происходит, половой акт может быть болезненным для женщины.

Ее партнер должен понимать, что она не может контролировать, когда это происходит; это может происходить нечасто или переходить в хроническое состояние. Независимо от того, почему сексуальные проблемы существуют в паре, очень важно, чтобы партнеры нашли способы установить достаточное доверие между ними, чтобы они могли говорить о том, что подходит или не подходит для них в спальне.

6. Чувство усталости

Постоянная усталость может привести к остановке вашей сексуальной жизни. Старое и известное «Не сегодня; у меня болит голова» превратилось в «Не сегодня; я устала». Подумайте о том, чтобы перестроить то, что важно в вашей жизни, чтобы у вас было достаточно энергии для близости.

7. Один партнер эмоционально не готов. Другой хочет быть физически готовым.

Один партнер, обычно женщина, хочет чувствовать себя эмоционально близкой к своему партнеру, прежде чем она заинтересуется сексом. Она хочет проводить время вместе, разговаривать и развивать «дружеский» аспект отношений. Другой партнер, обычно мужчина, хочет чувствовать себя физически ближе к своему партнеру.

Физическая связь включает в себя сексуальные, чувственные и нежные прикосновения и другие формы флирта. То, что происходит потом, — это замкнутый цикл. Если мужчина инициирует секс, чтобы установить близость, а женщина отвергает его инициативу, потому что чувствует эмоциональную отстраненность, ему становится больно. Его жена отстраняется, становясь все более физически нерасположенной. Вот тогда-то им и нужно встретиться на полпути. Один человек должен дать своему партнеру почувствовать, что его ценят, а другой должен быть более физически ласковым. Здоровые отношения строятся на взаимной заботе.

8. Один партнер хочет спонтанного секса. Другой хочет планировать секс.

Спонтанный партнер связывает хороший секс с подходом «когда-есть-настроение-на-это». С другой стороны, некоторые любят заносить секс в календарь. Другой партнер говорит, что спонтанность в полночь во вторник просто не подходит, когда ты должен вставать рано утром, он не может расслабиться, потому что дети вокруг, или ему нравится быть подготовленным к акту любви. Эти пары должны найти золотую середину и найти лучшее время для секса. Следует найти какую-то комбинацию, которая будет беспроигрышной.

9. Мы не синхронны

Один хочет говорить непристойности, а другой испытывает отвращение. Один хочет попробовать разные вещи, а другой любит всё знакомое и привычное. Часто влюбленные пары связывают любовь с желанием одного и того же. Итак, если ваш партнер хочет чего-то другого, кроме того, чего хотите вы, это может быть пугающим или настораживающим. В данном случае, сравним секс с едой: вы можете иметь разные вкусы и аппетиты, но все же найдется способ наслаждаться едой вместе.

Говорить о своих предпочтениях, не делая друг друга неправыми. Почти всегда различия в желаниях могут быть преодолены с помощью небольшого количества того, что хочет один партнер, и некоторого количества того, что хочет другой партнер. Часто бывает, что со временем партнеры начинают наслаждаться любимыми вещами друг друга.

10. Наша сексуальная жизнь изменилась

В жизни случаются перемены: болезни, изменения возраста и веса, и многое другое. Возможно, вам придется изменить свою сексуальную жизнь, чтобы она соответствовала вашей новой норме. Вы и ваш партнер должны научиться приспосабливаться и расти по мере того, как вы проходите через жизненные изменения, создавая новые эмоции и обновляя сексуальную энергию. Приборы, массажеры, секс-игрушки, лубриканты видео и другие вспомогательные средства могут помочь вам и вашему партнеру улучшить вашу сексуальную связь и изучить новые возможности. Делайте все возможное, чтобы сохранить вашу физическую связь живой.

11. Мы потеряли нашу страсть

Чтобы снова зажечь пламя, нужно понять, почему пламя погасло. Основная причина для «пожара» в начале отношений — это сама ситуация новых отношений; мало что изучено друг о друге, и есть еще интрига тайны. Так вот, такие повседневные стрессоры, как работа, дети и ипотека, меняют все. Измените контекст и снова зажгите пламя. Попробуйте больше общаться, отложите свои телефоны и уберите телевизор из спальни.

12. У меня нет никакого желания быть игривой

Когда у вас мало или минимум желания заниматься сексом, попробуйте вернуться к основам. Супружеские пары должны расширить свое понимание секса, чтобы включить в него деятельность, отличную от полового акта. Это может быть любой физический контакт между партнерами, осуществляемый с любовью и нежностью. Держитесь за руки, ласкайте друг друга, целуйтесь или просто побудьте в объятиях друг друга. Это снимает давление с акта секса и дает возможность переосмыслить его. Это часто открывает дверь к большему физическому контакту и постепенному воссоединению через телесность и эротизм.

13. Наши либидо не совпадают

Супружеские пары сталкиваются с тем, что не имеют одновременного желания сексуальной связи. Однако если ждать, когда оба будут настроены на близость, вы можете потратить много времени на ожидание. Вместо этого парам предлагается не ждать, а создавать сексуальное желание. Если вы знаете, что ваш партнер испытывает сильное и истинное сексуальное возбуждение вечером после того, как дети укладываются спать, тогда начните «заряжать» свои мысли и тело раньше в течение дня.

14. Мы ссоримся. А потом я не хочу секса.

Вы спорите о том, что неубрано в доме или что кто-то забыл оплатить счет за воду. Это может убить ваш интерес к сексу. Даже если один партнер может «забыть» о ссоре, другой все равно может быть зол. Многие клиенты говорят: «я не могу поверить, что он даже подумает, что я захочу заниматься сексом после такого своего ужасного поведения». В данном случае рекомендуется вам обоим сначала постараться быть более уважительными и добрыми друг к другу, после этого сексуальная близость может вырасти и расцвести.

15. Инициирую секс только я

Обида возникает, если один из партнеров чувствует, что ему всегда приходится инициировать близость. Он чувствует, что если бы он не инициировал, то ничего бы вообще никогда не было. Это оставляет одного партнера чувствовать себя нежеланным. Человек с более низким либидо становится «контролером секса». Примите мышление человека желающего и начинайте хотя бы раз в месяц инициировать близость.

16. Он/Она не захочет делать то, что я хочу

Иногда партнер зацикливается только на своих желаниях и потребностях. Когда игнорируются потребности одного партнера, это не приносит никакой пользы. Никто не должен чувствовать себя вынужденным делать то, что ему неудобно или неприемлемо. Паре предлагается обсудить свои чувства, желания и прийти к компромиссу. Вы оба должны быть удовлетворены и мотивированы, чтобы иметь полноценную сексуальную жизнь.

Что такое апатия: 7 главных симптомов, способы избавления

Каждый из нас хотя бы однажды сталкивался с таким состоянием, когда абсолютно ничего не хочется. Нет радости или грусти, настроение просто «никакое», и любые хорошие или плохие новости практически не вызывают эмоций. Это состояние называется апатией. Иногда оно бесследно проходит после хорошего отдыха, а иногда может сохраняться месяцами, мешая человеку нормально жить и работать. Сегодня мы подробно разберёмся с тем, что такое апатия, почему она возникает, по каким симптомам её можно определить и как от неё избавиться. Начнем.

Что такое апатия?

Апатия – это состояние, проявляющееся в тотальном безразличии ко всему и полном отсутствии мотивации. Человек, погрузившийся в данное состояние, теряет интерес к работе, развлечениям, отдыху и даже общению с друзьями. Термин «апатия» образован от древнегреческого слова «apatheia», переводящегося как «бесстрастность» (более осмысленно его можно перевести как «отсутствие страсти к жизни»).

Ключевая особенность апатии заключается в том, что человек становится одинаково равнодушным ко всем сферам своей жизни. Он даже одинаково нейтрально реагирует как на хорошие, так и на плохие новости. В психологии апатия рассматривается не как самостоятельный диагноз, а как симптом ряда других расстройств и заболеваний. Причины апатии бывают разными, и в некоторых случаях от неё можно избавиться самостоятельно, но иногда может потребоваться квалифицированная помощь психоневролога.

Признаки апатии

Апатия достаточно хорошо заметна со стороны, особенно если вы давно знакомы с человеком. Погрузившись в данное состояние, он ведёт себя более отрешенно, пассивно и безучастно. Обратите внимание, что каждый человек периодически ведёт себя более спокойно и флегматично (это как?), чем обычно. Но в состоянии апатии проявляется заметное отсутствие интереса ко многим значимым вещам. Человек больше не стремится к обмену эмоциями, у него словно пропадает потребность в любви и общении. Близкие нередко воспринимают это на свой счёт и обижаются на человека за то, что он стал гораздо меньше внимания уделять именно им.

Определить наличие апатии у себя или у знакомого можно по таким признакам как:

  1. плохое самочувствие, нехватка сил, постоянная усталость, сонливость;
  2. отсутствие интереса ко всему, довольно безразличная реакция на хорошие и плохие события;
  3. уединение, нежелание выходить на улицу и общаться с друзьями;
  4. замедленная реакция на обращение (человек отвечает не сразу или отвечает невпопад);
  5. медленная, монотонная, практически полностью лишенная эмоций речь;
  6. отсутствие стремления следить за собой (человек перестаёт уделять должное внимание гигиене, внешнему виду, здоровью);
  7. «нервные» привычки (притопывание ногой, потирание рук, щелканье пальцами и прочее).

Причины апатии

В большинстве случаев люди объясняют апатию усталостью или плохим настроением, но список её причин гораздо шире. Наиболее значимыми являются такие факторы как:

1. Тревожность. Человеческая психика хрупка и уязвима, поэтому у неё выработались определенные защитные механизмы. И одним из таких механизмов является игнорирование слишком сильных раздражителей. Следовательно, чрезмерная тревожность может приводить к апатии просто потому, что мозг пытается снизить уровень стресса.

2. Недостаток отдыха. Чтобы быть энергичным, необходимо отдыхать. И даже если человек нормально высыпается и не ощущает себя уставшим, у него может накапливаться усталость от рутинной работы. Поэтому важно периодически хорошо отдыхать, выбирая активные и эмоционально насыщенные способы времяпровождения.

3. Давление со стороны окружающих. Бывает, что на человека начинают давить слишком требовательные близкие, и даже посторонние люди указывают ему, что он должен делать. Это вызывает внутренний протест и нежелание заниматься даже теми делами, которыми он охотно занимался бы при отсутствии давления. В данном случае апатия – это защитная реакция психики, позволяющая человеку «не прогибаться» под чужие требования.

4. Стресс. Каждая «нервотрепка» – это тяжелая нагрузка на нервную систему. И если человек регулярно подвергается сильному стрессу, у него просто заканчивается эмоциональная энергия, и он впадает в апатию.

5. Проблемы со здоровьем. Существует широкий спектр заболеваний, которые могут истощить организм на физическом уровне. Но ещё большую опасность несут заболевания и расстройства нервной системы, из-за которых даже физически здоровый человек может чувствовать себя слабым и изможденным.

6. Побочные эффекты медицинских препаратов. Некоторые препараты сильно ослабляют эмоциональные реакции человека и могут спровоцировать апатию. К таковым относятся успокоительные, снотворные, антидепрессанты СИОЗС и даже некоторые антибиотики.

7. Эмоциональное выгорание. У каждого из нас есть определенные увлечения – дела, которые приносят наибольшую радость, умиротворение и удовлетворение. Это может быть любимая работа, хобби, спортивные игры, отдых на природе, посещение бассейна – всё, что доставляет удовольствие. Иногда нам так нравятся эти занятия, что мы готовы посвящать им практически всё своё время. Но в таком случае даже самое любимое и приятное дело может надоесть, и тогда приходит эмоциональное выгорание, а вместе с ним – апатия.

Разумеется, любая нелюбимая деятельность может привести к эмоциональному выгоранию гораздо быстрее, чем любимая. Поэтому люди, вынужденные заниматься скучной рутинной работой, выгорают гораздо быстрее. И даже погрузившись в апатию, они продолжают работать, ещё сильнее истощая свою нервную систему, но не видя в своем состоянии ничего необычного.

Как избавиться от апатии?

Если вы правильно поняли, что такое апатия, то уже знаете, что это нежелательное состояние, не приводящее ни к чему хорошему. Конечно, иногда оно возникает по естественным причинам – так организм сигнализирует нам, что надо просто отдохнуть от всего. Но в большинстве случаев от неё лучше избавиться как можно скорее. Очевидно, что наиболее эффективное средство против апатии, вызванной усталостью – хороший отдых.

Лучше выбирать какое-то умеренно активное времяпровождение, например, отдых у пруда или в деревне. Пассивный отдых на диване здесь не сильно поможет. Слишком большие нагрузки тоже малоэффективны, но 1-2 дня можно посвятить игре в бадминтон или волейбол. Главное, чтобы после сильной физической нагрузки в запасе оставалась хотя бы пара дней на восстановление организма.

Главное правило на время всего отдыха – полностью оградить себя от работы и от большинства повседневных дел. Поэтому отдых дома или рядом с домом лучше вообще не рассматривать – уезжайте в деревню, на море, на озеро, в лес или в любое другое доступное место. Хотя бы несколько дней нужно провести в «чужой» обстановке, с полным осознанием того, что работа и повседневная суета остались далеко.

Важно учитывать, что апатия – это достаточно запущенное кризисное состояние. Она возникает по разным причинам, но практически всегда речь идёт о большом ворохе проблем, накопленном за многие месяцы. Поэтому от апатии невозможно избавиться за 1 день, даже если это будет лучший и самый насыщенный отдых в вашей жизни. Если причиной данного состояния является усталость, необходим продолжительный отпуск. Если же причины апатии спрятаны более глубоко, может потребоваться помощь психотерапевта.

Разумеется, начинать лечение апатии нужно с хорошего отдыха. Чтобы он был достаточно качественным и эффективным, необходимо соблюдать следующие требования:

Отдыхать нужно достаточно активно, но не изнуряя себя тяжелыми физическими нагрузками. Прогулки, плавание, активные игры, походы, отдых на природе – отличные варианты. Если же вы вместо хорошего отдыха поедете на дачу и вскопаете огород, это может только усугубить состояние апатии, даже если подобная деятельность доставляет вам удовольствие.

Отдыхать нужно как можно дальше, в идеале – в новом и совершенно незнакомом месте. Ваш мозг должен понять, что работа, проблемы и повседневная суета остались далеко, и теперь ему недоступны. Только так можно полностью избавиться от лишних переживаний и расслабиться для хорошего отдыха.

Во время отпуска старайтесь спать не менее 8 часов ежедневно. Учитывайте, что недосыпание и пересыпание одинаково вредны для здоровья и самочувствия.

Постарайтесь минимизировать количество алкоголя. Возможно, иногда он действительно помогает лучше расслабиться и выбросить проблемы из мыслей. Но его пагубное влияние на здоровье в конечном счёте сильно ухудшит качество отдыха.

Забудьте о работе и проблемах вообще. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не заставляло вас думать о вещах, от которых вы пытаетесь отдохнуть. На работе должны быть решены все вопросы, не должно оставаться «хвостов», которые могут давить на вас. Попросите коллег или подчинённых не звонить вам без крайней необходимости.

Разумеется, чем больше времени вы уделите отдыху, тем лучше. Но даже если у вас в запасе всего неделя, этого вполне достаточно, чтобы хорошо отдохнуть и «перезагрузить» свои мысли. Но борьбу с апатией нужно будет продолжать и после возвращения из отпуска. Для этого всегда соблюдайте следующие принципы:

  1. Помните, что оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов. Меньшего количества сна недостаточно для хорошего отдыха, если же спать больше 8 часов, то качество сна сильно ухудшается.
  2. Завтракайте каждое утро, следите за рационом. От качества вашего рациона, а также своевременного снабжения организма питательными веществами зависит ваша энергичность.
  3. Выработайте график и придерживайтесь его. Обычно людям, избегающим графиков и расписаний, кажется, будто это ограничивает личную свободу и отнимает кучу времени. На практике получается наоборот: люди, живущие по графику, обычно успевают сделать больше и каждый день имеют несколько часов свободного времени, которое можно потратить на что угодно.
  4. Устраните раздражители. Мы постоянно миримся с неприятными мелочами, не задумываясь о том, что некоторые можно вообще устранить. Постарайтесь исключить из своей жизни всё, что выбивает вас из равновесия. В офисе солнце светит в глаза? Найдите способ закрыть его (наклейте на нужную часть окна плакат, если начальство не против). Помните, что каждый раздражитель можно устранить или ослабить. К примеру, если речь идёт об испорченных отношениях с коллегой, можно помириться (например, воспользовавшись советами Дейла Карнеги) или просто перестать придавать значение этому противостоянию.

Если вы хорошо отдохнули и позаботились о том, чтобы улучшить условия жизни и работы, но апатия не проходит – необходимо обратиться к психоневрологу. Это специалист, профессия которого подразумевает знание психологии и неврологии. В его компетенции находятся расстройства психического здоровья, связанные с заболеваниями и органическими поражениями нервной системы.

Заключение

Многие люди неправильно понимают, что такое апатия, поэтому недооценивают опасность данного состояния. Важно учитывать, что апатия, независимо от вызвавших её причин, всегда крайне негативно сказывается на качестве жизни. Поэтому нельзя допускать, чтобы это состояние сохранялось слишком долго. А чтобы всегда иметь эффективное средство для быстрого избавления от апатии, запомните или запишите рекомендации, которые мы рассмотрели сегодня. И не забывайте, что защита своего сознания от отрицательных эмоций, а также хороший и своевременный отдых – важнейшие факторы, влияющие на качество нашей жизни.

Что такое тревожность? Полное руководство о том, как избавиться от тревожности

Тревога — что это?

Мы часто сталкиваемся с таким понятием, как тревога, в нашей повседневной жизни: смотря новости, на работе, при совершении крупной покупки, в межличностных отношениях, в спорте и т.д. Тревога присутствует как в средствах массовой информации, так и в наших обычных разговорах.

Зачастую понятия “тревога”, «тревожность» используются некорректно и не к месту, что затрудняет их понимание. Тем не менее эти понятия следует отличать от схожих терминов, таких как “стресс” или “депрессия”.

Тревога — это эмоциональное состояние, вызванное ожиданием опасности или угрозы. Тревогу не следует путать со страхом. Страх — это характерная для людей и животных базовая эмоция, связанная с инстинктом самосохранения и выживания. Страх возникает при угрозе потери чего-либо. Тревога появляется, когда присутствует недостаток информации при предполагаемом негативном исходе.

Можно сказать, что испытывать тревогу — значит, сталкиваться с эмоциональной реакцией, состоящей из сложной совокупности чувств и когнитивных предубеждений при отсутствии специфического стимула — например, паука или отвесной скалы перед нами.

Мы все склонны испытывать беспокойство и тревогу, однако не всегда это приводит к проблемам, причиняющим существенный дискомфорт. Симптомы тревожности — обычное дело в современной жизни.

Тревога и стресс: в чём различие?

Понятие “тревога” и “стресс” часто путают. Оба процесса являются неотъемлемой частью нашей жизни, готовят нас к тому, чтобы справиться с трудностями, однако могут привести к проблемам со здоровьем, способствуют чрезмерной физиологической активации и сопутствуют ситуациям, подобным таким, как, например, экзамены.

Однако эти слова не являются синонимами. Тревога — это эмоция, а стресс — нет. Таким образом, стресс обычно вызван реальным стимулом, в отличие от тревоги.

При этом под тревожностью подразумевается психическое свойство, индивидуальная психологическая особенностьпроявляющаяся в склонности человека к переживанию тревоги.

Тревога и стресс: в чём различие между ними?
Тревога и стресс: в чём различие между ними?

Причины тревожности

Для того, чтобы понять, что такое тревожность, необходимо помнить о том, что эта черта взаимосвязана с другими чертами личности человека (невротизмом, интроверсией, согласно Г.Айзенку), наследственными или связанными с окружающей средой. Есть ряд факторов, которые влияют на то, как мы справляемся с этой эмоцией.

Тревожность имеет мультиказуальную природу. Её различные компоненты и триггеры взаимодействуют друг с другом, влияя на нашу интерпретацию тревоги. Именно с этим связаны наиболее частые причины тревожности и беспокойства:

  • Обучаемость: на протяжении нашей жизни мы учимся на собственном опыте, действиях окружающих или наблюдениях (теория социального научения), в различных ситуациях, представляющих для нас угрозу или опасность, например потеря работы. Например, в детстве могут быть сформированы устойчивые ассоциации с ситуациями, которые в дальнейшем могут вызвать данную эмоциональную реакцию. К слову, этот период (детство) чрезвычайно важен для нашего эмоционального развития.
  • Мыслесхемы и неприятные мысли: мысли о ситуациях, вызывающих дискомфорт, независимо от того, касаются ли они настоящего, прошлого или будущего, усиливают ощущение опасности или угрозы. При этом не имеет значение, являются ли они реальными или вымышленными, значимы именно когнитивные процессы человека. Узнайте о том, как перестать мыслить негативно.
  • Ожидание опасности или угрозы: размышление о том, что может случиться что-то плохое, например болезнь, вероятность подвергнуться критике со стороны окружающих, финансовая потеря или встреча с опасным животным — все эти мысли могут привести к такому эмоциональному состоянию.
  • Восприятие физиологических изменений: если мы замечаем что-то необычное в нашем теле, например, тремор или тахикардию, и не знаем причину, велика вероятность возникновения тревожной реакции. С другой стороны, к такому состоянию может привести злоупотребление алкоголем, галлюциногенными веществами или другими элементами, влияющими на нашу физиологическую активацию. Узнайте, как алкоголь влияет на мозг.

Последствия тревожности

Что такое тревожность? Когда мы сталкиваемся с тревогой, наше тело реагирует таким образом, чтобы подготовить нас к решению проблемы. Как правило, речь не идёт о неблагоприятном воздействии. Это помогает нам наилучшим образом проявить себя в таких ситуациях, как собеседование на работу. Однако если человек испытывает тревогу слишком часто, это может привести к таким проблемам, как:

  • Проблемы с памятью
  • Раздражительность
  • Усталость
  • Бессонница
  • Депрессия
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Ослабление иммунной системы
  • Нарушения пищеварения
  • Изменения в метаболизме
  • Сексуальные проблемы
  • Трудности в социальных отношениях

Виды и характеристики тревожных расстройств

Что такое клиническая тревожность и общая тревожность? Разница между клинической и обычной тревожностью заключается в степени тревожности. Другими словами, существует очень размытая грань между здоровой эмоциональной реакцией на определённые события в нашей жизни и негативными переживаниями, тревожностью, связанными с серьёзными психологическими проблемами. Тем не менее, присутствие расстройства можно обнаружить с помощью таких инструментов, как опросники или анкеты.

Что такое клиническая тревожность? Это патологическая тревожность, вызывающая такие неадекватные реакции, как самоизоляция дома из-за социальности тревожности. Фактически тревожные расстройства являются наиболее распространёнными психопатологиями. Рассмотрим подробнее информацию о тревожных расстройствах согласно классификации DSM-5.

1. Общее тревожное расстройство

Что такое общее тревожное расстройство? Страдающие им люди чрезвычайно беспокойны и тревожно реагируют на самые различные стимулы, не только на обычные. Их обеспокоенность носит постоянной, иррациональный и интенсивный характер и препятствует ведению нормального образа жизни. Для диагностики этого расстройства симптомы должны наблюдаться по меньшей мере в течение шести месяцев и не менее половины дней.

2. Специфические фобии

Фобии — это непомерные страхи перед определёнными стимулами. Существует широкий спектр специфических фобий (ситуаций или определённых объектов) — никтофобия, аэрофобия, геронтофобия и другие.

3. Агорафобия

Это иррациональный страх перед общественными местами из-за боязни оказаться там “в ловушке”. Это происходит в таких местах, как улицы, театры, рынки или парки. Агорафобы боятся, что не смогут выбраться из этих мест в целом, а не из конкретных пространств в частности. В наиболее тяжёлых случаях страдающие этим расстройством люди могут в буквальном смысле запереться дома и не выходить на улицу.

4. Социальная тревожность

Это фобия, характеризующаяся чрезмерным страхом перед отношениями с другими людьми. Страдающие ею люди испытывают чрезмерное беспокойство, например, выступая перед публикой, боятся вступать в разговоры с незнакомыми людьми или услышать комментарии в свой адрес от окружающих.

Какие виды тревожных расстройств существуют?
Какие виды тревожных расстройств существуют?

5. Паническое расстройство

Для данного расстройства характерны неожиданные эпизоды и повторяющиеся панические атаки (приступы тяжёлой тревоги), начинающиеся внезапно. Их основными симптомами являются: страх умереть или сойти с ума, учащённое сердцебиение, потливость, затруднённое дыхание, ощущение нехватки воздуха, боль в груди, головокружение, озноб, парестезия (ощущение онемения или покалывания), помутнение в глазах, дереализация, спутанность мыслей, спазматическая дрожь или тошнота. Продолжительность составляет примерно 10 минут. Страдающие ими люди часто испытывают тревожность в местах или ситуациях, которые они ассоциируют с приступами.

6. Тревожное расстройство, вызванное приёмом медикаментов или веществ

Связано, главным образом, с употреблением каннабиса, алкоголя, кокаина, галлюциногенов, анксиолитиков или любых других веществ, способных вызывать тревожность.

7. Сепарационное тревожное расстройство

Что такое сепарационное тревожное расстройство или тревожное расстройство из-за разлуки? Оно представляет собой чрезмерную тревогу из-за разлуки с человеком, с которым поддерживается глубокая связь, или из-за разлуки с домом. Это непропорциональные реакции, вызывающие сильный дискомфорт и с которыми сложно справиться.

8. Селективный или избирательный мутизм

Это расстройство характерно для детей раннего возраста и заключается в неспособности говорить в присутствии других людей в определённых ситуациях. При этом страдающие им дети нормально общаются и ведут себя, например, с членами семьи.

Следует отметить, что тревожность присутствует при многих психических и органических расстройствах. Например, она часто встречается при депрессии и расстройствах пищевого поведения. Однако в данной статье мы рассматриваем расстройства, тревожность при которых является главной характеристикой.

Тревожность: преимущества и недостатки

Когда мы говорим о тревожности, обычно мы фокусируемся на её наиболее негативных аспектах. В этот разделе мы дадим более оптимистичный взгляд. В действительности, хорошо контролируемая тревожность — это дар нашего организма.

Преимущества:

  • Она заставляет нас обращать внимание на важные аспекты: это способствует улучшению концентрации внимания (при правильном управлении) и обостряет наши чувства. Когда мы думаем о том, что такое тревожность, как правило, мы упускаем из виду подобные положительные эффекты и фокусируемся на негативной стороне.
  • Предупреждает нас об опасности заранее: что произошло бы, если бы вы не тревожились о том, что можете не сдать экзамен? К счастью, перед экзаменом или любой подобной ситуацией наше тело предупреждает нас о том, что пора начинать учиться.
  • Заставляет нас задействовать наши ресурсы: эта эмоция с незапамятных времён помогает нам бороться за выживание и принимать лучшие решения.
  • Повышает нашу продуктивность: побуждает нас решать проблемы, провоцирующие ожидание страха или угрозы. Несмотря на плохую репутацию, тревожность даёт мощный импульс, позволяющий адаптироваться к изменениям.

Недостатки:

  • Ухудшает психическое и физическое здоровье: как мы уже узнали выше, может привести с серьёзным расстройствам.
  • Вредна для социальных отношений: неконтролируемая тревожность подталкивает нас к прекращению взаимодействия с другими людьми или необычному поведению с ними. Аналогично, незнание того, что вызывает тревожность у других людей, затрудняет общение с ними.
  • Снижает производительность: несмотря на то, что контролируемая тревожность помогает задействовать наши ресурсы и справляться с проблемами, чрезмерная тревожность может негативно отразиться на нашей работе, общении с людьми и на выполнении повседневных дел.
У тревожности есть преимущества и недостатки
У тревожности есть преимущества и недостатки

15 советов по преодолению тревожности

Теперь, когда мы знаем, что такое тревожность, мы можем воспользоваться её преимуществами и избежать её негативных последствий. В этом разделе мы дадим вам несколько рекомендаций о том как контролировать тревожность.

1. Помните, что тревожность — у вас в голове

Об этом сложно думать, когда вас переполняет эта эмоция. Однако, приложив немного усилий, мы можем осознать, что тревожность — внутри нас, и мы способны её контролировать. Понимание этого механизма, а также того, что он — преходящий, поможет нам более спокойнее реагировать на него.

2Проанализируйте, что вызывает у вас тревожность

Понимание того, что вызывает наши эмоции и как действовать в таких ситуациях, позволяет нам лучше понять себя и развить эмоциональный интеллект, а также научиться контролировать стимулы, провоцирующие ту или иную эмоцию.

3. Не критикуйте себя слишком сильно

Конечно, важно размышлять о том, что вы делаете, о своих достоинствах, о том, какие задачи ещё нужно решить. Однако не менее важно не судить себя слишком строго.

Будьте деликатны по отношению к себе. Старайтесь избегать мыслей вроде “я бесполезный слабак” или “я никогда не смогу преодолеть свои страхи”. Думайте так: “спокойно, всё получится” или “все отлично, ты уже многого добился”. Это поможет вам повысить самоэффективность и самооценку, а также улучшить самоконтроль.

4. Настройтесь позитивно

Очень трудно увидеть положительную сторону того, что вас тревожит. Есть то, что мы не можем изменить. Тем не менее мы способны решить, как будем действовать в большинстве ситуаций и всегда можем постараться повлиять на то, как мы реагируем на любые обстоятельства.

5Действуйте в ситуациях, которые вас тревожат

Это правильно — думать, а затем действовать. Однако когда мы тратим слишком много времени на обдумывание возможных решений конкретной проблемы или концентрируемся на её негативных аспектах, мы доставляем самим себе ненужный дискомфорт.

6. Поделитесь своими эмоциями с близкими вам людьми

Эмоциональное воспитание является неотъемлемой частью нашего обучения. Возможно, вас никогда не учили делиться своими чувствами, и это может быть трудно. Но никогда не поздно начать выражать то, что вы чувствуете и рассказывать об этом окружающим. Нам необходим выплеск эмоций и поддержка. Не стесняйтесь обсуждать с близкими вам людьми то, что вас беспокоит.

7Выделите время для ваших любимых занятий

Возможно, вы думаете, что это невозможно из-за вашего ритма жизни. Однако, чтобы стать счастливее, нужно уделять себе хотя бы немного времени каждый день. Слишком погружаться в работу или заботиться о других, совершенно забывая о себе — крайне непродуктивно.

8Придерживайтесь здоровых привычек

Вы не раз слышали о том, как важно высыпаться, питаться правильно, не проводить слишком много времени за компьютером и т.д. Чтобы чувствовать себя хорошо, действительно важно заботиться о своём физическом и психическом здоровье. Вы даже не можете себе представить, насколько наше настроение зависит от здорового образа жизни.

9Следите за своих дыханием

Брюшное дыхание может значительно снизить тревожность. Заметив симптомы тревожности, начните дышать медленно и глубоко. Вы увидите, что почувствуете себя лучше. Также очень полезна дыхательная гимнастика.

10. Практикуйте осознанную медитацию Mindfulness.

Последнее время эта техника медитации очень популярна. Она помогает нам осознать настоящий момент, улучшает внимание и позволяет достичь равновесия и благополучия.

11. Попробуйте прогрессивную релаксацию по Якобсону

Эта техника помогает отдохнуть и воздействует на всё тело, расслабляя по отдельности каждую его часть. Эффективно снижает физический и психологический дискомфорт, который вызывает тревога.

12. Пользуйтесь технологиями

Головокружительный рост технологий также помогает нашей заботе о своём психическом здоровье. Например, существуют мобильные приложения, которые помогают снизить беспокойство, предлагают упражнения для управлениями эмоциями или предоставляют возможность связаться со специалистами.

13. Ищите информацию о тревожности в надёжных источниках

Многие источники информации или ваши знакомые не знают, что такое тревожность на самом деле, и советуют неэффективные способы борьбы с ней. Лучше по данному вопросу консультироваться со специалистами.

14Игнорируйте предрассудки людей, не знающих, что такое тревожность

Многие люди не знают, что такое тревожность. Они любят говорить что-то вроде “Беспокоиться — означает проявлять слабость или привлекать внимание”. Тем не менее такое отношение связано с незнанием предмета.

15. Не проводите самодиагностику

Если вы подозреваете у себя тревожное (или другое) расстройство, лучше всего обратиться за профессиональной помощью. Тревожные расстройства очень распространены, и специалисты знают, как диагностировать их и какое лечение поможет значительно повысить качество жизни страдающих ими людей. Важно сохранять спокойствие и довериться специалисту.

Безответная любовь: что это такое, у кого она развивается и как с ней бороться

Наверно нет смысла взрослой аудитории рассказывать о том, что из себя представляет безответная любовь. Это как игра в одни ворота. Одна команда старается, выкладывается в полной мере, тратит все свои усилия – а в ответ ничего! То же самое происходит с человеком, который полюбил, но не получает взамен ответных чувств. Помните как в той песне «мы выбираем, нас выбирают». Так вот, получается так, что объект наших страданий, который нас не выбрал, абсолютно равнодушен к нам. Еще хуже – он увлечен другим человеком, ради которого готов на все.

Мы часто становимся свидетелями чувства без взаимности, так как его в огромных тиражах представляют на экранах – фильмы с сильнейшей и безответной любовью занимают первые строчки хитов. Но, в отличие от кино, в жизни такие истории, к сожалению, заканчиваются иногда весьма плачевно. Лидирующие позиции суицидов занимают те, что совершили именно из-за того что кто-то не разделил чувства самоубийцы. Особенно опасен «диагноз» односторонней влюбленности в подростковом или молодом возрасте.

Другое дело, когда любовь без взаимности для человека – это как дар. Благодаря которому он совершенствуется, находит темы для развития своего творчества, карьерного роста и т.д.

Но пока что мы поговорим об основных ситуациях, возникающих на фоне изучаемой нами темы.

Кто склонен к безответной любви

По какой причине люди годами страдают от того, что их чувства не разделены. Почему у некоторых пар чувство возникает сразу и, как правило, с обеих сторон. А другие должны томиться и страдать? Психологи указывают на то, что есть факторы, побуждающие страдать от безответной любви. И, как оказывается, она формируется у лиц, не уверенных в себе, закомплексованных особ, страдающих следующим проблемами:

  • Не до конца пройден этап знакомства с окружающим социумом. У кого-то в памяти сохранились неприятные воспоминания, человек зациклен на плохих моментах своей жизни.
  • Отсутствует определенная планка собственного достоинства, самоуважения. Часто односторонней любви подвержены те, кого с детских лет воспитывали не в атмосфере позитива, а негативного отношения к миру, жизни.
  • Безответная любовь чаще всего удел тех, кто боится раскрыться «миру», ощутить всю полноту взаимных чувств. Из-за своих страхов, они скорее готовы переживать любовь и страдания в мыслях, чем признаться противоположному полу.
  • Страдают от неразделенной любви дети неблагополучных семей, в которых не было культа счастья, радости, взаимопонимания. Примерить на себя роль счастливого человека им сложно – привычка страдать требует состояния одиночества, мучений. Порой такие лица добровольно выбирают объект, заведомо понимая, что он не будет отвечать любовью на их чувства. Безответная любовь в подростковом возрасте – для данной категории лиц норма. Так начинаются их взаимоотношения с противоположным полом.
  • Часто неразделенной любовью терзаются лица консервативного нрава. Они не хотят ничего менять в своей жизни и не готовы даже ради любви изменять своим принципам, устоям, решениям. Таким образом, одностороннее чувство – это как одностороннее движение. Все идет по намеченному плану и ничто не способно их нарушить. Нет ответа на любовь – и ладно, будет все как и раньше.
  • Лица, которые так и не разобрались в своих чувствах, ощущениях и желаниях. По этой причине они не могут определиться с выбором партнера. Ситуация довольно часто встречается при неразделенных чувствах во взрослом возрасте.

Что такое неразделенная любовь к мужчине

Все мы с детских лет знаем, что главное чувство на Земле – это любовь. А состояние влюбленности можно сравнить с витанием в облаках. Настолько легко, приятно и счастливо ощущает себя влюбленный, увлеченный человек. Но стоит этому чувству стать не взаимным – то все вышеописанные эпитеты полностью переворачиваются.

Вместо радости и счастья влюбленный чувствует себя в кромешном аду, его состояние можно сравнить с нервным срывом, депрессией, потрясением и все это в одном «бокале». Возникает состояние, при котором полностью парализуется воля, желания и действия. Человек не способен сосредоточится на работе, учебе, и даже банальной жизни.

Все, на что он способен – тупо смотреть в одну точку, искать встречи с предметом своих мечтаний и тосковать, страдать, плакать. Что делать в таких случаях?

Сразу рассмотрим ситуацию, при которой влюбленная личность страдает из-за другого, но при этом боится подойти и раскрыть правду любимому, даже если видит его каждый день. Психологи настоятельно рекомендуют не страдать, пока еще не услышали слова «нет». Да и потом не нужно, но об этом поговорим позже. А пока, нет смысла плакать и мучиться от душевной боли, если вы еще не осмелились признаться мужчине в своих чувствах.

Кто его знает, может, он также заинтересован вашей особой и будет только рад близким отношениям. Так бывает, что девушка сводит концы с жизнью и на её могиле больше всех плачет тот, из-за которого она пошла на такой шаг. Он утверждает, что не знал о её чувствах и мечтал быть с ней, но она все скрывала. Так что делайте выводы. Также может случиться так, что этот человек мало с вами знаком и стесняется подойти. Поверьте, среди лиц сильного пола больше скромных и «краснеющих» персон, чем среди женского.

Мужчины сами по себе не большие любители стрессов и боятся признаться в своих чувствах, тем более, если вы знаете себе цену – красивы, статны, успешны.

Вы влюбились безответно – как пережить

Сразу нужно сказать – ни в коем случае не опускать руки. Есть два выхода – пережить и подавить в себе это состояние или предпринять шаги, чтобы добиться расположения объекта вожделений. В первом случае добавить особо нечего – главное держать себя в руках и:

  • Отвлечься на интересную работу, хобби. Можно с головой окунуться в проект и сделать его успешным. Так вы почувствуете повышение собственной самооценки и поймете, что не было смысла страдать о том, кто вас недооценил.
  • Клин клином – увлечься другим человеком, для этого не нужно сидеть дома и страдать над фотографией любимого. Общайтесь с друзьями, заводите новые знакомства, влюбляйтесь, увлекайтесь. Так не пройдет и пары недель, как от ваших неразделенных чувств не останется и следа.

Второй вариант – добиться расположения объекта влюбленности предполагает следующие действия.

Не будьте недотрогой. Только в редких случаях мужчины стремятся добиться той, что недосягаема. Хотя в жизни бывают и такие случаи.

История из жизни. «Галина и Александр познакомились примерно за один месяц до свадьбы её брата, а Саша был его другом. Немного флирта, шуток – далее ничего. Но она увлеклась этим человеком, а с его стороны ничего. И он, судя по всему, заметил неоднозначность её взглядов в его сторону и на всякий случай пошутил «Ты мне как сродная сестра».

Для Гали стало понятно, что этот человек никогда не увлечется ею. Ну что ж, так тому и быть. Но вот оказия, в день свадьбы, Саша быстро увлекся подружкой невесты и, судя по всему, у них на глазах развивались близкие отношения. Каково было это видеть той, что влюбилась в него и была намного лучше соперницы. Что делать? А ничего, не замечать его больше и все тут!

Второй день свадьбы был очень любопытен. Александр и подружка невесты провели ночь вместе – об этом стало понятно сразу и всем. Но за столом Галя ни разу не взглянула на того, кто с пренебрежением отнесся к её чувствам. К середине вечеринки он уже не смог себя сдержать, подошел к ней и спросил «Я тебя чем-то обидел?». «Нет, конечно!» ответила Галина и даже виду не показала, что задето её самолюбие.

Дальше хуже, он попытался пригласить её на танец, но она дала согласие другому парню. Дошло до того, что он подошел и открыто признался ей в чувствах. И это после того, как он провел ночь с легкомысленной подружкой невесты, после страданий Гали. Конечно, он упал в её глазах, и она ответила «Ты мне как родной брат!». Так дело и закончилось.

Получается, если девушка ведет себя как недотрога и не замечает мужчину, то в нем рождается истинный охотник, гоняющийся за своей добычей. Но все же не стоит испытывать судьбу. Намного проще и лучше дать мужчине возможность ближе узнать вас, о ваших чувствах. Так будет больше шансов на тесное знакомство и начало процесса гармонии, взаимопонимания, общности интересов.

Советы психологов: ни в коем случае не навязывайтесь тому, к которому испытываете чувства. Так вы его только отпугнете – какова перспектива иметь дело с взбалмошной женщиной, кто захочет строить с ней отношения в течение всей жизни. Такое поведение женщины скорее напрягает, чем влечет. Каждому из нас необходимо собственное, личное пространство, в которое не «вступит» ни одна чужая нога, пусть это даже нога любимой. А если ваши отношения находятся только на начальном этапе – наступите на «горло» своему влечению и сохраняйте дистанцию.

Старайтесь следовать его интересам. Да, придется немного потерпеть, отказаться от собственных желаний, но раз уж любите – будьте любезны. Но это не значит, что вы должны крутиться у него «под ногами» и устраивать, якобы, случайные встречи. Поверьте, влюбленный человек плохо скрывает свои чувства и ваши неожиданные столкновения в магазине, в кафе, на улице и других местах будут выглядеть весьма фальшиво.

Но если вы будете периодически попадать туда же, то сможете понять – каковы интересы любимого, чем он увлекается, чем живет. Но и в этом следует знать меру и сохранить собственную индивидуальность, штучность так сказать. Не забывайте и о своих предпочтениях, показывайте их. Если перед ним будет безголовая кукла, следующая за ним с «открытым ртом» — он не то что потеряет, но и не заимеет интерес к вашей персоне.

Работа над собой. Не забрасывайте свои дела, обязательно будьте активны. Занимайтесь спортом, запишитесь в студию йога, на шейпинг и другие секции, которые помогут улучшить внешность, фигуру. Также важно расти над собой – учить языки, увлекаться интересными науками, современными течениями.

Уход за собой. Ни один мужчина не будет смотреть в сторону женщины с заплаканными глазами, неухоженной кожей. Современные представители сильного пола весьма претенциозны. Они насмотрелись на красоток и хотят, чтобы объект их интереса был не хуже. И даже если у вас ничего не получится в плане отношений, через некоторое время он должен вспомнить ваше прекрасное лицо и понять, какую «жар-птицу» упустил.

Но чтобы вы ни делали – ничто не помогает. Ну что ж, здесь, как говорится, с него и взятки гладки. Не стоит ставить крест на своей жизни, нужно идти дальше и ждать, когда на горизонте появится ваш человек.

Безответная любовь к мужчине – чего нельзя делать

Большинство влюбленных женщин под гнетом своих чувств совершают глупые, а порой роковые ошибки. И конечно, их действия приводят не к тому, что возникают не ответные чувства с его стороны, а напротив, еще больше отпугивают человека.

Никогда не стоит полагать, что объект ваших желаний «переметнется» на вашу сторону, если вы перекроите свой характер и внешность под его лад. Напротив, вы потеряете свою эксклюзивность и растворитесь в толпе тех, кто выглядит как все, ведет себя, как все. Вспомните поведение современных девиц, желающих понравиться мужчине. Кто-то действительно «держится» за свою индивидуальность и при любом раскладе событий остается собой, со своим уважением и достоинством.

Но чего стоят те, что творят ужасные вещи ради любимого. Они ложатся под нож пластического хирурга, уродуют себя, превращаются в глупых «поддавалок», на которые без тоски не взглянешь. Такой игрушкой он максимум поиграется 1-2 раза и уйдет. Вы станете ему неинтересны!

Не старайтесь увлечь мужчину хитрыми, коварными интригами, не стройте вокруг «забор» из капканов. И даже если вам удастся обратить на себя внимание, сделать своей собственностью – очень скоро он вас возненавидит. Невозможно жить с человеком, которого не любишь, тем более под гнетом обстоятельств, потери свободы. Вы разрушите и свою и его психику и не сможете вернуться к нормальным отношениям.

Забудьте об изречении «Одной любви хватит на двоих!». Это не так! Какой бы сильной ни была ваша любовь, без взаимности она не имеет силы. Невозможно все время «давать» и при этом ничего не получать взамен. Особенно это опасно, если ваши чувства сильны и искренни. Отдавая всю себя его желаниям, вы рискуете потерять время, самоуважение.

Безответная любовь к девушке

Мужчинам рекомендуется сразу понять – действительно это безответное чувство или ему только так кажется. Не забывайте о том, что девицы склонны скрывать свои чувства. Порой её поведение, указывающее на недосягаемость, полный отказ от отношений на самом деле таит в себе совершенно обратное. Давайте-ка для начала выясним – как она к вам относится. Что для этого нужно сделать:

  • Подойти к объекту своих желаний и открыто признаться. Сказать о том, что вы к ней чувствуете и ждать ответа. Если она говорит «Нет» — не спешите огорчаться. Часто женское «Нет!» означает «Я стесняюсь говорить сразу Да!». Чтобы поставить точку в этом вопросе – пригласите её на рандеву, устройте красивый вечер, поднесите нежный букет и закажите её любимые блюда, прогуляйтесь по вечернему парку. Если она действительно что-то чувствует по отношению к вам – признается в ответ.
  • Приходите на помощь в нужную минуту. Не нужно быть «дежурным» помощником. Пусть она сама обратиться к вам. Ваше постоянное присутствие в тяжелые минуты сделают свое дело. Она будет нуждаться в вашей персоне, когда у нее ничего не будет получаться, когда потребуется поддержка опора.
  • Следите за собой. Женщины любят аккуратных мужчин. Она обязательно обратит внимание на ваш приятный парфюм, стильную одежду и чистоту кожи. Подсознательно, она проецирует вашу персону на будущего супруга, так делают все женщины. И ей будет приятно видеть в своих мыслях чистоплотного, ухоженного и умного папашу своих детишек и супруга.

Ваши старания были тщетными и чтобы вы для нее ни сделали – она отвергает вашу любовь. Ну что ж – налицо неразделенное чувство, с которым нужно или бороться или забыть о любимой навсегда.

Как её забыть

Да, если нет надежды на то, что отношения будут развиваться – нужно сделать все, чтобы отвлечься от неразделенной любви, забыть о ней.

Вышибайте клин клином. Не сидите дома и не страдайте над фотографией той, что отвергла вашу любовь. Немедленно отправляйтесь с друзьями на вечеринку, в клуб, дискотеку, за город на пикник. Во всяком случае, необходимо разбавить свою жизнь и особенно в этом помогут новые знакомства. Не стоит зацикливаться на бесперспективных отношениях. Обратите внимание вокруг – сколько красивых и милых девиц, готовых украсить вашу жизнь.

Окунитесь с головой в работу, учебу. Можете даже увлечься каким-то экстремальным видом спорта, хобби. Ваши мысли понемногу будут разбавлены увлекательными идеями, проектами, требующими особой концентрации внимания.

Чего не стоит делать мужчине

Так же как и прекрасный пол, парни тоже допускают массу ошибок в погоне за расположением любимой девушки. Изучим внимательно моменты, которые не то что не вызовут ответных чувств, а заставят девицу попросту возненавидеть вас.

  • Преследуете её. Категорически нельзя ограничивать свободу человека и контролировать его действия. Кому будет приятно то и дело во всех углах видеть того, кто сохнет за вами? Ни в коем случае не ходите за ней по пятам. А если и устраиваете «случайные» встречи, то старайтесь делать это как можно реже. При этом нельзя отказываться отдыхать с друзьями там, где любит развлекаться и она.
  • Стараетесь купить её подарками. Принять дар – значит, согласится на ухаживания. И девушки это прекрасно понимают. Отказаться от ваших подарков ей неудобно, а если в ней что-то теплится по отношению к вам, то оно должно расти непринужденно. Постоянное и навязчивое внимание может отпугнуть чувства девушки и она станет к вам равнодушной.
  • Не будьте слишком настойчивы. Грубость – главная ошибка мужчин. Уважающая себя девица не согласится строить отношения с грубияном и нахалом. Будьте вежливы, воспитаны. Немного даже недосягаемы. Уделяйте знаки внимания, но не увлекайтесь.
  • Оставайтесь самим собой. Не стоит в угоду девицы превращаться в её «раба», готового исполнить любые её желания. Женщина любит мужчину, а не женщину в «штанах». Как только вы превратитесь в её тень, и словно дрессированная овчарка бегать по любому её приказу – интерес к вам будет исчерпан.
  • Ведите себя как мужчина. Ни в коем случае не распускайте нюни и не страдайте на её глазах. Все до единой женщины хотят видеть рядом с собой сильного, крепкого, умеющего контролировать себя человека. Кому нужен плакса, который плачет из-за неразделенной любви? Никому!
  • Не отказывайтесь даже при сильной любви от своих убеждений, идей и интересов. Человек должен быть самодостаточным, ответственным. И ни при каких обстоятельствах не терять чувство собственного достоинства. Будете продолжать в таком же духе и требовать уважительного отношения к себе – умная девушка обязательно воспылает чувствами в ваш адрес.

Неразделенная любовь – как с ней жить

Конечно, легко сказать – забудь о любви и увлекись другой. Но в жизни все не так просто. Правильно говорят «Сердцу не прикажешь!». Если бы можно было справиться с сильными чувствами по собственному желанию, то в мире не было бы ни одной печальной истории любви. А так, мы то и дело сталкиваемся с горем и проблемами, вызванными неразделенной любовью.

Что же делать? Жить дальше! Поговорка «Время лечит» относится именно к изучаемому нами вопросу. Дорогие читатели более старшего возраста, давайте вспомним о том, как страдали, плакали и мучились из-за того, что кто-то не ответил на наши чистые и сильные чувства. А теперь мы полагаем – «Какая же я была дура!», или «Каким же я был глупцом!».

Да, с высоты взрослых лет легче оглядываться назад и смотреть вслед прошлому с улыбкой и иронией. Куда хуже тем, кто находится в плену неразделенного чувства. Кажется, что жизнь утратила смысл и больше незачем продолжать существовать на этой Земле. Стоп, и даже не думайте! Поверьте, пройдет буквально пару недель, и вы сможете посмотреть на мир другими глазами. Главное держать себя в руках и прислушаться к рекомендациям, описанным выше. А время сделает свое дело – вы понемногу начнете забывать о своих страданиях. И скорее всего, встретитесь и познакомитесь с тем, с той, кто разделит ваши чувства и сделает вас счастливым человеком.

Капризный ребенок: наказать или пожалеть? Советы для родителей

Не сосчитать тех нервных клеток, которые теряют родители в бесконечных попытках угодить капризному ребенку. И надутые губы малыша вкупе с обещанием «больше никогда не дружить с мамой и папой» — самая меньшая из зол. Еще бывают горькие слезы, громкие истерики с топаньем ногами, постоянные «не хочу» и «не буду». Настоящие драмы. Разберемся, как сладить с капризным ребенком.

По мнению психологов, склонность к капризам у детей связана с их возрастными и психофизическими особенностями. И чем младше ребенок, тем ярче она проявляется. Психиатр Паула Левайн из Медицинского центра в Майами говорит, что перепады настроения в большинстве случаев — нормальная часть взросления ребенка. Важно не принимать слезы и истерики — даже если они происходят чаще, чем хотелось бы — за плохое поведение, манипуляции и эмоциональный шантаж.

В целом, для каждого возраста свои капризы. И подходы к их «ликвидации» тоже разные.

Дети до года

Грудничок пока точно не умеет капризничать в целях манипулирования. Да, зачастую он плачет, чтобы привлечь мамино внимание, но это продиктовано естественным страхом остаться одному. Но никак не эмоциональным шантажом, этими «навыками» ребенок овладеет позже.

Младенцы капризничают и психуют, потому что устали, хотят есть, заболели, заскучали или у них режутся зубы. Причин масса.

В возрасте до года малыши в силу недостаточно развитой нервной системы и банального неумения говорить не могут по-другому выражать свои эмоции. Отсюда и капризы.

Главная задача родителей — успокоиться самим и успокоить капризного малыша. Но не помешает уже сейчас учиться правильно реагировать на слезы ребенка, иначе проблем с истериками в дальнейшем будет гораздо больше.

Дети 1-2 лет

Кажется, что еще вчера ребенок был милым ангелочком, а сегодня он стал плаксивым и капризным. Здравствуй, кризис одного года. Зачастую именно с этим связаны перемены в поведении малыша.

Это первый возрастной кризис ребенка, с которым сталкиваются родители. Начинается примерно в год-полтора, а заканчивается к 2 годам. Психологи характеризуют этот период как начало становления собственного «Я».

Малыш мало-помалу начинает осознавать себя автономной личностью. У него зарождается целеполагание, когда «я хочу» перерастает в «надо добиться». Любым способом — иногда криками и истериками. Ребенок активно познает мир — когда ему по той или иной причине запрещают это делать, капризы становятся способом добиться желаемого. И да, малыш учится манипулировать родителями. Наблюдает за их реакцией на разные свои действия, прощупывает границы дозволенного. Важно не упустить момент, когда «настоящие» капризы перерастут в способ эмоционального шантажа.

Но не забываем, что и сейчас ребенок может капризничать и психовать по совершенно «банальным» причинам — переутомился или заболел.

Дети 3-4 лет

Капризы ребенка в этом возрасте — вполне нормальная реакция на обиду или стресс. Он пока не может «правильно» справляться с эмоциональными нагрузками.

И как раз сейчас ребенок вступает в очередной возрастной кризис, который начинается в 2,5 года и заканчивается к 4 годам. Сложный период и для самого малыша, и для его родителей. Психологи еще называют его кризисом негативизма. Ребенка будто подменили. Он капризный, плаксивый, раздражительный, на все отвечает «нет».

Психологи говорят, что это следствие становления собственного «Я» у малыша. Бессознательно он пытается отделиться от мамы и папы, доказать им, что сам все может. Вот откуда настоящие бунты против правил, установленных родителями, — крики, истерики, слезные капризы. Ребенок пока не может по-другому доказать свою самостоятельность и отстоять мнение, он психует и орет. А некоторые огрехи в воспитании только усугубляют ситуацию — например, излишняя строгость родителей.

Ребенок 3-4 лет уже достаточно хорошо понимает, что такое «хорошо» и плохо», «нельзя» и «можно». Малыш вполне способен на хитрые манипуляции, оттого и капризный частенько. Он успел понять, что громкие истерики в супермаркете обычно помогают «выпрашивать» игрушки, а слезы на детской площадке непременно продлят время прогулки.

Капризный ребенок в возрасте в 3-4 года — сигнал для родителей, призыв пересмотреть свои подходы к воспитанию. С чего все началось? В какие моменты ребенок становится невыносимо капризным?

Уйдет первопричина, прекратится и «неправильное» поведение.

Дети 5-7 лет

Капризы у детей в этом возрасте даже капризами сложно назвать. Скорее, это устоявшаяся норма поведения, привычка добиваться своего не диалогом, а криком и плачем. Манипуляции в чистом виде. Скорее всего, родителями упущен тот самый важный момент, когда еще можно было изменить свою реакцию на протесты малыша.

Поведение ребенка меняет и школа. Ему сложно перестроиться на новый режим после детского сада. Отсюда слезливость и порой неадекватная реакция на происходящее вокруг, нежелание ходить в школу, неважное поведение на занятиях. Проблемы усугубляются плохой социализацией и неуверенностью в себе. Ругать и «учить жизни» капризного ребенка бессмысленно. Важно помочь ему преодолеть очередной возрастной кризис. Когда ребенок адаптируется к школе, уйдут и проблемы с частыми капризами.

«Профилактика» детских капризов: 3 важных рекомендации

Гораздо проще предупредить капризное поведение ребенка, чем потом «лечить» это сто раз на дню. Какие приемы воспитания окажутся полезными?

Четко выстроенная система «нельзя»

Дети 1-3 лет в большинстве случаев именно на запреты реагируют капризами. Получается, что, если убрать все «нельзя», ребенок перестанет постоянно закатывать истерики. Нет, не совсем верный подход. Хотя бы в целях безопасности ребенка запреты должны существовать. Не говоря уже о нормах воспитания.

Но это должны быть четкие и конкретные запреты. Эдакие непоколебимые правила, которые нельзя нарушать — даже по выходным, при болезни или и у бабушки. Систематические же «нельзя» как раз и провоцируют протесты. Капризный ребенок рассуждает так — родители иногда разрешают ему смотреть мультики до ночи, а значит, если немного поплакать, они и сегодня сделают исключение. Если бы правило «в 9 спать» работало постоянно, то и слез по вечерам не было бы.

Ребенок должен понимать, что такое «нет»

Почему случаются те страшные истерики в магазине по поводу некупленной игрушки? Ребенок не понимает или не хочет понимать слово «нет».

Одно дело, если плачет годовалый ребенок, — скорее всего, он действительно расстроен, что мама не дала ему вон ту машинку. Гнев и недовольство малыш, естественно, выражает криком — по-другому пока не умеет. Тут нужно успокоить ребенка или отвлечь его внимание — стресс как рукой снимет.

Но совсем другое дело, когда такую истерику закатывает ребенок 3-6 лет. Родительское «нет» он воспринимает как призыв к действию. И раз он капризничает, несмотря на разумные доводы родителей, значит понимает — «еще немного поднажать, и мама с папой согласятся на все что угодно». Манипуляция, способ получить желаемое.

Если есть понимание, что родительское «нет» непоколебимо как скала, капризов в 2-4 года, когда ребенок активно прощупывает рамки дозволенного, будет минимум.

Тут опять же вопрос в четко выстроенной системе запретов. Психологи советуют всем членам семьи придерживаться одной стратегии воспитания детей. Иначе с мамой, которая периодически вместо «нет» говорит «да», ребенок будет особенно капризным — с папой-то это не поможет добиться желаемого.

И конечно, «нет» нужно не выкрикивать в раздражении, а говорить спокойно. И желательно, объяснить свой отказ.

Долой гиперопеку

Психологи советуют не делать за ребенка то, что он вполне способен выполнить самостоятельно. Плохая родительская привычка, которая со временем может стать триггером истерик и капризов. Если раз за разом выполнять за ребенка простейшие задачи — убирать за него разбросанные игрушки или одевать по утрам в детский сад — в один прекрасный момент можно услышать вполне закономерные «не хочу» и «не буду» плаксивым голосом. А зачем ребенку стараться, если мама и сама все прекрасно сделает? Он капризный, несамостоятельный, нерешительный.

В целом, гиперопека — неважный помощник в воспитании малыша. Уже в год вместе с ребенком можно убирать его игрушки, показывая ему, как правильно это делать — это закреполение полезных установок поведения. А значит в 2-3 года никаких капризов по поводу того, что нужно убраться.

Начались капризы: что делать родителям

Даже самые послушные малыши капризничают и психуют. Это нормально. И нет универсальной рекомендации, которая бы помогла моментально погасить истерику ребенка. Ведь сами причины капризов могут быть разными.

С грудничками в возрасте 6 месяцев все более или менее понятно. Нужно взять себя в руки и успокоить малыша. Тут каждый справляется как может — качает, поет песенку, дает любимую игрушку или грызунок, чтобы снять боль в деснах. Если нужно — покормить, напоить и уложить спать. «Плохие дни» случаются даже у маленьких детей — скорее всего, завтра у ребенка будет настроение получше, он не будет капризничать, психовать и плакать.

Но начиная с года, приемы «покачать и накормить» уже не сработают. Как справиться с ситуацией и быстро погасить капризы?

Переключить внимание ребенка

Возможно, малыш и не замыслил ничего плохого — начал капризничать и психовать, потому что устал или заскучал. Попробуйте переключить его внимание на что-нибудь другое. Безотказно работает с детьми 1-2 лет.

Ребенок начал капризничать в магазине? Отвлеките его игрушкой (непременно положить с собой в сумку). Или привлеките малыша к помощи — пусть достает продукты с нижних полок.

Использовать разумные доводы

Если ребенок вдруг распсиховался, попробуйте с ним договориться. После 3 лет он вполне способен понять, что за «неправильным» поведением может последовать наказание. Самое время учиться вести мирные переговоры со своим ребенком.

Конечно, обойдемся без угроз и строгих наказаний. Спокойно объясняем, почему именно «нет» и «нельзя». Скорее всего, капризный ребенок внемлет разумным доводам, когда плаксивость носит именно периодический характер.

Если нужно даем обещание сделать то, что он хочет, в другой раз. Кстати, обещание придется выполнить, чтобы не пошатнуть доверие малыша. Иначе в следующий раз уже не удастся погасить его капризы.

Прибегнуть к помощи «зала»

Прекрасный способ отвлечь ребенка 1-2 лет от собственных капризов — позвать на помощь друга, «подставное лицо».

Берем любимую игрушку малыша и говорим: «Мне очень грустно. Пойдем погуляем». Скорее всего, ребенок и забудет, что плакал. Конечно, он понимает, что это мама. Но ему непременно понравится это представление.

Действовать от противного

На трехлетку вдруг накатил «приступ» негативизма, он капризничает и психует, как это бывает в период возрастного кризиса? Когда он на все говорит «нет», попробуйте действовать от противного.

Если хотите пойти направо, говорите, что вам налево. Скорее всего, малыш начнет шагать именно направо. А когда нужно накормить ребенка мясом, скажите, что тот аппетитный кусочек ему совсем нельзя. Наверняка съест с удовольствием. Периодически, когда позволяет ситуация, можно справляться с детскими капризами именно так.

Подавить негативные эмоции ребенка шуточным боем

Если ребенок закатил истерику или капризничает дома, можно предложить ему шуточный бой подушками или мягкими игрушками. Прекрасный способ выплеснуть стресс и негативные эмоции — направить гнев в мирное русло.

Не оставлять ребенка одного

Когда ребенок капризничает и психует который час, эмоции зашкаливают — кажется, что уже невозможно это терпеть. Найдите в себе силы остаться рядом и поговорить с ребенком. Не оставляйте его наедине со стрессом.

Обнимите, прижмите к себе. Скажите, что понимаете его. Еще раз объясните запрет или, наоборот, необходимость что-то сделать. Если и это не успокоило капризного ребенка, останьтесь в комнате поблизости. Наверняка обиды скоро пройдут.

Не терять самоконтроль

Родительские крики и строгие наказания не помогут справиться с детской истерикой. Так вы показываете малышу, что совершенно беспомощны перед его капризами. И неважно сколько ему лет — год или уже пять.

Сначала нужно справиться с собственными нервами. Выйдите из комнаты, успокойтесь. Потом можно решать проблему — уговорами, разговором «по душам» или отвлечением внимания.

Психосоматика, или откуда берутся наши болезни

Психосоматика: причины болезней и исцеление мышлением.

Мы часто слышим фразу «Все болезни от нервов». Большинство людей не воспринимают ее всерьез. Но стоит ли так легкомысленно и скептически относиться к ее смыслу? Возможно, именно этот постулат и является ключевым в понимании причин возникновения различных заболеваний? Попробуем разобраться, где же истина, а где ложь.

Что такое психосоматика

Сам перевод термина «психосоматика» уже может многое рассказать о его значении, ведь первая часть «психо» — с греческого языка переводится как «душа», а «сома» — тело. С медицинской и психологической точки зрения это понятие олицетворяет направление, изучающее влияние психологических факторов и эмоций человека на развитие различных болезней.

Тело человека — это сложный механизм, его иногда тяжело понять, но и оно имеет свой особый язык. В нашем организме ничто не возникает просто так.

Как это работает? Объясню на легком примере. Обычная простуда имеет не только внешние, но и внутренние, подсознательные причины. Человек не всегда может контролировать свои эмоциональные реакции на различные жизненные ситуации и очень зря. Испытывая те или иные эмоции, по команде центральной нервной системы, в кровь выделяются определенные гормоны, которые могут как усиливать защитные силы организма, так и вредить иммунитету. В результате сопротивляемость организма к болезням снижается и может развиться заболевание.

Нельзя утверждать, что как только Вы немного позлитесь, то сразу заболеете. Нет, это не так, все зависит от конкретной ситуации, ее анализа и правильных способов решения проблемы.

На сегодня сформирована целая категория для обозначения психосоматических болезней. К ней относятся болезни, причинами которых являются нарушения работы психологических процессов человека, а не физиологических.

психосоматическая карта болезней

История возникновения психосоматической теории

Чтобы лучше понять суть психосоматических явлений, обратимся к истории. Первыми о связи души и заболеваний тела догадались древние египтяне, еще в XVI веке до н.э. Они связывали возникновение болезней с «нездоровой душой».

В Древней Греции, Гиппократ исследовал склонность к болезням у разных типов темперамента. Также, его мнение о болезни, как реакции на обстоятельства жизни человека, актуально и по сей день.

Позже, средневековый врач Авиценна, стал первооткрывателем экспериментальной психофизиологии эмоциональных состояний. Он проводил опыты на определение влияния конкретных эмоций на продолжительность жизни.

Если бы органы брюшной полости могли рассказать историю своих страданий, то мы с удивление узнали бы, с какой силой душа может разрушать принадлежащее ей тело Иоганн Хайнрот.

Именно немецкий психиатр Иоганн Хайнрот в 1818 году ввел термин «Психосоматика» в оборот. Но в то время данное направление медицины не было распространенным, его всячески опровергали и прекращали исследования в этой сфере.

Дело сдвинулось с мертвой точки, когда австрийский психиатр Зигмунд Фрейд сумел вылечить соматическое заболевание методом психотерапии. Это дало толчок к развитию концепции конверсионных нарушений и активного развития психосоматической науки.

В дальнейшем огромное количество ученых разрабатывали много теорий и исследовали психогенные причины возникновения болезней человека.

Методика использования таблицы причин болезней Луизы Хей

Сегодня существует множество классификаций психосоматических болезней. Одну из них, по моему субъективному мнению наиболее удобную для использования, мы сегодня рассмотрим.

Ее создала Луиза Хэй, на основе многих исследований ученых из разных стран мира. В этой таблице представлены большинство распространенных заболеваний человечества, психологические причины их возникновения, а также один из методов лечения болезней — аффирмации.

Аффирмации — это короткое словосочетание или фраза, которая включает в себя вербальную формулу, при многократном повторении которой, происходит закрепление нужного установки в подсознании человека. Используется для улучшения общего психоэмоционального состояния и настройки на правильное позитивное мышление.

Любовь — великое чудодейственное лекарство. Любовь к себе творит в нашей жизни чудеса Луиза Хей

Пользоваться таблицей Луизы Хэй, можно следующим образом:

  • Найдите Вашу болезнь в списке, проанализируйте события Вашей жизни за последнее время, сопоставьте их с указанными причинами.
  • Настройтесь на изменения, повторите громко несколько раз фразу-установку: «Я прощаюсь с теми мыслями, которые привели меня к болезни»
  • Несколько раз повторите аффирмацию, которая указана в способе лечения.
  • Как можно ярче прочувствуйте смысл целебной фразы, внедрите ее в подсознание, а также подкрепите слова беспрекословной верой в выздоровление.
  • Для закрепления эффекта и профилактики заболеваний, дополните лечение ежедневной медитацией.

Выполняя эти простые правила, Вы довольно быстро освоите суть самолечения с помощью аффирмаций.

Таблица Луизы Хэй не является универсальным лечебным средством, но ее использование многими людьми в мире дает уникальные результаты. Стоит понимать и действительно верить в то, что человек сам способен изменить свое состояние, просто поменяв свое стереотипное мышление.

Если Вы никогда не работали с положительными установками, следует выполнять несколько правил:

  • Сделайте утверждение истинно собственным, в нем обязательно должно быть слово «Я».
  • Только позитив! Без использования фраз «не хочу», «не буду» да и вообще без частицы «НЕ».
  • Фразы произносятся в настоящем времени.
  • Не просто говорите, но как бы проживайте аффирмацию, сделайте ее как можно правдоподобнее.
  • Используйте простые формулировки, они должны быть как можно короче и вместе с тем — содержательные.
  • Как и для любого начинания в жизни, для применения метода аффирмаций необходимые тренировки и вера в результат. Только в таком случае Вы добьетесь успеха.

Болезни и причины их возникновения

На создание таблицы Луизу Хэй подтолкнул собственный недуг. Впервые она была опубликована в книге «Исцели себя сам». Для удобства, все болезни разделены на категории:

1. Психологические отклонения и болезни головы — в зависимости от конкретного случая, основными причинами являются страхи, отсутствие желания решать проблему, самокритика, агрессия, гнев, недоверие к жизни, чувство незащищенности, сдерживания слез, стресс, напряжение.

2. Болезни глаз — разочарование жизнью, страх не выполнить жизненную миссию, неверие в светлое будущее, нежелание видеть семейные проблемы, злобный взгляд на жизнь.

3. ЛОР-заболевания — возникают в результате подавления эмоций, не реализации творческого потенциала, гнев, раздражение, нежелание слышать, не прислушивания к внутреннему голосу, упрямство, невысказанная обида, сдерживание гневных слов, страх высказаться.

4. Расстройства питания — страх, потребность в защите, тревожность, самозащитные реакции разрушающего типа, аутоагрессия, чрезмерная чувствительность.

5. Болезни пищеварительной системы — гнев, нерешительность, страх перед новизной, навязчивая идея контроля всех аспектов жизни, разочарование, сопротивление изменениям, ненависть, злоба, создание препятствий для всего хорошего в жизни, попытки побега от реальности, фрустрация, проблемы, негативные ожидания, влияние прошлого на настоящее, отторжение, чувство вины, неспособность принять решение.

6. Болезни дыхательной системы — отказ брать ответственность за свою жизнь, споры, крик, игнорирование, мстительность, страх жить, сопротивление изменениям, депрессивные проявления, отчаяние.

7. Болезни опорно-двигательного аппарата — недостаточность поддержки, длительное психическое перенапряжение, страх перед будущим, чувство отсутствия поддержки в жизни, отсутствие целостности, упрямство, неспособность вынести тяготы судьбы, отсутствие эмоциональной поддержки, чувство вины, финансовые трудности, лицемерие, застойное мышление, непреклонность, жесткость, чувство вины, ощущение обременения жизнью, беспокойство, страх перед авторитетом, эгоизм, чувство ненужности, чувство недостаточно хорошего внешнего вида, недостаток любви, страх идти вперед, гордыня, подавленный гнев, сильное желание удержать.

психологические причины болезней

8. Болезни мочеполовой системы — страх отпустить человека или событие, критика, разочарование, обозленность, стыдливость, гнев, страх ошибок, тревожность.

9. «Женские» болезни — отстранение от внутренней женской сущности, нарушение отношений между мамой и ребенком, чувство отсутствия любви, гиперопека, самонаказание, ссоры со второй половинкой, страх быть нежелательной, отказ от женственности, ощущения себя недостойной любви.

10. «Мужские проблемы» — ментальные страхи, чувство вины, злость на предыдущего партнера, неприятие мужских принципов, ослабление мужественности.

11. Кожные заболевания — недовольство жизнью, нелюбовь к себе, подверженность к воздействию окружающими людьми, скрытые страхи, тревога, страх боли, сопротивление, гнев, отстраненность.

12. Болезни эндокринной системы — психический дисбаланс, беспокойство, отсутствие заботы о себе, бедность эмоций, ощущения, что все счастливые моменты жизни уже прошли, унижения.

13. Болезни кровеносной системы — ограничение в радостях жизни ради денег, отсутствие радости, сомнения, гнев разочарование, чувство одиночества и страха, застой в мыслях, нерешенные эмоциональные проблемы, недолюбленность в детстве, одержимость.

14. Нарушения роботы иммунной системы, инфекционные заболевания, — раздражение, неприятие себя, вспыльчивость, зависть, чувство незащищенности, злобные мысли, эгоизм.

15. Другие болезни:

  • Рак — горе, глубокая боль, разрушительное чувство обиды.
  • Опухоли — тотальный акцент внимания на старые обиды, нежелание их отпускать.
  • Хронические болезни — страх перед будущим, страх перемен.

Это далеко не полный перечень проблем и причин возникновения. Каждая из конкретных болезней имеет свою аффирмацию, важно четко определить какая именно Вам нужна, отталкиваясь от узкого индивидуального диагноза.

Чудеса происходят каждый день, стоит только приложить немного усилий и добавить веры. Здоровья Вам и благополучия!

Упрямый ребенок: причины, особенности воспитания, рычаги влияния

Капризы и упрямство — это два кита, которых с огромным трудом терпят многие родители (особенно молодые), и которым злоупотребляет огромное количество детишек. К сожалению, упрямый ребенок может поставить родителей в очень неудобное положение, потому что найти способы повлиять на упрямца довольно сложно. Конечно же, мамы и папы таких малышей стараются найти подход к ним и самим вести себя так, чтобы хоть как-то сглаживать капризные моменты.

Дать пространство ребенку

С первых лет жизни малыша родители понемногу пытаются приучить его к самостоятельности, ответственности за все свои поступки и независимости суждения. Взрослым трудновато удерживаться на грани — не «душить» своими советами и тотальным контролем, не «давить» авторитетом, не преувеличивать с количеством угроз, наказаний и похвал.

Но даже продвинутые мамы, которые постоянно анализируют свой педагогический опыт и все-таки совершаемые ошибки, давая деткам возможность свободного общения, обладания собственным мнением, чувства быть равным, в то же время — любимыми и балуемыми, могут вырастить упрямого ребенка-капризулю.

Поговорим об упрямстве

Упрямство не является совершенно отрицательной чертой человеческого характера. К его позитивным чертам относятся — уверенность в себе, правильная настойчивость, адекватная самооценка (своих сил, интеллекта…). Упрямцы умеют поставить перед собой цель и достигать ее, даже если обстоятельства и окружающие их люди будут оказывать сопротивление. С другой стороны, очень упрямый ребенок время от времени не будет считаться с мнением мамы и папы и особенно — бабушки и дедушки (если они, конечно же, принимают участие в воспитании), уважать их (либо делать вид). Для взрослых это по-настоящему тяжелая ситуация. Воспитание упрямого малыша может превратиться для родителей и более старшего поколения в борьбу — сложную, изнуряющую, иногда бесполезную. Причем это борьба не «за», а «против» — самого родного, любимого и настолько зависимого от взрослых маленького человека.

Неумение контролировать эмоции

Так почему ребенок упрямый? Понять истоки его неправильного поведения довольно сложно. Взрослым кажется, что у деток, которые еще не ходят в школу, абсолютно спокойная жизнь без забот. Ведь даже уроки им пока что не нужно учить. Но психологи считают, что впервые упрямство у деток проявляется в трехлетнем возрасте: именно тогда детки начинают совершенно по-новому оценивать свою личность и себя. В этом возрастном периоде малыши начинают знакомство с новыми эмоциями, а вот контролировать их пока они еще не научились. Результатом бывает очень яркая реакция на слова и события. Проявляется она в виде капризов, неповиновения, истерик и обид.

Причины детского упрямства

Да, бывает, что в семье растет упрямый ребенок. Как воспитывать такого малыша правильно? Для корректировки его поведения в первую очередь нужно установить причины, из-за которых он упрямится. Чаще всего к непослушанию деток, еще не посещающих школу, приводят такие факторы:

  1. Эмоциональный фон в семье. Если малыш видит частые конфликты между родителями и остальными членами семьи, то именно упрямство будет естественной реакцией на это. Так ребенок старается переключить на себя внимание взрослых.
  2. Кризис трех лет. Психологи считают, что первый возрастной кризис малыш проходит в возрасте трех-четырех лет. Именно в этот период в его поведении наблюдаются значительные изменения. Упрямство как раз и является одним из ярчайших проявлений этого.
  3. Индивидуальные особенности ребенка дошкольного возраста. Не надо забывать, что малыш — это тоже личность, следовательно, у него формируется свой темперамент, свой характер. Возможно, что упрямство — это просто часть детского характера.
  4. Особенности воспитания. Если к малышу относиться слишком мягко, это часто может привести к тому, что он почувствует себя центром снимания целой семьи. И в этом случае детское упрямство будет ответом на любое «неповиновение» со стороны мамы и папы. Точно такой же будет ситуация в семьях, в которых практикуют очень строгие правила воспитания.

Как наладить контакт?

В семье, где растет упрямый ребенок, родители знают, что с ним очень трудно договориться. У малыша уже есть свое мнение, а если мамы или папа с ним не согласны, может возникнуть серьезный конфликт. Попытки уговорить ребенка что-то сделать либо даже заставить его обычно заканчиваются эмоциональным всплеском. Родители, с одной стороны, не должны поддаваться такому поведению, а с другой — им не надо идти на сопротивление. Ведь поначалу победителем все-равно окажется упрямый ребенок. Что делать в этой ситуации? Лучшее, что взрослые сделают в данном случае — начнут налаживать контакт с малышом, а потом займутся его перевоспитанием.

Родителям следует понимать, что упрямство их чадушки — это в большинстве случаев не порок поведения. Так малыш пытается проявить внутреннее эмоциональное напряжение. Поэтому применяемая обычно система поощрений и наказаний не дает должного эффекта, а только усугубляет ситуацию. Начинать надо с простого — как можно чаще общаться с ребенком, даже когда капризы проявляются, взрослым надо спокойно реагировать на это. Диалог прекращать нельзя, в другую комнату уходить тоже нельзя, равно как и не нужно поддаваться на манипуляции. Скорее всего, этого будет достаточно — кроха поймет, что на родителей давить упрямством бесполезно, и не будет его использовать.

Реагируем на упрямство

Если в семье растет упрямый и непослушный ребенок, важно научиться правильно реагировать на его поведение.

Маме и папе необходимо искать компромисс. Причем доброжелательно и запасаясь терпением. Например, дочка хочет в детский садик надеть новогоднее платье. Она со слезами отказывается примерить что-то другое, что предлагает ей мама. В этом случае можно договориться о том, что в садике она будет в красивых туфлях, с праздничной прической и нарядной сумочкой. А платье можно приберечь на какой-нибудь праздник, например, на Новый год или торжество кого-то из ребятишек. Иногда можно и уступить ребенку, только пояснив, что это — не итог его капризов, а добрая воля мамы. Здесь имеется в виду что-то простенькое, но не важные ситуации и серьезные дела, типа похода к врачу или прививок. Пусть (в очень редких случаях) подрастающий ребенок 5 лет — упрямый и капризный — сделает свой выбор и поступит так, как он сам захотел. Иногда родители должны позволить ему расплатиться за свою ошибку.

Взрослые обязательно должны держать себя в руках. Независимо от того, что делает или говорит («Не люблю тебя!», «Ты не права!») малыш. Надо понимать, что его поведение и характер является результатом именно родительских педагогических усилий и каких-то просчетов. Надо беседовать с капризным малышом. Не жалеть времени на объяснение своей позиции и на ее преимущества. Но ни в коем случае не давить на ребенка и не угрожать ему. Ведь с настоящими упрямцами такие методы не действуют.

Взаимодействуем с упрямым малышом

Воспитание упрямого ребенка и общение с ним следует строить на принципах доверия. Тогда будет немного проще с ним взаимодействовать.

Для самых маленьких подойдет вариант с отвлеканием внимания. Максимально действенным такой метод будет в отношении тех, кто переживает кризис трехлетнего возраста. Можно носить с собой небольшие яркие предметы — свистки, игрушки, книжки, воздушные шарики, мыльные пузыри. Если малыш будет упрямиться и не захочет уходить с прогулки на детской площадке, можно свистеть в свисточки, надувать разноцветные шарики, петь песенки или рассказывать стихотворения (мама должна знать их очень много и цитировать по разным поводам) и сказки.

Часто бывает, что вроде бы ничего не произошло, а ребенок упрямый. 4 года — тот возраст, когда еще отдельным пунктом идет сказкотерапия. Многие из известных русских народных сказок подойдут для того, чтобы сделать вывод о вредности упрямства. Например, «Маша и три медведя» — девочка, не послушав маму, убежала в лес, просто так, из чистого упрямства. А там она попала в избушку, где жила семья медведей. Чем это закончилось, знают все. Или «Сказка о Красной Шапочке», в которой девочка не послушала маму и начала разговаривать с серым волком, выболтав ему, куда она идет и зачем. Итог тоже известен всем.

На пользу пойдет теплая, уважительная, добрая семейная атмосфера. Постоянные «обнимашки», дела, которые можно и нужно делать вместе, трудотерапия (учитывается возраст малыша и его пол) помогут нивелировать особенности воспитания упрямого ребенка. Ведь часто его упрямство — всего лишь признак того, что малышу некомфортно, он обижен на родителей, у него стресс, он не ощущает в доме счастья. Надо просто любить своего ребенка, причем — любым — и непослушным, и капризным, и упрямым. Тогда и он научится ценить, уважать, любить своих родителей. И, по возможности, слушаться.

Плохая черта исключительно в детском возрасте

Во время детских капризов взрослым достаточно тяжело держать себя в руках. Перед ними — их любимый, обожаемый, но такой упрямый ребенок. Как правильно себя вести с ним?

Надо помнить, что если родители срываются на крик и демонстрируют малышу свой гнев, он убеждается в том, что теми или иными инструментами сумел манипулировать взрослыми. Вполне понятно, когда ребенок приходит к такому выводу, не факт, что он перестанет упрямствовать. Скорее всего его жестокий эксперимент будет продолжен.

Итак, в семье растет упрямый ребенок. Как установить границы дозволенного? В первую очередь надо постараться понять, что упрямство является плохой чертой только в детские годы. В будущем она поможет чадушке, делая его более уверенным в собственных силах, давая возможность отстоять свою точку зрения в любой ситуации. Вот почему очень важно не пресекать на корню все «вредности» малыша, не переусердствовать в слишком твердом, буквально из-под палки воспитании ребенка, стараться не подавлять его тягу к действиям и спорам наперекор.

Причины упрямства

Много существует ситуаций, при которых родители переживают, что у них подрастает упрямый ребенок. Как установить границы того, что можно, а что — нет?

Надо сразу остановиться на том, что такое качество проявляется у малышей, которым исполнилось два года. Это связано с тем, что детки взрослеют, в них формируется понимание того, что они могут повлиять на события либо даже самому становиться центральной фигурой в них. Довольно часто такое непростое поведение детишек помогает им повысить свою самооценку, потому что как только они начинают упорствовать, родители начинают их уговаривать либо даже высказывать вслух угрозы. Большая часть детишек наблюдают за этим с улыбкой. Особенно если эти угрозы от родителей так и остаются на словах.

Вот так и веселится упрямый ребенок. Как установить границы дозволенного в общении с ним и в воспитании?

Единственный способ сделать это — обратиться к более жестким мерам. Родители должны придумать несколько главных правил и постараться приучить малыша следовать им. Правил не должно быть много. Главное, чтобы они были несложными. И очень важно не отступать от самими же созданных правил. Малыш должен понимать, что в его обязанности входит и как его накажут, если он откажется их выполнять.

Как может быть наказан упрямый ребенок? Как установить границы разрешенных ему действий и запрещенных?

Когда приходится воспитывать упрямца, очень важно не показать ему собственную мягкотелость. Если малыш себя плохо ведет, а мама велела ему уходить в его комнату без ужина, надо следовать собственным словам. Ведь упрямый ребенок должен понять, что родительские слова имеют вес.

Если в магазине малыш не просит, а требует купить ему игрушку или сладость, следует доходчиво объяснить, почему именно сейчас мама не может ее купить. Для упрямцев полезна мотивационная система. Например, придумать правило, согласно которому, если ребенок сам убирает за собой игрушки, то наградить его можно вкусной шоколадкой, небольшой куколкой или машинкой.

Если малыш упрямится в еде, надо не спешить с наказанием, а постараться разобраться, что именно ему не нравится. Не надо заставлять его кушать, лучше попробовать найти более удачный альтернативный вариант.

Только твердый и уверенный тон родителя может прекратить недопустимые действия ребенка. Малыш моментально должен понять, что хочет от него мама или папа. Не стоит задавать ребенку вопросы типа «Зачем ты это делаешь?», потому что они способствуют детским философским размышлениям. Надо говорить просто: «Стой», «Прекрати немедленно». А вот когда малыш последует распоряжению, надо быть готовым к тому, что придется отвечать на его многочисленные вопросы. Он захочет узнать, почему не надо играть со спичками или дотрагиваться до горячего утюга. Маме надо прекратить все свои дела буквально на пять минут и поговорить с малышом, дав ему понятный ответ.

Что делать нужно, а что — нет?

Если контакт в малышом установлен, но он все еще проявляет упрямство, следует изменить систему отношений в семье. Существует несколько несложных правил для мам и пап, которые помогут ответить на вопрос, как должен воспитываться упрямый ребенок.

Очень важно наладить в семье атмосферу. Если взрослые понимают, что отношения в семье далеки от идеальных, необходимо поработать в этом направлении. Упрямство малыша как реакция на проблемы в семье является индикатором того, что необходимо очень быстро их решать.

Следует сохранять спокойствие. Если малыш начинает истерить, доказывает свою правоту либо отказывается сделать что-то, что ему поручили взрослые, надо набраться терпения и заняться своими делами. Когда родители реагируют на приступы упрямства, эти они «включают зеленый свет» подобному поведению.

Не нужно вступать в конфликт. Бесполезно и утомительно спорить с упрямым малышом. Повиноваться он точно не будет, а вот подпортить напряженные отношения удастся великолепно.

Каждую свою позицию взрослые должны аргументировать. Если просто запрещать либо просить, на малыша это не подействует. Поэтому здесь пригодится мотивация и аргументирование слов. Надо понятным языком объяснить ребенку, почему нельзя себя вести так или иначе и для чего ему надо выполнять те ли иные поручения.

Постараться создать иллюзию выбора. Если малыш не хочет выполнять просьбу, следует предлагать ему выбор. И не надо придумывать настоящие альтернативные варианты. Будет достаточно создать для него иллюзию. Например, «Что сначала сделаем — покушаем или сложим книжки?». При таком подходе малыш не воспримет просьбу как приказ, следовательно будет спокойно все выполнять.

Почаще хвалить ребенка и ни в коем случае не сравнивать его с ровесниками. Когда происходит формирование личности, малыши становятся особенно чувствительными. Поэтому любое сравнение с другими детьми для них неуместны. Такие утверждения никоим образом не будут способствовать правильной мотивации ребенка. Они приведут в тому, что проблемы усугубятся и уверенность у малыша снизится.

Что можно сказать в заключение? Главное для родителей — не сдаваться и не спускать на самотек капризы их чадушек. Малыши должны постигать правила пристойного поведения, хорошего тона и морали в самом нежном возрасте, благодаря подсказкам мам и пап, и на примере их поведения. Несмотря на то что детские характеры бывают очень сложными, около 80 процентов поведения малыша все-таки зависит от воспитания.

Как пережить смерть близкого человека

Четыре шага, которые помогут справиться с утратой.

«Когда родители теряют сына или дочь, не вышедших из возраста цветущей юности, или любящий супруг теряет свою жену, или жена — мужа, находящегося в расцвете сил, все философии и религии в мире, в независимости от того, обещают они бессмертие или нет, не могут устранить воздействие этой жестокой трагедии на близких…»

Ламонт Корлисс

Сложно не согласиться с высказанной в эпиграфе мыслью философа, что ничто не устранит тяжелого воздействия такой трагедии, как потеря близкого человека. Но человеку, который переживает такое сильное потрясение, можно помочь.

Психолог Дж. Вильям Ворден выделил четыре основные задачи, которые необходимо выполнить скорбящему, чтобы вернуться к полноценной жизни:

  1. Признать утрату
  2. Пережить боль от потери
  3. Реорганизовать быт и окружение
  4. Выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить

В отличие от стадий горя, которые выделялись раньше, формулировка этих задач подчеркивает активную и ответственную, а не пассивную и беспомощную роль горюющего. Горе — это не то, что происходит с нами само по себе, сменяя свои фазы. Мы привыкли относиться к негативным чувствам, как к ненужному балласту, от которого нужно как можно скорее избавиться. Переживание боли утраты — это необходимая часть пути, которая ведет к ее принятию. И это в первую очередь внутренняя работа самого горюющего.

Это не значит, что горюющий должен справляться с утратой, полагаясь исключительно на собственные силы. Присутствие людей, готовых поддержать горюющего и разделить с ним скорбь, равно как и его помощь другим в их скорби, значительно смягчает переживание утраты.

1. Признать утрату

Как смириться со смертью близкого человека? Чтобы пережить утрату, нужно признать, что она произошла. Первое время человек на автомате пытается установить контакт с усопшим — «видит» его среди людей в толпе, механически пытается до него дозвониться, закупает его любимые продукты в супермаркете…

При обычном раскладе данное поведение закономерно сменяется действиями, которые отрицают надуманную связь с умершим. Человек, который совершает действия, подобные отмеченным выше, в норме осекается и задумывается: «Зачем я это делаю, ведь его (ее) больше нет».

При всей кажущейся странности подобное поведение нормально в первые недели после потери. Если иррациональная надежда на возвращение умершего приобретает устойчивый характер — это признак, что человек сам с горем не справляется.

Дайте себе время свыкнуться с утратой.

2. Пережить боль утраты

Как принять смерть близкого человека? Необходимо пережить тяжелые чувства, чтобы не нести этот груз через всю жизнь. Если сразу не пережить боль, впоследствии возврат к этим переживаниям будет сложнее и мучительнее. Отсроченное переживание осложняется еще и тем, что потом горюющему будет сложнее получить сочувствие и поддержку окружающих, на которые он может рассчитывать непосредственно после утраты.

Иногда, несмотря на всю невыносимость боли и страданий, горюющий цепляется за них (чаще неосознанно), как за последнюю связь с умершим и возможность выразить ему свою любовь. Здесь работает следующая искажающая логика: перестать страдать — значит смириться, смириться — значит забыть, забыть — значит предать. Подобное иррациональное понимание любви к умершему не дает принять утрату.

Выполнение данной задачи нередко тормозят реакции других людей. При столкновении с негативными чувствами и сильной болью скорбящего у окружающих может появиться напряжение, которое они стараются снизить путем оказания не всегда корректной помощи:

  • переключают внимание («соберись, подумай о детях», «ты должна заботиться о маме»)
  • пытаются сразу занять чем-то горюющих, чтобы отвлечь от переживаний
  • запрещают говорить об умершем («не тревожьте его, он уже на небе»)
  • обесценивают уникальность происшедшего («все там будем», «не ты первый и не ты последний»)

Разрешите себе чувствовать боль и потерю, дайте волю слезам. Избегайте людей, которые мешают вам переживать утрату.

3. Реорганизовать быт и окружение

Вместе с близким человек теряет и определенный жизненный уклад. Умерший брал на себя обязанности, помогал в быту, ожидал определенного поведения от нас. Необходимо перестроить жизнь, чтобы заполнить пустоту. Для этого горюющему важно самому учиться делать то, что делал для него умерший, получать эту помощь от окружающих, а возможно, и продолжить его дело, если оно приходится по душе.

Как справиться со смертью близкого человека, если вы были связаны самым тесным образом? Если умерший всё делал по дому, выберите оптимальный вариант — нанять человека для уборки или научиться простейшим действиям самому. Если вы потеряли супругу и мать своих детей, возьмите организацию комфортного семейного быта на себя, попросите помочь родственников или наймите няню. Так же и мамы при потере супруга могут, например, освоить вождение и занять место мужа за рулем, чтобы возить детей на учебу и секции.

Это может прозвучать цинично, но иногда у потери близкого человека есть и плюсы. К примеру, зависящая от матери девушка сказала: «Мама умерла, и я начала жить. Она не позволяла мне стать взрослой, а теперь я могу строить жизнь, как хочется. Мне это нравится». Взрослый человек наконец-то начал распоряжаться своей жизнью. Согласитесь, что далеко не все «взрослые» могут этим похвастаться.

Хорошо, если освободившееся время будет занято тем, что удовлетворяет подлинные потребности горюющего, наполняет его жизнь радостью и смыслом. Это могут быть новые или забытые увлечения, общение с близкими или отдалившимися из-за утраты друзьями, поиск себя и своего места в новой жизни.

Важно перестроить жизнь и свой быт так, чтобы минимизировать ощущение возникшей пустоты.

4. Выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить

Новое отношение к умершему не подразумевает его забвение, оно определяет для него место, заняв которое он оставит достаточно пространства для других. Это отражается в иллюстрации мысли Вильяма Вордена, описывающего письмо девочки, которая потеряла отца и написала матери из колледжа: «Есть другие люди, которых можно любить. Это не значит, что я люблю отца меньше».

Прежние отношения могут быть очень ценными, но они не должны препятствовать новым. Как помочь пережить смерть близкого человека: выстроить новое отношение — человек должен осознать, что смерть любимого не противоречит любви к другому мужчине или другой женщине, что можно чтить память друга, но при этом дружить с новыми людьми.

Отдельно стоит оговорить смерть ребенка. Нередко родители торопятся с решением родить нового ребенка, не успев в полной мере пережить и принять утрату прежнего. Подобное решение это не столько движение к новой жизни, сколько отрицание необратимости потери старой (неразрешенность первой задачи). Они неосознанно хотят заново родить умершего ребенка, вернуть все как было. Но только пережив утрату полностью, оплакав умершего и выровняв свое эмоциональное отношение к его смерти, стоит думать о новом ребенке. Иначе родители не смогут выстроить подлинные отношения с ним и будут бессознательно примерять на него идеализированный образ умершего. Понятно, что сравнение это будет не в пользу живого.

Пережить утрату — не значит забыть умершего.

Когда обратиться за помощью

При застревании на выполнении любой из описанных задач, при невозможности смириться с утратой и усвоить новый опыт, работа горя может приобрести патологический характер. Необходимо разграничивать нормальную работу горя от проявлений клинической депрессии, которая требует медицинского вмешательства и психологической помощи (в среднем ей подвержен каждый пятый горюющий). Среди симптомов серьезной депрессии, когда требуется помощь, принято выделять:

  • непрерывные раздумья о безнадежности сложившейся ситуации, отчаяние
  • навязчивые мысли о суициде или смерти
  • отрицание или искажение факта утраты
  • неконтролируемый или чрезмерный плач
  • заторможенные физические реакции и ответы
  • экстремальное снижение веса
  • постоянная неспособность выполнять элементарные бытовые задачи

Болезненность симптомов определяется не столько их содержанием, сколько длительностью, степенью выраженности и последствиями: насколько сильно они мешают человеку жить и способствуют развитию сопутствующих заболеваний. Поэтому неспециалисту порой затруднительно отличить нормальное течение горя от его патологической формы. Если есть подозрения, не откладывайте визит к психологу или врачу-психотерапевту.

Запомнить

  1. Чтобы пережить утрату, нужно время.
  2. Разрешите себе чувствовать боль и потерю, не стремитесь их подавлять. Дайте волю слезам. Старайтесь осознавать все свои чувства и мысли и разделять их с теми, кто вам сочувствует.
  3. Важно перестроить жизнь и свой быт так, чтобы минимизировать ощущение возникшей пустоты.
  4. Принятие утраты и создание новых отношений — это не предательство. А вот отказ продолжать жить и любить, напротив, можно расценить как предательство самого себя, которое вряд ли бы было поддержано умершим близким.
  5. Только полное переживание утраты ребенка может создать благоприятную почву для рождения нового.
  6. Вы способны жить дальше. Даже, если сейчас вы с этим не согласны, вы все равно способны. Вы не останетесь прежними, но сможете продолжать жить и даже быть счастливыми.
  7. Если чувствуете, что собственных сил и поддержки окружающих недостаточно, не откладывайте визит к специалисту.

Дипломы и сертификаты

Отзывы

Консультация пар

6000 р. / 1,5 часа

Семейные консультации

  • Конфликты, отсутствие взаимопонимания
  • И в отношениях тяжело, и расстаться не получается
  • Ревность
  • Отсутствие доверия
  • Измена
  • Расставание, развод
  • Конфликты с родителями партнера
  • Конфликты с детьми

Коррекция проблем в сексуальной сфере

  • Сексуальная ориентация
  • Нарушения потенции
  • Отсутствие сексуального желания и другие

Индивидуальная консультация

5000 р. / 1,5 часа

  • Неразделенная любовь, эмоциональная зависимость в отношениях
  • Развод, расставание
  • Ревность
  • Депрессия
  • Апатия
  • Отсутствие сил и желания что-то делать
  • Тревога, страхи, фобии
  • Панические атаки
  • Чувства вины, обиды, стыда, долга, жалости
  • Чувство одиночества, ненужности
  • Агрессия на других или на себя
  • Вспыльчивость, раздражительность, обидчивость
  • Предательство
  • Избыточный или недостаточный вес
  • Трудности в общении
  • Построение карьеры
  • Построение отношений
  • Неуверенность в себе, низкая самооценка
  • Возрастные кризисы
  • Нерешительность, сложность при принятии решений
  • Неудовлетворенность собой, жизнью
  • Зависимости (пищевая, игровая)
  • Острые травматические ситуации: аборт, неудачная беременность, тяжелая болезнь, инвалидность, насилие (физическое, психологическое, сексуальное), увольнение с работы, переезд, измена, потеря близкого и т.д.

Онлайн-консультация по Skype или WhatsApp

3000 р. / час

Для вашего удобства есть возможность провести консультацию дистанционно: по видеозвонку в WhatsApp или Skype.

Бизнес-консультация

5000 р. / 1,5 часа

Психологическое образование и опыт работы в крупном бизнесе в должности директора по кадрам позволяет мне оказывать эффективные консалтинговые услуги.

  • Разрешение разногласий между руководителями и владельцами бизнеса, спорных вопросов с клиентами, партнерами и другими структурами
  • Поиск причин снижения прибыли
  • Вывод компании на новый уровень
  • Формирование правильных задач, целей и стратегии развития организации
  • Моделирование ситуаций/вариантов решений задач и их тестирование
  • Диагностика нового проекта
  • Принятие правильного решения в условиях недостатка информации
  • Определение истинных возможностей и целей каждого сотрудника
  • Определение причин текучести кадров
  • Правильное распределение функций между сотрудниками
  • Обнаружение скрытых и явных конфликтов на всех уровнях
  • Налаживание отношений в коллективе
  • Выбор оптимального канала продвижения услуг/товара
  • Оценка рынка и товара/услуги
  • Определение целесообразности вывода на рынок нового товара/услуги
  • Исследование целевой аудитории и ее реакции на товар/услугу
  • Анализ ценовой политики
  • Определение скрытых факторов влияния на организацию
  • Выявление дополнительных ресурсов для развития организации и решение других задач

Получите помощь как можно скорее

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на страдания и проблемы. Жить счастливой и здоровой жизнью — это Ваше право.

Видео

Прямой эфир. Ответы на вопросы

Почему не складываются отношения

Что такое сексуальная энергия. Почему не хочется секса.

Прямой эфир. Ответы на вопросы

Групповые занятия и тренинги

Женский клуб

Дорогие мои волшебницы! Я приглашаю вас в «Женский клуб Евгении Дьяковой»! Для того чтобы научить вас, женщины, принимать себя, ценить и правильно выстраивать отношения с мужчинами и действует «Женский клуб».

читать далее

Женский клуб

Дорогие мои волшебницы! Я приглашаю вас в «Женский клуб Евгении Дьяковой»!

Для того чтобы научить вас, женщины, принимать себя, ценить и правильно выстраивать отношения с мужчинами и действует «Женский клуб». «Женский клуб» – это место, созданное специально для нас, женщин и девушек, которые мечтают узнать секреты счастливой жизни, избавиться от любовных неудач, наполниться женской энергией, любовью к самой себе и другим людям, расслабиться и почувствовать себя сексуальной, нежной и обворожительной, ловить восхищённые взгляды мужчин или наладить отношения с любимым! Здесь говорят на женском языке, на женские темы, о женских секретах.

Женский клуб

То, чем я делюсь и чему обучаю на наших встречах, вы не услышите от подружки или мамы – это новые знания, новое видение и новые ответы на волнующие многих вопросы.

Наши занятия включают комплекс психо-физиологических практик (упражнений, медитаций) и теорию. Большое внимание мы уделяем изучению самих себя, учимся быть в гармонии с самой собой, учимся понимать себя и правильно реагировать на различные эмоциональные состояния.

По желанию группы мы также работаем с психологическими травмами, которые, безусловно, есть у каждого и которые влияют на нашу жизнь, и другими индивидуальными запросами.

Темы, которые мы рассматриваем на наших встречах:

  • Женственность и сексуальность;
  • Любовь к себе;
  • Понятие самооценки и самоценности;
  • Уверенность в себе;
  • Техники флирта;
  • Отношения с мужчинами;
  • Как встретить своего мужчину;
  • Как выйти замуж;
  • Женщина и деньги;
  • Женщина и карьера;
  • Поддержание баланса жизненной силы;
  • Правильное расставание с бывшими партнёрами;
  • Мужская и женская неверность и другие.

Буду рада видеть вас, мои дорогие, в нашем Клубе! Станьте хозяйкой своей жизни!

Наши встречи проходят каждые 2 недели. Продолжительность – 3 часа. Стоимость – 1500-3000 рублей в зависимости от программы.

Если у вас есть вопросы о «Женском клубе», вы можете связаться со мной любым удобным для вас способом: позвонить по телефону 8 (908) 448-31-51, написать на djgenia@mail.ru или в скайп (djgenia142).

Присоединяйтесь к нашей группе в WhatsApp – и вы всегда будете первыми узнавать о новых занятиях!

А также добро пожаловать на наш канал в Instagram

Рождение женщины

Как часто вы делаете подарки?
А как насчет подарка себе самой, ведь Вы – это прекрасное и божественное создание во Вселенной. Сделайте себе подарок, посетив тренинг «Рождение женщины».

читать далее

Рождение женщины


Милые дамы!

Как часто вы делаете подарки?
А как насчет подарка себе самой, ведь Вы – это прекрасное и божественное создание во Вселенной.
Сделайте себе подарок, посетив тренинг «Рождение женщины».
«Когда ты узнаешь, как научиться любить саму себя , ты достигнешь всего, чего пожелаешь.»
Сам Бог избрал тебя – Женщину созидать вдохновение, нести радость и любовь в жизнь. Но сложность в том, что ты не всегда веришь в свое могущество, данное тебе от рождения. Не умеешь выражать очарование и красоту женской самости, что есть в тебе в избытке. Этот тренинг о том, как вновь обрести саму себя — Божественную женщину.
Это та Женщина, которая все получает просто так. В ней все гармонично. Этой Женщине несвойственны никакие страхи. Она полностью доверяет Вселенной, она принимает мир таким, какой он есть и в тоже время меняет судьбы мира и ход истории.
Этот тренинг о том, какой ты могла бы стать

  • любимой и желанной
  • женственной и манящей
  • уверенной и сексуальной
  • свободной и счастливой
Рождение женщины

Программа тренинга.

Блок 1

  • Выявление базовых жизненных установок и наработка новых внутренних программ.
  • Исследование женских сценариев семьи
  • Встреча со своим внутренним ребенком.
  • Работа с «внутренним мужчиной» и «внутренней женщиной»
  • Диалог с безусловной любовью. Практика прощения.

Блок 2

  • Техника «Женская волна» -пробуждение женской энергии, пропитывающей действительность ароматом чуда, магии, чувств
    Женская волна – психоэнергетическое состояние, качество, присущее женскому пространству мира. В каждой женщине это есть, но оно включается и выключается случайно, спонтанно, независимо от нас, и мы этим не управляем.
    Наша задача – научиться этим пользоваться по своему желанию.
    Для чего?
    Если срезать с куста бутон розы и оставить без воды, он засохнет, так и не раскрывшись. Хотя на некоторое время сохранит свою красоту. Но мы никогда не увидим всей красоты самого цветка. И женская волна для нас подобна живительной влаге для этого цветка, которая включает и питает всё то, что заложено в нас и сокрыто до поры.
    Женщина с включенной женской волной – это потрясающее по красоте зрелище. Это звучание легкости, нежности, красоты, любви, гармонии, спокойной уверенности, так необходимое женщине и так желанное для мужчины. И она как бы светится изнутри своим особенным светом, своей уникальной красотой. И любому мужчине будет приятно находиться рядом. И она чувствует себя в полной гармонии с собой и с миром. А это, наверное, самое главное.
  • Техника «Создания пространства любви»
  • Пробуждение 7 базовых женских энергических состояний

Блок 3

  • Женственность и ее составляющие
  • Секреты очарования и обольщения
  • Основные психотипы мужчин и женщин

Блок 4

  • Очищение энергоструктуры, избавление от любовных зависимостей, энергетических привязок
  • Энергетические взаимодействия мужчины и женщины ( узнаем об уровнях мужской и женской энергии, что лишает нас энергии, что наполняет, учимся перекрывать потери энергии)

Блок 5

  • создание интегрального образа идеального мужчины и привлечение его в жизнь
  • раскрытие сексуальности и чувственности
  • женские практики
Рождение женщины

Кроме того, в процессе тренинга будут прорабатываться ситуации, связанные с воспитанием детей, семьей, развитием супружеских отношений и выстраиванием карьеры. Разумеется, это лишь незначительная часть тех вопросов, которые будут разбираться в процессе тренинга, ведь рождение женщины – это по-настоящему грандиозный и величественный процесс!

Время делать подарки – наступило!

Счастливой — стать и оставаться

Можно ли получать все, чего хочется легко и играючи?

Привлекать в свою жизнь нужные ситуации, мужчин, деньги и события?

Древние знания гласят, что Настоящая женщина-это великий магнит и ядро, вокруг которого кружится ее мир, ее Вселенная. Для этого ей необходимо быть нежной как Вода, сексуальной как Огонь, уверенной, поддерживающей и изобильной как Земля, властной и свободной как Воздух.

На тренинге Вы сможете устранить причины, мешающие Вам стать настоящей Женщиной.

Фишка тренинга – снятие бессознательных запретов на состояние Женственности.

Счастливой - стать и оставаться

Программа тренинга

  1. Что значит быть настоящей Женщиной
  2. Как научиться себя любить
  3. Проработка внутренних запретов на женские состояния.
  4. Проработка состояний «хорошая девочка», «ломовая лошадь», «мамочка». Как перестать быть хорошей и плохой и начать жить своей жизнью
  5. Работа с 4 стихиями Воды-Девочка, Огня-Любовница, Земли-Хозяйка, Воздуха-Королева.
    Помогает соединить энергии всех женских состояний — Девочки, Королевы, Любовницы и Хозяйки — в энергию целостности и гармонии, обрести безупречное равновесие и найти баланс в своей жизни, научиться создавать свою реальность и менять ход событий по своему желанию, выйти на новый уровень силы и могущества
  6. Восстановление гибкости между 4 мя состояниями.
  7. Освобождение от старых связей через методику удаление энергетических связей
  8. Техники привлечения и удержания партнера.
  9. Как сохранять баланс «давать и брать»
  10. Как научиться проявлять слабость, просить у мужчин поддержку и помощь
Счастливой - стать и оставаться

Тест на определение ведущей стихии

Стихия Огня — энергия Любовницы:

Признаки гармоничного состояния:

  • Где бы Вы не появились – вы всегда в центре внимания;
  • Вы чувствуете свою сексуальность;
  • Даже если Вы не очень ярко одеты – буквально с первых минут общения мужчины смотрят на вас как заворожённые;
  • Вы эмоционально реагируете на все события в жизни;
  • Вы способны на улице посмотреть любому мужчине прямо в глаза?
  • Вы выбираете максимально лучшее и дорогое белье, которое можете себе позволить?

Признаки «нехватки» этой стихии:

  • Вы невидимка для мужчин;
  • Если мужчина пытается с вами познакомиться, вы ощущаете неловкость и скованность?
  • Вам часто жалко денег «на себя», вы откладываете свои личные покупки в пользу других?
  • А возможно все наоборот, мужчины к вам «липнут», но кроме секса им от Вас ни чего больше не нужно.

Стихия Земли — энергия Хозяйки:

Признаки гармоничного состояния:

  • Вам нравиться заботиться о других;
  • Ваш дом – это Ваша крепость и надежный тыл для ваших близких;
  • При покупке какой-то вещи для себя или для дома вы думаете о том, как долго она прослужит?
  • Вы не жалеете денег на вещи, создающие уют в доме?
  • Люди часто рассказывают вам о своих горестях и радостях?

Признаки «нехватки» этой стихии:

  • У вас бардак в квартире, в жизни и в отношениях;
  • Приготовление еды вызывают у вас отвращение – уж лучше купить что-то готовое или в ресторан;
  • Вам часто скучно, когда кто-то другой делится с вами своими переживаниями;
  • Гости у вас бывают редко. Лучше сходить всем вместе в кино или ресторан;
  • А возможен противоположный, но тоже не гармоничный вариант
  • Вы чувствуете, что начинаете превращаться в «тетку» от которой пахнет борщем.

Стихия Воздуха — энергия Королевы:

Признаки гармоничного состояния:

  • Вы редко открываете дверь сама, если рядом есть мужчина;
  • Вы не испытываете неловкости, не смущаетесь, когда вам дарят подарки. Даже, если они дорогие;
  • Вы всегда знаете, что вам действительно хочется и можете четко это сформулировать;
  • Вы — женщина «знающая себе цену»;
  • Вы можете всегда четко определить как близко можно подпустить к себе того или другого человека;
  • Вы любите когда все по полочкам не только в вашем пространстве, но и в голове;
  • У вас есть план на будущее.

Признаки «нехватки» этой стихии:

  • Мужчины ни когда не пытаются Вас завоевать;
  • Вам не дарят дорогих подарков;
  • Отсутствие планов хотя бы на ближайший год;
  • Люди, особенно мужчины, часто недооценивают Вас;
  • Вам предлагают секс на первом свидании;
  • Иногда, вы думаете, что вы чего-то недостойны и завидуете более «удачливым» подругам;
  • Вам некогда просто сесть в кресло и почитать книгу – да и зачем это делать, если можно почитать перед сном или по дороге на работу в транспорте;
  • Даже если вы не покупаете ничего особенно дорогого, деньги имеют свойство «улетучиваться» к следующей зарплате?

Стихия Воды — энергия Девочки:

Признаки гармоничного состояния:

  • Мужчина часто дарят вам маленькие подарки и уделяют знаки внимания;
  • Окружающие дарят вам много заботы и нежности;
  • Мужчины, которые появляются в вашей жизни – всегда настоящие защитники;
  • Даже если вы можете что-то сделать самостоятельно, вы всегда готовы попросить это сделать другого человека, если он умеет это делать лучше вас;
  • Вы, как правило, используете свои знания, даже если они не совершенны, потому что «лучше что-то сделать, пусть не идеально, чем не делать ничего вообще»;
  • Признаки «нехватки этой стихии»
  • Рядом нет достойных мужчин;
  • У вас много страхов что вас обманут или бросят;
  • Вам не дарят подарки;
  • Вы чувствуете огромный груз ответственности на себе;
  • Вы чувствуете себя усталой и все повидавшей в этой жизни?
  • Вы часто бываете обидчивой и капризной;
  • Вы нередко страдаете от недостатка внимания и непонимания окружающих?
  • Вы можете заболеть в самый ответственный момент, особенно, если предстоят важные дела.
Счастливой - стать и оставаться

Тренинг «Я и деньги»

Вы можете помочь себе и своим детям стать ещё успешнее, стать достойными продолжателями традиций успеха и процветания, которые Вы сможете заложить после тренинга.

читать далее

Тренинг «Я и деньги»

  • Если Вы чувствуете, что из-за плохих отношений с деньгами жизнь проходит мимо. Из-за денег многие мечты так и остаются мечтами
  • Вы уже измучены собственными мыслями и переживаниями и устали искать ответ на вопросы «Почему у меня так мало денег?”, «Где мне взять деньги?”, «Что со мной не так?»
  • Вы всегда недовольны своими деньгами. Вам всегда недостаточно. Вы устали каждую минуту думать о деньгах.
  • Вы работаете только для того, чтобы были деньги и живете от зарплаты до зарплаты.
  • Что бы Вы не делали, возможно, Вы даже работаете на 10 работах, гробите свое здоровье — денег не становится намного больше. А если и становится — появляется много непредвиденных расходов и потерь и деньги исчезают.
  • Вы постоянно экономите и ужимаетесь, но деньги все равно утекают сквозь пальцы и обходят Вас стороной…
  • Вы не знаете, куда и почему в одночасье уходят Ваши деньги, но точно знаете, что что-то здесь не так…
  • У Вас есть кредиты и Вы живете в постоянном страхе, что не сможете рассчитаться по долгам…
  • Из- за денег Вы живете не там, где хотите, не с теми людьми рядом, с которыми хотели бы.

Если Ваши постоянные проблемы с деньгами кажутся Вам временными и незначительными, а тему денег Вы считаете для себя неважной, вынуждена Вас огорчить. Проблема с деньгами намного глубже, чем Вы думаете.

Деньги — это лакмусовая бумажка Вашего доверия к миру, готовности принимать, проявлять в нем себя, внутренней гармонии и многих факторов.

Тренинг «Я и деньги»

Инструменты, которые Вы получите в результате прохождения этого тренинга:

  1. Технологию по выявлению, удалению старых программ-решений, касающихся денег и технологии записи новых программ –решений, включая родовые программы;
  2. Технологии любви к себе и деньгам;
  3. Получите технологию работы со страхами, касающимися денег (страх бедности, страх богатства);
  4. Получите правила по управлению денежным потоком. Их 49. Получите их в виде памятки в письменном виде;
  5. Освоите все функции денег и научитесь их применять на практике (как защищать и контролировать деньги);
  6. Получите инструмент как приводить в порядок свой бюджет –домашнюю бухгалтерию;
  7. Получите инструмент по освобождению вашего тела от программ, блокирующих поступление денег в твою жизнь (дыхательные и телесные практики, которые вы сможете делать самостоятельно);
  8. Получите руководство для достижения своей цели, открытию собственного бизнеса;
  9. Технологию создания и управления личным «стабилизационным фондом»;
  10. Получите инструменты как осознанно управлять своими чувствами. Сможете создавать психоэмоцональное состояние «Я –хозяин денег».
Тренинг «Я и деньги»

Дорогие Девушки и Женщины, Вы можете помочь себе и своим детям стать ещё успешнее, стать достойными продолжателями традиций успеха и процветания, которые Вы сможете заложить после тренинга. По словам Берта Хеллингера, успех имеет лицо матери! Измените свою денежную историю, написав новую книгу своей жизни «Я успешная и состоятельная женщина».

Мужчина откроет новые грани своей Мужественности, позволяя себе свободно реализовывать свои даже самые смелые мечты, получая от жизни позитивные эмоции и чувства.

Тренинг «Технология замужества»

Тренинг «Технология замужества»

-Вы устали от одиночества?

-Вы хотите иметь счастливую семью?

-Вы мечтаете иметь рядом близкого и любимого человека?

-Вы боитесь начать новые отношения, потому что прежние принесли много боли и разочарования?

-Не понимаешь почему снова и снова не получается в отношениях с мужчинами?

Программа тренинга:

  1. Препятствия на пути к созданию семьи: как их устранить;
    Как отцы передают запрет на близкие отношения, а матери сценарий одиночества;
  2. Завершение старых отношений;
  3. Как мы притягиваем не тех партнеров;
  4. Иллюзии и мечты об идеальном партнере;
  5. Как привлечь мужчину нужного качества;
  6. Создание состояния «девушки на выданье» и институт поклонников;
  7. Свидания как метод работы с собой.
Тренинг «Технология замужества»